Cómo Mejorar tu Memoria: Descubre las Técnicas para Acelerar el Aprendizaje, Mejorar tu Memoria y Mejorar tu Productividad Anthony Heston
Слушайте и четете с 50% отстъпка за 3 месеца
Открийте безкрайна вселена от истории
- Слушайте и четете неограничено
- Над 500 000 заглавия
- Ексклузивни и Storytel Original заглавия
- Можете да прекратите лесно по всяко време
La ciencia del sueño: Tu ciclo comienza a funcionar hoy
- Дължина
- 2ч. 1мин.
- Език
- Испански
- Format
- Категория
Самоусъвършенстване
Índice.
Capítulo 1: Acerca del Sueño
El significado del sueño en nuestra vida
El sueño: mitos y verdades
Capítulo 2: Adquirir una comprensión del ciclo del sueño
Las fases del ciclo del sueño
El ciclo del sueño
Capítulo 3: Factores que influyen en la calidad del sueño
El estilo de vida y cómo afecta el sueño
El sueño y el estrés
Capítulo 4: Evaluando su Ciclo de Sueño
Tools para evaluar la calidad del sueño
¿Cómo reconocer patrones de sueño?
Capítulo 5: Métodos para mejorar la calidad del sueño
Establecer un ambiente agradable para dormir
Métodos para relajarse antes de dormir
Capítulo 6: Desarrollar hábitos de sueño saludables
Establecer una rutina para dormir
La importancia de mantener la consistencia durante el sueño
Capítulo 7: Dieta y Sueño
Alimentos que ayudan a conciliar el sueño
¿Qué debes evitar antes de acostarte?
Capítulo 8: Actividad Física y Sueño
¿Cómo afecta el ejercicio el ciclo del sueño?
Ejercicios recomendados para mejorar el sueño
Capítulo 9: Afrontando los Problemas del Sueño
Las causas y soluciones del insomnio
Los problemas de sueño más comunes
Capítulo 10: Seguir un Ciclo de Sueño Saludable
Vigilando su progreso
Adaptando su rutina de sueño con el tiempo
Capítulo 11: Conclusiones y Siguientes Movimientos
Reflexionando sobre tu camino hacia un sueño mejor
Recursos para continuar aprendiendo
Conclusión:
© 2024 santos omar medrano chura (Аудиокнига): 9798882354304
Дата на публикуване
Аудиокнига: 15 октомври 2024 г.
Разгледай още от
Другите харесаха също...
- El cociente agallas: Sé valiente, cambia tu vida Mario Alonso Puig
- Aumenta Tu Dopamina - Aprende Formas Rapidas, Sencillas Y Naturales De Multiplicarla: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
- El Sistema de la Llave Maestra Charles F. Haanel
- El arte de la seducción, Guía rápida Robert Greene
- El poder de las afirmaciones Anonymous
- Conviértete En Un Macho Alfa: Descubre lo que las mujeres realmente quieren y haz que te persigan con estos secretos de citas para convertirte en un hombre alfa encantador, seguro de ti mismo, poderoso y legendario en un abrir y cerrar de ojos. Eric Holt
- Dejar Ir. El camino de la liberación David R. Hawkins
- Dinero, ¿estás ahí?: Mover nuestra conciencia hacia la abundancia Jean Guillaume Salles
- La semana laboral de 4 horas Timothy Ferriss
- El Poder De La Mente Subconsciente Joseph Murphy
- Inteligencia emocional Marta Guerri
- 21 creencias que nos amargan la vida: ...y cómo superarlas para vivir más felices: ...y cómo superarlas para vivir más felices Nieves Machín
- 21 secretos para hacerte millonario Brian Tracy
- El lenguaje de los líderes Kevin Murray
- El ABC de Albert Ellis Guillem Rejón Pérez
- El Poder De Las Duchas Frias - Aprende Como Este Habito Puede Rapidamente Mejorar Tu Estado De Salud, Aumentar Tu Energia Y Elevar Tu Animo: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
- A muerte con la V.I.D.A. Ana Albiol
- Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
