Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

© 2018 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (ספר מוקלט ): 9785961413243
© 2020 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (ספר דיגיטלי ): 9785961434897

תורגם על ידי : Мария Шалунова

תאריך הוצאה

ספר מוקלט : 26 ביולי 2018
ספר דיגיטלי : 1 במרץ 2020