3
Sjálfsrækt
Superfit på 20 minutter kombinerer styrke- og konditionstræning, så du får en slank og veltrænet krop med 20 minutters træning pr. gang.
Bogen guider dig let igennem de forskellige øvelser, og uanset om du er utrænet eller veltrænet, vil du få glæde af øvelserne.
Hvert træningsprogram kan varieres med hensyn til tid og intensitet og har 9 øvelser. Hver øvelse er opbygget i tidsintervaller af 60-90 sekunder, hvor du enten konditions eller styrketræner.
I bogen får du:
• opvarmningsprogram
• 4 træningsprogrammer i forskellige niveauer
• strækøvelser, der smidiggør din krop
• grundig instruktion
• trin for trin-fotos
Allerede efter få ugers træning vil du opleve både større styrke og bedre kondition, og du vil få mere energi og overskud.
© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (Rafbók): 9788740015515
Útgáfudagur
Rafbók: 25 maj 2015
Merki
3
Sjálfsrækt
Superfit på 20 minutter kombinerer styrke- og konditionstræning, så du får en slank og veltrænet krop med 20 minutters træning pr. gang.
Bogen guider dig let igennem de forskellige øvelser, og uanset om du er utrænet eller veltrænet, vil du få glæde af øvelserne.
Hvert træningsprogram kan varieres med hensyn til tid og intensitet og har 9 øvelser. Hver øvelse er opbygget i tidsintervaller af 60-90 sekunder, hvor du enten konditions eller styrketræner.
I bogen får du:
• opvarmningsprogram
• 4 træningsprogrammer i forskellige niveauer
• strækøvelser, der smidiggør din krop
• grundig instruktion
• trin for trin-fotos
Allerede efter få ugers træning vil du opleve både større styrke og bedre kondition, og du vil få mere energi og overskud.
© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (Rafbók): 9788740015515
Útgáfudagur
Rafbók: 25 maj 2015
Merki
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
Heildareinkunn af 1 stjörnugjöfum
Náðu í appið og taktu þátt í umræðum og stjörnugjöf
Íslenska
Ísland