Ik kan alles, dus jij ook: Maak je leven makkelijk met 5 natuurlijke principes. Frank Bruining
Escucha y lee
Entra en un mundo infinito de historias
- Vive la experiencia de leer y escuchar todo lo que quieras
- Más de 650.000 títulos
- Títulos en exclusiva y Storytel Originals
- Primeros 14 días gratis, luego 8,99 €/mes
- Cancela cuando quieras
Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis)
- Por
- Editor
- 4 Valoraciones
3.3
- Idioma
- Holandés
- Formato
- Categoría
Crecimiento personal
"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).
Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.
Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.
Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.
Probeer het eens - het is de moeite waard!
© 2018 Books on Demand (Ebook): 9783748140283
Fecha de lanzamiento
Ebook: 17 de diciembre de 2018
Etiquetas
Otros también disfrutaron ...
- Lymfe: Een onontdekte bron van gezondheid Gerald Lemole
- Open je hart in 6 stappen: een praktische gids voor emotioneel evenwicht Patricia van Walstijn
- Kintsugi: De schoonheid van emotionele scherven Céline Santini
- Vasten: Je innerlijke bron vinden Anselm Grün
- Ontdek het geheim van gezondheid Monique de Gier
- Schaduwwerk voor beginners: Praktische gids om licht te schijnen op onderdrukte overtuigingen en emoties Sander Machielsen
- De kracht van stilte: zo vind je rust in de hectiek van alledag Kankyo Tannier
- Adem de dag: 365 momenten voor verstilling en bezieling Mirjam van der Vegt
- Je zeven energiecentra: Een holistische weg naar fysieke, emotionele en spirituele vitaliteit Elizabeth Clare Prophet
- De urban monnik: Oosterse wijsheden en moderne trucs voor meer tijd, succes, geluk en rust Pedram Shojai
- Leef en eet volgens je oerritme en wordt fit, slank en gelukkig Leen Steyaert
- Essentiële oliën: Gebruiken, voordelen en tips voor aromatherapie (Dutch Edition) Jan Versteen
- Er gaat niets verkeerd: Bevrijd je van negatieve patronen, gedachten en ervaringen Saskia Teppema
- Ik heb de tijd: een handleiding in tijdsurfen Paul Loomans
- Zijn wie je werkelijk bent: het boeddhistische pad naar zelfkennis Dalai Lama
- Je hoofd te lijf: van denken naar voelen Karin Karis
- Huidhonger: Een aai over je wang, een kus in de ochtend, een hand op je arm. De kleinste aanraking kan je al zo goed doen Gabriele Mariell Kiebgis
- Zelfherstel van binnenuit: Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen Pascale Bruinen
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Dromen & nachtmerries: Wat ze betekenen en wat je ervan kunt leren Bas Klinkhamer
- Bevrijd je demonen: Het oplossen van innerlijke conflicten Tsultrim Allione
- De energetica van Voice Dialogue: Met werkboek Robert Stamboliev
- De zelfhypnose revolutie Milan Somers
- De intelligentie van licht: Baanbrekende inzichten over licht en zicht Jacob Israel Liberman
- De ontdekkingsreis naar jezelf: Reis voorbij jouw blokkades en patronen en vind jezelf Marianne Olink Kamphuis
- Handboek voor moeilijke tijden: Met meditatie je angsten overwinnen Gelong Thubten
- Ziekte voorkomen door extra opletten Tessa Gottschal
- Gewoon ademhalen: verhoog je productiviteit,verminder stress en angst, en vind de weg naar een mindful leven Dan Brulé
- VanzelfGenezen: de logica van ons lichaam Jes Schalkwijk
- Goedemorgen, ik hou van jou Shauna Shapiro
- Ben ik een empaat?: Ontdek hoe je jouw unieke heldervoelende kwaliteiten kunt beschermen en inzetten Stephanie Red Feather
- Wie domme dingen doet, wordt wijs: Inzichten voor spirituele groei Lisette Thooft
- Spiritualiteit werkt in je werk: praktische tips om zinvol aan het werk te zijn Lenette Schuijt
- De 5 kindconclusies: Niet meer alles geloven wat je denkt Lisette Schuitemaker
- Van ziel tot ziel: De kunst van helpende en helende gesprekken Thomas Moore
- Het lichaam als verhaal Dieuwke Talma
- Stilte vinden Amber Hatch
- Ruimte om te helen: Je eigen toevluchtsoord zijn in moeilijke tijden Matt Licata
