Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.

© 2025 Альпина Паблишер (ספר מוקלט): 9785006308084

תורגם על ידי: Диана Максимова

תאריך פרסום

ספר מוקלט: 27 ביוני 2025