Fit: In kleine stappen naar een gezonder leven Arie Boomsma
Volhard
- מאת
- בהשתתפות:
- הוצאה לאור
- 138 דירוגים
4.3
- משך
- 4 שעות ו-40 דקות
- שפה
- הולנדית
- פורמט
- קטגוריה
התפתחות אישית
Iedereen weet het: als je wilt afvallen, zul je anders moeten gaan eten en meer moeten bewegen. Als je een marathon wilt lopen, moet je kilometers maken. Dat zijn feiten. Wanneer je ze zo op papier ziet staan, lijkt het simpel. Toch lukt het mensen maar zelden gezonder te gaan leven en hun goede voornemens vol te houden, terwijl ze dat echt wel willen. Na zijn bestseller Fit, waarin Arie Boomsma liet zien hoe je met kleine stapjes tot grote veranderingen in je levensstijl kunt komen, beschrijft hij in Volhard hoe je die nieuwe, gezonde levensstijl kunt volhouden en ervoor zorgt dat je niet terugvalt in oude patronen. En hoe je daarbij bovendien plezier blijft hebben in je nieuwe, gezonde manier van leven. Volhard bevat tal van handige tips en trucs om doelgericht te leven, en vooral om vol te houden wat je jezelf hebt voorgenomen, juist in deze tijd.
Arie Boomsma (1974) is mede-eigenaar van de Vondelgym-sportscholen en veelgevraagd spreker over fitness en vitaliteit. Hij is Fitness & Health-specialist bij RTL Boulevard en voor het AD maakt hij de serie Fit met Arie. Hij schreef over sport en gezondheid onder meer de boeken De man en zijn lichaam (2012), Beweeg (2016) en Fit (2018), waarvan meer dan 80.000 exemplaren werden verkocht.
© 2023 Storytel Publishing NL (ספר מוקלט): 9789464308433
תאריך פרסום
ספר מוקלט: 6 בינואר 2023
אחרים גם נהנו...
- Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie Wouter de Jong
- Miracle Morning (herziene en uitgebreide editie): 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8.00 uur Hal Elrod
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- 5 AM Club: Neem de controle over je ochtend, til je leven naar een hoger niveau Robin Sharma
- Gezonde routines Arie Boomsma
- Eat that frog Brian Tracy
- Get your shit together: In superconcrete stappen naar jouw ultieme leven Michel Vos
- Ik ben oke, jij bent een sukkel: Voorgelezen door Annemargreet Dwarshuis Berthold Gunster
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Omdenken in opvoeding Berthold Gunster
- Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
- Ontdek je mentale kracht: Leer omgaan met spanning, stress en prestatiedruk Michael Kortekaas
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- Maak je geld gelukkig Ken Honda
- Elementaire Gewoontes: Kleine veranderingen, groot resultaat James Clear
- Be Useful: 7 tools voor het leven Arnold Schwarzenegger
- One Day Methode: Voeg tijd toe aan je dag en leef maximaal Tabe Ydo
- Read People Like a Book: Hoe je emoties, gedachten, intenties en gedrag van mensen analyseert, begrijpt en voorspelt Patrick King
- The Wealth Money Can't Buy: De 8 gewoontes om je rijkste leven te leiden Robin Sharma
- No Excuses!: De kracht van zelfdiscipline Brian Tracy
- Het ongelukkige brein Anders Hansen
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- De zeven eigenschappen van een sterk gezin Stephen R. Covey
- Mentale kracht: De wereld van nu vraagt erom Dai Carter
- Haal alles uit je geld: De handigste bespaartips voor een rijker leven Gierige Gerda
- FIRE: Hoe op jonge leeftijd stoppen met werken. Financial Independence, Retire Early. Charlotte van Brabander
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Nice girls don't speak up: Adviezen om krachtig te communiceren Lois P. Frankel
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- De kracht van keuze: De vragen die ik mijzelf stel om te blijven kiezen voor wat mij gelukkig maakt Kelly Weekers
- Meer geld, minder stress: Ken je geldtype, versterk je relatie met geld en verdien meer! Charlotte Van Brabander
- Dromen, Durven, Doen: Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf Ben Tiggelaar
- Can't Hurt Me - Nederlandse editie: Master je mindset en doe het onmogelijke David Goggins
- Never Finished: Ontketen je brein en win de strijd met jezelf David Goggins
- Als gezond verstand koning was: Over de schoonheid van een groene revolutie Dennis Storm
- De moed om te leiden: De zeven Special Forces van de leider van nu Sander Aarts
- Het simpele pad naar rijkdom: De routekaart naar financiële onafhankelijkheid en een rijk, vrij leven Jl Collins
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Van stress naar veerkracht Severine van de Voorde
- Full focus op wat écht belangrijk is: Elke dag met de juiste dingen bezig zijn Björn Deusings
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Nice girls don't get rich: Adviezen om financieel te groeien Lois P. Frankel
- De edele kunst van het uitstellen: Filosofisch zelfhulpboek voor de onverbeterlijke uitsteller John Perry
- The Art of Laziness: Overwin uitstelgedrag en boost je productiviteit Library Mindset
- Dienend-Leiderschap: Ultieme gids voor het creëren van energie en eigenaarschap Inge Nuijten
- Als alle breinen werken: Waarom ruimte voor neurodiversiteit op het werk goed is voor iedereen Saskia Schepers
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Missie mindset: Verbeter je mentale weerbaarheid door nog meer ervaringen en lessen van de Special Forces Sander Aarts
- I Will Teach You To Be Rich: Geen excuses. Geen bullshit. In 6 weken naar een rijker leven Ramit Sethi
- The 5 Second Rule - Nederlandse editie: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Leven zonder zorgen Dale Carnegie
- Dear Good Morning: De succesformule om wél iedere dag fit en energiek op te staan Lienke de Jong
- De zeven eigenschappen van effectief leiderschap Stephen R. Covey
- Hoe overleef ik moeilijke collega's? Jörg Berger, Monika Bylitza
- Niet te breken: Word mentaal onverslaanbaar door de lessen van de best getrainde militair van de Nederlandse Special Forces Sander Aarts
- De happy-happymethode: Vijf stappen om met iedereen een akkoord te bereiken Lars-Johan Åge
- The Psychology of Money: Tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk Morgan Housel
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder, Leonard Hofstra
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- In business: Creëer een business die voor jou werkt Aranka van der Voorden
- מחר יהיה אחרת יובל אברמוביץ
- האיש שאהב את הטלפון שלו יותר מדי יובל אברמוביץ, יובל אברמוביץ'
- סדר את המיטה שלך אדמירל ויליאם ה. מקרייבן
- ארבע ההסכמות דון מיגל רואיס
- הרגלים אטומיים ג'יימס קליר
- עשיתי משהו רע הדס קפלן
- Heated Rivalry Rachel Reid
- כראמל (10) הסוף? מאירה ברנע גולדברג
- בעלי לא בבית מירב הלפרין
- Fourth Wing (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
- תתאפסו על עצמכם גארי ג'ון בישופ
- חוק 5 השניות מל רובינס
- Iron Flame (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 2 Rebecca Yarros
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- כוחו של הרגע הזה אקהרט טול
איזה מינוי מתאים לך?
מאות אלפי ספרים
מצב ילדים (תוכן שמתאים לקטנטנים)
הורדת ספרים לקריאה והאזנה בלי אינטרנט
אפשר לבטל בכל עת