- Siéntate como un buda Lodro Rinzler
- La Dialisis Natural - Basado En Las Enseñanzas De Frank Suarez: Un Enfoque Holistico Para La Desintoxicacion Y La Salud Renal Metasalud Editorial
- Mente sin tiempo, cuerpo sin edad Deepak Chopra
- 90 minutos psicológicos Javier Urra
- Metafisica 4 en 1, Vol I Conny Mendez
- Dale vida a tu cerebro Raquel Marín
- Curar el trauma: Descubre tu capacidad innata para superar experiencias negativas Peter A. Levine
- El Gran Libro Rojo: ¡FUNCIONA! Si sabes lo que quieres, puedes conseguirlo R. H. Jarrett
- Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios Tomás Navarro
- Explorando Los Batidos De Proteinas - Basado En Las Enseñanzas De Frank Suarez: Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre Sus Ventajas Y Como Integrarlos En Tu Dieta Metasalud Editorial
- Sé imparable: La importancia de la persistencia para alcanzar el éxito Alden Mills
- 128 Consejos para el Mejoramiento Personal: Establece metas claras y alcanzables Santos Omar Medrano Chura
- El grillete del elefante Rodrigo Dávila Soley
- Las 100 leyes inquebrantables para el éxito empresarial y personal Brian Tracy
- Crea, persigue y logra tus metas Brian Tracy
- El Poder de la Gratitud Marc Reklau
- Los secretos de la mente millonaria T. Harv Eker
- El arte de la buena vida Rolf Dobelli
- 2 Ingredientes Clave Que Rejuvenecen Tu Piel - Basado En Las Enseñanzas De Frank Suarez: Descubre Los Secretos Para Mantener Tu Piel Radiante Y Fresca Metasalud Editorial
- Neurofitness: Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti Catalina Hoffmann
- Así como pienses, será tu vida James Allen
- VIRUS MENTALES !Identifíquelos!: Talleres Para bienestar Iván Pallares Rincón
- El Libro que nadie debe leer Raquel Levinstein
- Мамник - E1 Васил Попов
4.7 - Вирусът на паниката: Подкаст на Мадлен Алгафари S01E01 Мадлен Алгафари4.9
- Хиляда сияйни слънца Халед Хосейни4.9
- Глюкозната революция Джеси Инчауспе4.7
- Лехуса Васил Попов4.6
- Болница за безсмъртни създания Александрина Крушарска4.6
- Интелект Мария Пеева4.7
- Чук и Пук Турбьорн Егнер4.7
- Богат татко, беден татко: Актуализиран за съвременния свят и с 9 нови обучителни раздела Робърт Кийосаки4.4
- Железен пламък Ребека Ярос4.7
- Ловецът на хвърчила Халед Хосейни4.9
- Четирите споразумения: Толтекска книга на мъдростта Дон Мигел Руис4.6
- Лейди Гергана Цветелина Цветкова4.7
- Градинарят и смъртта Георги Господинов4.8
- Четвърто крило Ребека Ярос4.6
Избери своя абонамент:
Над 500 000 заглавия
Сваляте книги за офлайн слушане
Ексклузивни заглавия + Storytel Original
Детски режим (безопасна зона за деца)
Лесно прекратявате по всяко време
Най-популярен
Unlimited
Най-добрият избор. Открийте хиляди незабравими истории.
1 профил
Неограничен достъп
Избирайте от хиляди заглавия
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
Unlimited Годишен
12 месеца на цената на 8. Избирайте от хиляди заглавия.
7 дни безплатно
Спестете 33%!
1 профил
Неограничен достъп
5.11 € | 9.99 лв. на месец
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
Family (2 акаунта)
Споделете историите със семейството или приятелите си.
2 профила
Неограничен достъп
Потопете се заедно в света на историите
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
Family (3 акаунта)
Споделете историите със семейството или приятелите си.
3 профила
Неограничен достъп
Потопете се заедно в света на историите
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
Полезни линкове
Език и регион
Български
България
