Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
Breinrust
- Por
- Con:
- Editor
- 8 Valoraciones
4
- Duración
- 6 Hora 19 min
- Idioma
- Holandés
- Formato
- Categoría
Crecimiento personal
In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.
Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.
Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.
© 2024 Pelckmans uitgevers (Audiolibro): 9789463834742
© 2024 Pelckmans (Ebook): 9789463834513
Fecha de lanzamiento
Audiolibro: 11 de octubre de 2024
Ebook: 7 de junio de 2024
Otros también disfrutaron ...
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Open... Julie Smith
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- De lijst Servaas Bingé
- Echte connectie: Hoe je je meer verbonden voelt met jezelf, anderen en de wereld Marissa van der Sluis, Podcast Psycholoog
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Het begint bij jou: 9 waarheden over de liefde die je leven zullen veranderen Jillian Turecki
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Making friends with anxiety: Hét boek voor iedereen die een leven wil met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker Sarah Rayner
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Genoeg Gudrun Hespel
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- De beweegreden: Wetenschappelijk, activerend en inspirerend Eline Lievens, Wim Derave
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt Meg Arroll
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteit Rika Ponnet
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Autisme alle sociale vaardigheden: De autisme-gids om te verbinden en communiceren Rubin Alaie
- Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe, Herman Depypere
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken Kim Suhyun
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Wat mannen niet weten... en vrouwen zouden moeten weten: Op stap in de wereld van de gynaecologie Hendrik Cammu
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Waarom doe jij nu zo?!: Een verfrissende kijk op het gedrag en de emoties van je kind, waarmee je als ouder meteen aan de slag kan Anky De Frangh, Gitte De Bruyn
- Allemaal autcasts: Wat ik nog niet wist over mijn autisme en ADHD Magali De Reu
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Soms is opgeven beter Leen Dendievel
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Comerás flores Lucía Solla Sobral
- La mala hija Pedro Martí
- Zapatos de lluvia Mayte Magdalena
- Las gratitudes Delphine de Vigan
- Llevará tu nombre Sonsoles Ónega
- Costanza, la musa de Bernini Rachel Blackmore
- Maite Fernando Aramburu
- La Biblioteca de la Medianoche (AdN) Matt Haig
- Después del amor: Premio de Novela Fernando Lara 2017 Sonsoles Ónega
- Momentos oscuros Elisa Hoven
- El método Elisa Mamen de Blas
- Genesis Chris Carter
- La intriga del funeral inconveniente Eduardo Mendoza
- La hija del Fénix Fernando Bonete Vizcaíno
- Tú bailas y yo disparo: Serie Grupo X 1 Manuel Marlasca
Elige el plan:
Más de 650.000 títulos
Kids mode
Modo sin conexión
Cancela cuando quieras
Unlimited
Para los que quieren escuchar y leer sin límites.
8.99 € /mes
Escucha y lee los títulos que quieras
Modo sin conexión + Kids Mode
Cancela en cualquier momento
Family
Para los que quieren compartir historias con su familia y amigos.
Desde 15.99 € /mes
Escucha y lee los títulos que quieras
Modo sin conexión + Kids Mode
Cancela en cualquier momento
Tú + 1 miembro de la familia2 cuentas
15.99 € /mes
