Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

The New Rules of Running: Five Steps to Run Faster and Longer for Life

3 Arviota

3

Pituus
7T 33M
Kieli
Englanti
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

The ultimate guide to injury-free running and racing, from renowned sports medicine specialist Vijay Vad with training schedules designed by coach and 2-time NYC Marathon Champion Tom Fleming Whether you’re learning to run, trying to lower your Personal Record, recovering from injury, or just getting in shape, The New Rules of Running will make you a faster, healthier runner. The only book on running authored by a sports medicine specialist, this informative guide offers: A primer on running’s most common injuries, emphasizing prevention and recovery, to get you through the grueling training months unscathed. Essential strengthening exercises, stretches, nutrition, and hydration tips.

© 2014 Ascent Audio (Äänikirja): 9781469028453

Julkaisupäivä

Äänikirja: 1. huhtikuuta 2014

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Beyond Impossible: From Reluctant Runner to Guinness World Record Breaker Mimi Anderson
  2. Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention Jay Dicharry, MPT, SCS
  3. How Bad Do You Want It?: Mastering the Pshchology of Mind over Muscle Matt Fitzgerald
  4. The Ultra Mindset: An Endurance Champion's 8 Core Principles for Success in Business, Sports, and Life John Hanc
  5. Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons Bryon Powell
  6. The Incomplete Book of Running Peter Sagal
  7. Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance Alexander Hutchinson
  8. Good to Go: How to Eat, Sleep and Rest Like a Champion Christie Aschwanden
  9. Running Man: A Memoir Charlie Engle
  10. A Runner’s High: My Life in Motion Dean Karnazes
  11. Running is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier Scott Douglas
  12. Reborn on the Run: My Journey from Addiction to Ultramarathons Catra Corbett
  13. Run the Mile You're In: Finding God in Every Step Ryan Hall
  14. Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond Hal Koerner
  15. Running Smart: How Science Can Improve Your Endurance and Performance Mariska van Sprundel
  16. The Longest Race: A Lifelong Runner, an Iconic Ultramarathon, and the Case for Human Endurance Ed Ayres
  17. Ten Marathons: Searching for the Soft Ground in a Hard World Doug Schneider
  18. Run Fast. Eat Slow. Shalane Flanagan
  19. How to Run a Marathon: The Go-to Guide for Anyone and Everyone Vassos Alexander
  20. What I Talk About When I Talk About Running Haruki Murakami
  21. Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance Alex Hutchinson
  22. How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss Michael Greger MD
  23. Noise Daniel Kahneman
  24. Whole: Rethinking the Science of Nutrition T. Colin Campbell PhD
  25. How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease Gene Stone
  26. The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks Mike Dow
  27. Stop Doing That Sh*t: End Self-Sabotage and Demand Your Life Back Gary John Bishop
  28. The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life Mark Manson
  29. Making Sense: Conversations on Consciousness, Morality, and the Future of Humanity Sam Harris
  30. The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life. Robin Sharma

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi