#27- Hvernig styrkirðu ónæmiskerfið

Í þessum þætti fer ég yfir hvernig við getum dúndrað upp ónæmiskerfið okkar með minn trausta Helga Ómars mér við hlið.

Hvað getum við sjálf gert til að efla varnir líkamans? Hvernig getum við sofið betur? Hvaða vítamín eru mikilvæg? Hvað er best að borða?

Við getum auðvitað ekki komið í veg fyrir smit en við getum gert okkar til að vera vel í stakk búin til að takast á við Kórónuna og þá mögulega fá vægari einkenni og styttri veikindi.

Heilsuvarp Röggu Nagla fjallar um allt milli himins og jarðar sem viðkemur bæði líkamlegri og andlegri heilsu. Ég spjalla sjálf eða fæ til mín góða gesti sem eru sérfræðingar á sínu sviði og plokka úr þeim viskuna fyrir okkur sótsvartan almúgann til að nýta okkur í daglegu lífi.

Heilsuvarpið er sponsorað af Lífsalt sem er nýtt á markaðnum og inniheldur 60% minna natríum en hefðbundið sjávarsalt en meira af kalíum, magnesíum og joði. Svo það hentar vel ræktarpésum, íþróttafólki sem og þeim sem þurfa að lækka blóðþrýsting. Mjög gott eftir æfingu til að fylla á steinefnin sem við skiljum eftir í svitapolli á ræktargólfinu. Þið finnið Lífsalt á @arcticseaminerals á Instagram

www.ragganagli.com inniheldur greinar um heilbrigt samband við mat, æfingar og líkamann ragganagli79@gmail.com ef þig vantar sálfræðiaðstoð eða sálfræðilega mataræðisráðgjöf Facebook/RaggaNagli

Stefið er eftir Arnar Boga Ómarsson, fylgið honum á Spotify undir listamannsnafninu ‘Boji’ Lógóið hannaði Andrea Jónsdóttir hjá 29 línur. www.29linur.com @29linur

Afsláttarkóðar:

Veganbúðin: ragganagli = 15% www.nowfoods.is ragganagli20 Hverslun.is ragganagli20 = 20% www.goodgoodbrand.net: ragganagli20