📱 TDAH y dependencia digital: reducir el tiempo frente a la pantalla 📱

¿Te sorprendes pasando horas frente al móvil sin darte cuenta? ⏳ Para quienes tienen TDAH, la tecnología puede convertirse en una trampa que roba concentración, energía y bienestar emocional.

Este libro es una guía práctica para romper la dependencia digital y recuperar el control de tu tiempo y de tu vida.

📌 Aquí encontrarás: ✅ Estrategias para reducir el tiempo frente a la pantalla sin sentir ansiedad. ✅ Métodos simples para establecer límites saludables con redes sociales y videojuegos 🎮. ✅ Hábitos diarios que reemplazan la hiperconexión por actividades más productivas. ✅ Ejercicios prácticos para fortalecer la atención, la calma y la claridad mental.

🌱 No se trata de eliminar la tecnología, sino de usarla a tu favor de forma consciente y equilibrada.

🚀 Con esta guía aprenderás a desconectarte para reconectarte contigo mismo: más tiempo real, menos distracción digital.

💡 ¡Descubre cómo vencer la dependencia de las pantallas y recuperar tu libertad mental!

© 2025 Max Editorial (ספר דיגיטלי): 9781779748362

תאריך פרסום

ספר דיגיטלי: 6 בספטמבר 2025