Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
Somna
- Höfundur
- Lesari
- Útgefandi
- 123 einkunn
3.9
- Lengd
- 0 Klst. 29 mín.
- Tungumál
- Sænska
- Gerð
- Flokkur
Sjálfsrækt
Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad.
Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övning kan du få hjälp att komma till ro på kvällen inför att du ska sova. Även om du inte somnar kan kroppen få lite djupare vila. Du kan också lyssna på övningen flera gånger i sträck, vilket kan ha en avslappnande effekt.
”Av de övningar jag provat hittills för att somna är denna den i särklass bästa! Jag rekommenderar den ofta till mina patienter.” – Ulrika Thornberg, leg psykolog
Ljudtekniker: Bengt Kyllinge
Producerad av Mindfulness Apps för den fristående appen Hjärnfokus.
Copyright Johan Bergstad 2019.
Boken och ljudboken Hjärnfokus utgiven av Bokförlaget Forum 2019, i samarbete med Bonnier Audio.
© 2021 Bonnier Audio (Hljóðbók): 9789178277001
Útgáfudagur
Hljóðbók: 10 december 2021
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer, Sophie Påhlsson
- God Natt Camilla Gyllensvan
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Somna om Camilla Gyllensvan
- Somna Nu Camilla Gyllensvan
- Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
- Lätt att sova Camilla Gyllensvan
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori, Jennifer Saxell
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt Camilla Gyllensvan
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Somna tryggt Camilla Gyllensvan
- SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
- Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
- Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
- Low Rumble Noise Patricio Samuelsson
- Bättre sömn Mikael Widerdal
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer, Sophie Påhlsson
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Salka-Valka Halldór Laxness
- Tvöfalt svikalíf unnusta míns: Hin fjölskyldan hans bjó í hálftima fjarlægð Coleen Greenwood, Karen Crear
- Harry Potter og viskusteinninn J.K. Rowling
- Yesteryear Caro Claire Burke
- Sjálfstætt fólk Halldór Laxness
- Alfa Lilja Sigurðardóttir
- Allar litlu lygarnar Eva Björg Ægisdóttir
- Rósa og Björk Satu Ramö
- Allt minnir á þig Colleen Hoover
- Blóðberg Þóra Karítas Árnadóttir
- Kósýkvöld með Láru Birgitta Haukdal
- Verity Colleen Hoover
- Náðarstund Hannah Kent
- Lína langsokkur Astrid Lindgren
- Heim fyrir myrkur Eva Björg Ægisdóttir
Veldu áskrift
1 milljón hljóð- og rafbækur
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr á mánuði
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Frá 3990 kr á mánuði
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur
2 aðgangar3990 kr á mánuði
