Écouter et lire

Entrez dans un monde infini d'histoires

  • Lire et écouter autant que vous le voulez
  • Plus d'un million de titres
  • Titres exclusifs + créations originales Storytel
  • 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
  • Annulation facile à tout moment
Essayer gratuitement
Details page - Device banner - 894x1036

Aldrig mere træt

288 Évaluations

4.4

Durée
5H 52min
Langues
Danois
Format
Catégorie

Documents et essais

Aldrig før har så mange følt sig trætte og udmattede. MITO-kosten, der kombinerer det bedste fra middelhavskost og KETO-kost, sætter gang i alle kroppens små energiceller og giver en masse kræfter, man ikke anede, man havde. Både fysisk og mentalt.

En moderne hverdag med arbejde og familieliv rummer masser af ting, der skal gøres, som dræner os for energi og i perioder kan efterlade os med en følelse af total udmattelse eller ligefrem udbrændthed. Løsningen er ikke sort kaffe. Vil man sin træthed til livs, skal man finde ind til årsagerne – og erstatte alt det, der udmatter, med energiskabende ting.

Og det kan sagtens lade sig gøre, lover læge og Functional Medicine Practitioner Pia Norup. Hun opsøges dagligt af patienter, som på tværs af sygdomme har det til fælles, at de føler sig hæmmet i at leve det liv, de ønsker, fordi de er for trætte.

I Aldrig mere træt hjælper hun læserne med at identificere, hvor lige præcis deres træthed kommer fra. Og så har hun en plan, der fyrer op under den energi, vi alle har så hårdt brug for. Bl.a. introducerer hun os for vores vigtigste og dybt fascinerende medspillere, mitokondrierne. Det er cellernes mikroskopiske kraftværker, som giver kroppen energi og styrke, og dem kan vi skrue op for, hvis vi ved hvordan.

Maden spiller en afgørende rolle for mitokondrierne, og derfor lancerer bogen den såkaldte MITO-kost. Der er tale om en overvejende grøn antiinflammatorisk måde at spise på med få kulhydrater og masser af fedtstoffer af høj kvalitet. Bogen rummer en komplet kostplan til fire uger med de lækreste opskrifter, spækket med næring til at løfte energiniveauet.

Desuden kommer den rundt om små og store livsstilsvalg, der påvirker ens energi: Naturligvis søvn og døgnrytme, men også motion og bevægelse, sociale vaner, arbejdsvaner og selvomsorg. De mange gode råd er til at overkomme - også når man er træt.

© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Livre audio ): 9788740070835

Date de sortie

Livre audio : 14 juillet 2021

Mots-clés

    D'autres ont également apprécié ...

    1. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
    2. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
    3. Faste uden sult Ditte Ingemann
    4. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
    5. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
    6. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
    7. Keto Jane Faerber
    8. Kronisk sund Pia Norup
    9. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
    10. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
    11. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
    12. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
    13. Mad til glade tarme Mette Bender
    14. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
    15. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
    16. Sunde vaner med succes Henrik Duer
    17. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
    18. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
    19. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
    20. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
    21. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
    22. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
    23. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
    24. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
    25. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman
    26. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
    27. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
    28. Aldrig mere angst Mette Bender
    29. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn

    L’offre Storytel :

    • Accès à la bibliothèque complète

    • Mode enfant

    • Annulez à tout moment

    15 heures

    Pour accompagner vos loisirs

    9.99€ /mois
    30 jours gratuits
    • 1 compte

    • 15 heures/mois

    Essayer maintenant

    30 heures

    Pour vos trajets quotidiens

    14.99€ /mois
    30 jours gratuits
    • 1 compte

    • 30 heures/mois

    Essayer maintenant

    45 heures

    Pour écouter tous les jours

    17.99€ /mois
    30 jours gratuits
    • 1 compte

    • 45 heures/mois

    Essayer maintenant