Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Cover for Depression: om konsten att hålla sig uppe

Depression: om konsten att hålla sig uppe

163 einkunn

3.6

Lengd
3 Klst. 13 mín.
Tungumál
sænska
Snið
Bókaflokkur

Óskáldað efni

Vid svår depression är det viktigt att söka professionell hjälp. För den som lider av en lindrigare depression, eller som vill arbeta i förebyggande syfte, finns det däremot flera sätt man kan hjälpa sig själv på.

Stress, sömnsvårigheter och en känsla av misslyckande kan alla vara tidiga tecken på en depression. I den här boken erbjuds hjälp att lära sig känna igen varningssignalerna, både i sig själv och hos närstående. Här finns även exempel på självhjälpsstrategier för att ändra på invanda tanke- och känslomönster.

Thomas Silfving, född 1951, är en svensk psykolog och psykoterapeut från Stockholm.

© 2019 SAGA Egmont (Hljóðbók): 9788726256154
© 2019 SAGA Egmont (Rafbók): 9788726182392

Útgáfudagur

Hljóðbók: 23 juli 2019
Rafbók: 14 juni 2019

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Självkänsla : när introverta och extroverta möts
    Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  2. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning
    Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  3. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd
    Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  4. Om någon du känner har en depression
    Om någon du känner har en depression Christina Gustavson
  5. Tänk om jag är knäpp?! Om någon du känner har ångest, fobier eller tvångstankar. En bok för anhöriga, vänner och drabbade
    Tänk om jag är knäpp?! Om någon du känner har ångest, fobier eller tvångstankar. En bok för anhöriga, vänner och drabbade Christina Gustavson
  6. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra
    Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  7. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro.
    Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  8. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda
    Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  9. Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression
    Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
  10. Hitta lugn i kris - Handbok om oro
    Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
  11. Bli fri från överdriven oro
    Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
  12. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression
    Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  13. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra
    Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  14. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
    Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  15. Hjälp jag är utmattad
    Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  16. När själen inte mår bra
    När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  17. Den tysta relationen
    Den tysta relationen Anders Nyman
  18. Hjärnan och kärleken
    Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
  19. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp
    När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  20. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar
    Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  21. Oro : att leva med tillvarons ovisshet
    Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  22. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad
    Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  23. Vad hjälper? Vägar till återhämtning
    Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  24. När själen drunknar
    När själen drunknar Helen Wedham
  25. Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det
    Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand
  26. Självmedkänsla och glädjeboost
    Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  27. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld
    Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  28. När livet går i spillror : om sorg och livskriser
    När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  29. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje
    Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  30. Att sätta gränser för sig själv och andra
    Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  31. Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla
    Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
  32. Kärleksfull kommunikation i parförhållanden
    Kärleksfull kommunikation i parförhållanden Martin Østergaard
  33. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med
    Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  34. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar
    I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  35. Good enough : Bli fri från din perfektionism
    Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  36. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.
    Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  37. Generation perfekt
    Generation perfekt Karin Skagerberg
  38. Boken om ont: lindra din smärta och stress
    Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  39. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning
    Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  40. Stresshantering för kvinnor
    Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
  41. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans
    Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  42. SARS: Jakten på ett botemedel
    SARS: Jakten på ett botemedel Orage
  43. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet
    Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  44. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder
    Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  45. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet
    Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt