Osterangebot: 90 Tage Hörbücher gratis

Die Osterüberraschung, die du nicht erwartet hast.

Tauche ein in eine Welt mit über 600.000 Hörbüchern und E-Books – völlig kostenlos, für 3 Monate. Ohne Bindung, jederzeit kündbar.

Jetzt starten – 90 Tage kostenlos

Vardagsyoga

55 Bewertung: 4.1
Länge: 1 Std 8 Min
Sprachen: Schwedisch
Format
Kategorie: Ratgeber

Denna ljudbok innehåller tre kortpogram med olika inriktningar för den som söker korta avbrott i vardagen för att balansera sin mentala och fysiska energi.

Innehåll: Yoga på stol. 20 min. Denna sekvens av rörelser utförs på en stol och fokuserar främst på att främja cirkulationen i axlar, rygg och ben, motverka mental stress och stimulera kroppen mot bättre återhämtning och kraftbalans.

Yoga ståendes. 30 min. Här aktiverar du hela kroppen genom några solhälsningar, stående och sittande positioner för en avslutande vila i ryggläge. Detta program fokuserar på höft, länd och rygg.

Yoga i närvaro. 20 min. Detta program arbetar för att stärka koncentration och fokuseringsförmågan och arbetar mer med meditativa tekniker. Mjuka rörelser sittande och liggande gör att sinnet lättare stillas och kroppen hittar en bättre andhämtning.

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 4. Januar 2012