Hören und Lesen

Tritt ein in eine Welt voller Geschichten

  • Mehr als 600.000 Hörbücher und E-Book
  • Jederzeit kündbar
  • Exklusive Titel und Originals
  • komfortabler Kinder-Modus
Abonniere jetzt
se-device-image-1200x1200

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

12573 Bewertungen

4.4

Dauer
7h 14m
Sprache
Schwedisch
Format
Kategorie

Ratgeber

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla. I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

© 2016 Bonnier Audio (Hörbuch): 9789176513156
© 2016 Fitnessförlaget (E-Book): 9789173631006

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 26. Juli 2016
E-Book: 10. November 2016

Anderen gefällt...

  1. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  2. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  3. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  4. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  5. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  6. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  7. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  8. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  9. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  10. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  11. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  12. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  13. Tills alla dör Diamant Salihu
  14. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  15. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  16. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  17. Hemligheten Dan Josefsson
  18. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  19. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  20. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  21. Ibland mår jag inte så bra Therése Lindgren
  22. Det fördolda Hans Rosenfeldt
  23. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  24. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  25. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  26. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  27. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  28. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg

Wähle dein Abo-Modell

  • Über 600.000 Titel

  • Lade Titel herunter mit dem Offline Modus

  • Exklusive Titel und Storytel Originals

  • Sicher für Kinder (Kindermodus)

  • Einfach jederzeit kündbar

Am beliebtesten!
Angebot für kurze Zeit

Unlimited

Nichts ist besser als ein Hörbuch in dieser Saison.

18.90 € /Monat
Spare 50%
  • 1 Konto

  • Unbegrenzter Zugriff

  • Jederzeit kündbar

  • Wechsel zu Basic jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren

Basic

Für alle, die gelegentlich hören und lesen.

7.90 € /Monat
7 Tage kostenlos
  • 1 Konto

  • 20 Stunden/pro Monat

  • Jederzeit kündbar

  • Abo-Upgrade jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren