Essayer gratuitement

Écouter et lire

Entrez dans un monde infini d'histoires

  • Lire et écouter autant que vous le voulez
  • Plus d'un million de titres
  • Titres exclusifs + créations originales Storytel
  • 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
  • Annulation facile à tout moment
Essayer gratuitement
Details page - Device banner - 894x1036
Essayer gratuitement

Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

Essayer gratuitement
31 Évaluations

4.6

Durée
5H 17min
Langues
Polonais
Format
Catégorie

Développement personnel et bien-être

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:

akceptującą świadomość doznań samowspółczucie (self-compassion) restrukturyzację poznawczą skuteczne techniki oddechowe i wiele więcej

by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

© 2023 Sensus (Livre audio ): 9788328904477

Date de sortie

Livre audio : 21 septembre 2023

Mots-clés

    D'autres ont également apprécié ...

    1. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
    2. Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy Marcin Matych
    3. Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii Bartosz M. Wrona
    4. Jak myśleć o sobie lepiej Brianna Wiest
    5. Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia Adam Zemełka
    6. Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
    7. Przytul swoje wewnętrzne dziecko Sylwia Sitkowska
    8. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
    9. Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Paul Kleinman
    10. CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu Dr Sophie Mort
    11. Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Nick Trenton
    12. Bądź niezniszczalna. Jak przejść przez każdy kryzys Agata Komorowska
    13. Glukozowa rewolucja Jessie Inchauspé
    14. Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami dr Katarzyna Czyż
    15. Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie Bob Proctor
    16. Sztuka kobiecości Beata Wróbel
    17. Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Damon Zahariades
    18. Sztuka rozwoju osobistego. Poznaj zasady najlepszego nauczyciela dobrobytu w Ameryce Bob Proctor
    19. Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności Natalia de Barbaro
    20. Miłość to czasownik. Jak być ze sobą czulej, bliżej, dłużej. I na większym luzie Olga Kordys-Kozierowska
    21. Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Brian Tracy
    22. Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Jarosław Gibas
    23. Pozytywnie! Jak nie szukać dziury w całym Anna Walewicz-Kuc
    24. Sztuka bycia razem Agata Stola
    25. Umysł niewzruszony. W szkole mistrzów Ryan Holiday
    26. Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę Sylwia Kocoń
    27. Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku Małgorzata Trzaskowska
    28. Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż myślisz Brian Tracy
    29. Depresja, czyli gdy każdy oddech boli Monika Kotlarek
    30. Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny S. J. Scott
    31. 101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia Brianna Wiest
    32. Dzieciństwo do poprawki. Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów. Wydanie II, uzupełnione Sylwia Sitkowska
    33. Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje Marcin Matych
    34. Unf*ck yourself. Napraw się!: Mniej myśl, więcej żyj Gary John Bishop
    35. Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter MD
    36. 365 dni, które zmienią Twoje życie Brianna Wiest
    37. Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Dagmara Gmitrzak
    38. Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz
    39. Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
    40. Medytacja. Sposób na lepsze życie Dorota Mrówka
    41. Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie Agnieszka Kozak
    42. Strach ma wielkie oczy, może Ci naskoczyć. O trudnej sztuce poszukiwania w sobie odwagi dr Katarzyna Czyż
    43. Małe traumy Meg Arroll
    44. Psychologia pieniędzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu Morgan Housel
    45. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Justyna Żejmo
    46. O tym, co ważne. Jak radzić sobie z przeciwnościami i żyć spełnionym życiem Joshua Becker

    Pour commencer

    Voir tous les titres
    1. La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
      4.4
    2. La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden
      3.6
    3. Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden
      4.8
    4. La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden
      4.6
    5. La Prof Freida McFadden
      4.3
    6. Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling
      4.7
    7. La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden
      3.5
    8. Captive 2 Sarah Rivens
      4.5
    9. Captive Sarah Rivens
      3.3
    10. Steamy : Arthur, qui est moche Joy Majdalani
      4.8
    11. Lakestone, tome 1 Sarah Rivens
      5
    12. Twisted : Twisted Love - Tome 01 Ana Huang
      4.6
    13. Harry Potter et l’Ordre du Phénix J.K. Rowling
      5
    14. Harry Potter à L'école des Sorciers J.K. Rowling
      4.8
    15. Harry Potter et le Prisonnier d'Azkaban J.K. Rowling
      4.7

    L’offre Storytel :

    • Accès à la bibliothèque complète

    • Mode enfant

    • Annulez à tout moment

    15 heures

    Pour accompagner vos loisirs

    9.99€ /mois
    30 jours gratuits

    • 1 compte

    • 15 heures/mois

    Essayer maintenant

    30 heures

    Pour vos trajets quotidiens

    14.99€ /mois
    30 jours gratuits

    • 1 compte

    • 30 heures/mois

    Essayer maintenant

    45 heures

    Pour écouter tous les jours

    17.99€ /mois
    30 jours gratuits

    • 1 compte

    • 45 heures/mois

    Essayer maintenant
    Entreprise
    Explorer
    Liens utiles
    Langue et région

    • Français

    • France

    • App Store
    • Google Play
    Suivez-nous