Abonniere jetzt

Black Friday Deal: Sichere dir 50% Rabatt!

6 Monate Storytel Unlimited zum halben Preis

  • Nur 9,45 €/Monat statt 18,90 €/Monat
  • 6 Monate unbegrenzt hören
  • Über 600.000 Titel warten auf dich
  • Jederzeit kündbar
  • Exklusive Titel und Originals
  • komfortabler Kinder-Modus
Abonniere jetzt
se-device-image-1200x1200
Cover for Våga andas ut
Abonniere jetzt

Våga andas ut

Abonniere jetzt
3 Bewertung

4.3

Länge
3 Std 41 Min
Sprachen
Schwedisch
Format
Kategorie

Ratgeber

Allt levande är i rörelse. Det har en naturlig rytm, vidgar sig och dras samman. Som ebb och flod, vågorna i havet, dygnsrytmen och årstiderna. I denna rytm andas vi in och andas ut. När vi känner oss pressade eller har fysiskt ont, kan vi uppleva det som att kroppen liksom har hamnat lite ur rytm. Det första vi håller, är andan. Hela vår kropp hänger ihop och påverkas av om diafragma är spänd eller avslappnad.

Madeleine Bolander har sedan 2002 varit verksam som Rosenterapeut och innan dess som Massageterapeut. Hennes skrivande utgår från de egna erfarenheterna som Kroppsterapeut. 2014 kom debutboken Hela Du – Kropp Huvud Känsla.

© 2024 Soul Sisters Production (Hörbuch): 9789198651911

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 14. Juli 2024

Tags

Wähle dein Abo-Modell

  • Über 600.000 Titel

  • Lade Titel herunter mit dem Offline Modus

  • Exklusive Titel und Storytel Originals

  • Sicher für Kinder (Kindermodus)

  • Einfach jederzeit kündbar

Am beliebtesten!

Unlimited

Für alle, die unbegrenzt hören und lesen möchten.

18.90 € /Monat

7 Tage kostenlos

  • Jederzeit kündbar

  • Wechsel zu Basic jederzeit möglich

Jetzt zum halben Preis starten

Basic

Für alle, die gelegentlich hören und lesen.

7.90 € /Monat

7 Tage kostenlos

  • Jederzeit kündbar

  • Abo-Upgrade jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren

Anderen gefällt...

  1. Lär där du är
    Lär där du är Sophie Martayan
  2. Styr du livet eller styr livet dig?
    Styr du livet eller styr livet dig? Helena Granvik
  3. Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn
    Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
  4. Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning
    Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
  5. Varför du känner skam och hur du blir fri från den
    Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  6. Andas ut och landa i dig själv
    Andas ut och landa i dig själv Madeleine Bolander
  7. Högsensitiva berättar
    Högsensitiva berättar Pia Rockström
  8. Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv
    Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Madeleine Bolander
  9. Lotorpsmetoden : Andning, massage och triggerpunkter
    Lotorpsmetoden : Andning, massage och triggerpunkter Janne Karlsson
  10. Affirmationer: Inre frid och lugn
    Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  11. Fokus och skärpa, guidad meditation
    Fokus och skärpa, guidad meditation Kia Temmes
  12. En paus för sinnet
    En paus för sinnet Joakim Månsson
  13. Framgång - Inte som du tror
    Framgång - Inte som du tror Yona Ole Lobulu
  14. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation
    Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  15. Självförtroende 1. Stark förebild
    Självförtroende 1. Stark förebild Powermind Mental Coachning
  16. Lev med hela dig själv
    Lev med hela dig själv Kendra Fraser-Potts
  17. Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel!
    Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel! Shreyananda Natha
  18. Glad
    Glad Fearne Cotton
  19. Väntrum 108
    Väntrum 108 Robert Backman
  20. Upptäcktsresan bortom illusionen väcker dig till liv : Bortom slöjan finns sanningen om livet
    Upptäcktsresan bortom illusionen väcker dig till liv : Bortom slöjan finns sanningen om livet Anette Marjeta
  21. Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression
    Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
  22. HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna
    HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna Madeleine Bolander
  23. Det inre skiftet : Din guide till att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje
    Det inre skiftet : Din guide till att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje Helena Önneby
  24. Uppskatta livet : allt handlar om att förändra sitt tankesätt
    Uppskatta livet : allt handlar om att förändra sitt tankesätt Peter Taxén
  25. Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas
    Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas Rolf Jansson
  26. Att lita på Livet. Själens mörka natt, Själssplittring och Karmahjul
    Att lita på Livet. Själens mörka natt, Själssplittring och Karmahjul Pia Rullander
  27. Ett perspektiv av sanningen
    Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
  28. Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inre
    Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inre Rolf Jansson
  29. Heart Diamond, kraften i dig
    Heart Diamond, kraften i dig Charlotte Dohle
  30. Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning)
    Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
  31. Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats
    Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats Tomas Öberg
  32. Viktkontroll
    Viktkontroll Mikael Widerdal
  33. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare
    Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  34. Sluta lyssna på din inre mobbare : nu har jag fått nog av skit och reser mig upp, följer du med mig?
    Sluta lyssna på din inre mobbare : nu har jag fått nog av skit och reser mig upp, följer du med mig? Malin Karlsson
  35. Världens bästa möten
    Världens bästa möten Fredrik Bauer
  36. Kreativitet och skaparkraft
    Kreativitet och skaparkraft Mikael Widerdal
  37. Tillit Till Livet
    Tillit Till Livet Patric Svanberg
  38. Åldrande
    Åldrande Rolf Jansson
  39. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  40. Rörelse, guidad meditation
    Rörelse, guidad meditation Kia Temmes
  41. Energikick & Självförtroende
    Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  42. En tankelek – om personlig utveckling utifrån kvantfysiken
    En tankelek – om personlig utveckling utifrån kvantfysiken Sune Ågren
  43. Kreativ meditation del 2 : Instrumental
    Kreativ meditation del 2 : Instrumental Eva Johansson
  44. Sinnesfrid: finn lugnet i ditt liv
    Sinnesfrid: finn lugnet i ditt liv Lena Katarina Swanberg
  45. Skratt och glädje, guidad meditation
    Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  46. Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika
    Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
  47. Stressa av
    Stressa av Mikael Widerdal
  48. Mindfulness steg för steg
    Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  49. Kreativ meditation del 3 : Instrumental
    Kreativ meditation del 3 : Instrumental Eva Johansson
  50. När träden talar till oss - Vila och hämta kraft
    När träden talar till oss - Vila och hämta kraft Johanna Senges
  51. Kreativ meditation del 5 : Instrumental
    Kreativ meditation del 5 : Instrumental Eva Johansson
  52. Vem vill Du vara
    Vem vill Du vara Solkarina Sinnligkunskap

Zum Einstieg

Alle Titel anzeigen
  1. Fourth Wing – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 1)
    Fourth Wing – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 1) Rebecca Yarros
    4.7
  2. Iron Flame – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 2): Die heißersehnte Fortsetzung des Fantasy-Erfolgs »Fourth Wing«
    Iron Flame – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 2): Die heißersehnte Fortsetzung des Fantasy-Erfolgs »Fourth Wing« Rebecca Yarros
    4.7
  3. Onyx Storm – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 3): Die heißersehnte Fortsetzung von »Fourth Wing« und »Iron Flame«
    Onyx Storm – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 3): Die heißersehnte Fortsetzung von »Fourth Wing« und »Iron Flame« Rebecca Yarros
    4.3
  4. Rubinrot - Liebe geht durch alle Zeiten - Liebe geht durch alle Zeiten. Die Edelstein-Trilogie, Band 1 (Ungekürzte Lesung)
    Rubinrot - Liebe geht durch alle Zeiten - Liebe geht durch alle Zeiten. Die Edelstein-Trilogie, Band 1 (Ungekürzte Lesung) Kerstin Gier
    4.7
  5. The Wrong Bride - The Windsors, Teil 1 (Ungekürzt)
    The Wrong Bride - The Windsors, Teil 1 (Ungekürzt) Catharina Maura
    4.3
  6. The Paradise Problem – Wenn das Herz den perfekten Plan durchkreuzt: Nach »The Unhoneymooners« endlich die neue paradiesisch prickelnde RomCom der SPIEGEL-Bestsellerautorin
    The Paradise Problem – Wenn das Herz den perfekten Plan durchkreuzt: Nach »The Unhoneymooners« endlich die neue paradiesisch prickelnde RomCom der SPIEGEL-Bestsellerautorin Christina Lauren
    4.4
  7. Just for the Summer
    Just for the Summer Abby Jimenez
    4.5
  8. Der dunkle Sommer (Ungekürzte Lesung)
    Der dunkle Sommer (Ungekürzte Lesung) Vera Buck
    4.7
  9. The Wind Weaver (The Wind Weaver 1): Sturmverführt | Der Auftakt der fantastischen Romantasy-Trilogie
    The Wind Weaver (The Wind Weaver 1): Sturmverführt | Der Auftakt der fantastischen Romantasy-Trilogie Julie Johnson
    4.4
  10. Not Quite Dead Yet (Ungekürzt)
    Not Quite Dead Yet (Ungekürzt) Holly Jackson
    4.6
  11. Wild Eyes - Rose Hill, Teil 2 (Ungekürzt)
    Wild Eyes - Rose Hill, Teil 2 (Ungekürzt) Elsie Silver
    4.6
  12. "Mama, bitte lern Deutsch" - Unser Eingliederungsversuch in eine geschlossene Gesellschaft (Ungekürzte Autorenlesung)
    "Mama, bitte lern Deutsch" - Unser Eingliederungsversuch in eine geschlossene Gesellschaft (Ungekürzte Autorenlesung) Tahsim Durgun
    4.8
  13. Was die Welt zusammenhält - Vergissmeinnicht, Band 3 (Ungekürzte Lesung)
    Was die Welt zusammenhält - Vergissmeinnicht, Band 3 (Ungekürzte Lesung) Kerstin Gier
    4.4
  14. House of Verity: Zeit tötet immer
    House of Verity: Zeit tötet immer Marah Woolf
    4.7
  15. Throne of Glass 1: Die Erwählte
    Throne of Glass 1: Die Erwählte Sarah J. Maas
    4.6
Unternehmen
Entdecken
Hilfreiche Links
Sprache und Region

  • Deutsch

  • Deutschland

  • app_store_button
  • google_play_button
Folge uns