- Natuurgeneeskunde Corwin Aakster
- Wijsheid in emotie: over de mandala van de vijf boeddha s Han F de Wit
- Focussen: de kracht van innerlijk luisteren Erna de Bruijn
- Veilig bij jou: Samen werken aan een hechte relatie Sofieke van Olst
- Holistik Handboek: Body, mind, soul & holy crap Evelyn van Hasselt & Karlijn Visser
- Leren van bomen: 50 bijbelse meditaties Mirjam van der Vegt
- Een liefdevolle relatie: over liefde, je leven en het enneagram Willem Jan van de Wetering
- Golf en oceaan: Een inleiding tot non-dualiteit Jan Kersschot
- Haptonomie: een kwestie van gevoel Bob Boot
- Vedisch leven: Over leefstijl, preventie en zelfheeling Narada Kush
- Open je hart e-boek Dalai Lama
- Het enneagram: Een weg naar diepere zelfkennis Richard Rohr
- The deeper secret of love Annemarie Postma
- Opstellen kan zo: een gids vol praktische tips en hulpmiddelen bij het begeleiden van systemische opstellingen Jesse van der Kallen
- Angst: hoe kom je er los van Roelof Tichelaar
- Inner workout: Van een workout voor je hele lichaam naar een work-out voor je hele wezen Angélique Heijligers
- Worden wie je bent Marianne Grandia
- Doe en denk als Boeddha en andere zenmeesters: Leef in het nu, streef naar eenvoud, wees vriendelijk voor anderen François Busson
- Vergeving doe-boek: Vergeven & vrede vinden Rubin Alaie
- Mediteren: een praktische gids om vrienden te worden met jezelf Pema Chödrön
- PRI en de kunst van bewust leven Ingeborg Bosch
- Genees jezelf: bewust-zijn door ademhaling Jack Angelo
- Word gelukkig als een boeddhistische monnik: Meditatie in het smartphone-tijdperk Gelong Thubten
- Tijd voor de ziel: Spiritualiteit en zingeving vanuit psychotherapie Mia Leijssen
- De essentie van het geluk Dalai Lama
- Jonger worden: ga veroudering tegen met Nobelprijswinnend onderzoek naar DNA en telomeren Elissa Epel
- Je mag opnieuw beginnen: Veerkracht, vrede en rust vinden Mirjam Schild
- Wees boos: Wijze lessen over de kracht van boosheid Dalai Lama
- Microdosing: De helende werking van plantmedicijnen en psychedelica Maria Johanna
- Waarom de heks in de oven verdween: Ontdek de kracht en wijsheid van beroemde verhalen Mieke Bouma
- Shinrin yoku: De helende kracht van bosbaden Annette Lavrijsen
- Emotionele bevrijding: SAI : de sleutel ligt in jezelf Ingeborg Bosch
- Durf te leven: vrij bewegen in een angstige wereld Mirjam van der Vegt
- De kunst van het loslaten en vasthouden Wim Rietkerk
- Zeven wegen naar overvloed: Herken de rijkdom in je eigen leven Lisette Thooft
- Lijfkracht: Sleutel tot ontspanning, heling en ruimte Huub ter Haar
- Focusing: Leven in verbinding met je innerlijk kompas Tine Swyngedouw
- Por si un día volvemos María Dueñas
4.6 - El Gran Arcano Paloma Sánchez-Garnica4
- Mi recuerdo es más fuerte que tu olvido: Premio de Novela Fernando Lara 2016 Paloma Sánchez-Garnica4.4
- Las que no duermen NASH Dolores Redondo4.6
- La última huella Marcos Nieto Pallarés4.2
- La brisa de oriente Paloma Sánchez-Garnica4.5
- Solas en el silencio Silvia Intxaurrondo4.2
- Cuando Murieron Las Almas Marta Martín Girón3.8
- La saga de los longevos 3. El Camino del Padre Eva García Sáenz de Urturi4.2
- Pecados 4. Rey de la desidia Ana Huang4
- Un golpecito en la ventanilla Linwood Barclay4.1
- La protegida Rafael Tarradas Bultó4.5
- Corazón de oro Luz Gabás4.3
- Brujería para chicas descarriadas Grady Hendrix4.3
- Mis tardes en el pequeño café de Tokio Michiko Aoyama4.1
Elige el plan:
Más de 650.000 títulos
Kids mode
Modo sin conexión
Cancela cuando quieras
¡Más popular!
Unlimited
Para los que quieren escuchar y leer sin límites.
14 días gratis
1 cuenta
Acceso ilimitado
Escucha y lee los títulos que quieras
Modo sin conexión + Kids Mode
Cancela en cualquier momento
Family
Para los que quieren compartir historias con su familia y amigos.
2-3 cuentas
Acceso ilimitado
Escucha y lee los títulos que quieras
Modo sin conexión + Kids Mode
Cancela en cualquier momento
2 cuentas
15.99 € /mesIdioma y región
Español
España
