Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
Andleg málefni
Feel like panic rules your life?
5-Minute Anxiety Reset is a power-packed guide distilled from thousands of hours of data mining and dozens of peer-reviewed studies.
Inside, you’ll discover five science-backed micro-resets - from 30-second diaphragm locks and one-minute humming hacks to ice-pack facial immersion and ear-massage - that drop your heart rate, boost vagal tone, and knock out panic in under five minutes.
Combine resets into a two-minute Panic Stack or build a daily five-minute Tone Builder to fortify your calm baseline. Each chapter ends with a three-item Pause & Do checklist so you don’t just learn - you act. No fluff, no lectures - just rapid physiology.
If data-driven body hacks offend you, this isn’t your audiobook. But if you crave instant relief, press play and reclaim your peace.
© 2025 PublishDrive (Hljóðbók): 9781956397604
Útgáfudagur
Hljóðbók: 16 juli 2025
Merki
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
2 aðgangar
3990 kr /á mánuðiÍslenska
Ísland