app_store_button

google_play_button

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Helenah Persélius

En öppenhjärtig podd med äkta känslor mitt i livet. Jag delar mina tankar och väljer ämnen längs min egen resa. Jag och mina gäster delar med oss för att DU ska känna igen dig och inte känna dig ensam. Vi pratar om allt vi möts av i livet och hur vi kommer framåt tillsammans mot den vi vill vara. Syftet är att lyfta det vi gömmer bakom våra fasaden och prata om det vi delar, för sundare relationer med oss själva och andra.

Redigering: Helenah Persélius 
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund. 
Outro komponerat av Planet Skyblue

Bakom Fasadenpodden

Visste du att klimaktieret består av olika faser? Perimenopause, menopause och post menopause. Den vi känner till mest är den i mitten. När vi slutar blöda och slipper mensen till slut, när vi ofta är i 50-års åldern. 

Men att man så tidigt som i mitten av 30årsåldern kan börja få symtom som beror på att vi som är födda med livmoder börjar få brist av progesteron och östrogen, det visste varken jag eller någon jag kände. 

När de mest kraftiga symptomen slog omkull mig vid 45 började jag söka mer kunskap och förståelse för min egen kropp men också för att kunna ge det vidare. 

Så här i det sista avsnittet av Bakom Fasadenpodden är det min gåva till min mest trogna följarskara. 

Gäst är Katarina Wilk, nedan är länk till en av hennes böcker och kontaktuppgifter på instagram och hemsidan;

https://www.bokus.com/bok/9789198746532/pa-vag-in-i-vaggen-eller-bara-i-forklimakteriet/

Instagram: @hormonhjarnan 

https://www.katarinawilk.se/

TACK för dessa 5 år!

Ta hand om dig!

153. SISTA AVSNITTET Allt jag inte visste om klimakteriet (ja, det börjar långt innan vi tror) Gäst: Katarina Wilk

Jennie Nilsson har skrivit en bok "Under huden blöder jag", en fiktiv berättelse med inspiration från hennes eget liv. 

Idag gästar hon podden och berättar både om boken men utbildar oss även i vad det innebär att få diagnosen "EIPS" = Emotionellt Instabilt Personlighetssyndom som förut kallades "borderline". Hon berättar också om DBT, en behandlingsform som erbjuds och hjälper många att bli friskrivna ifrån diagnosen efter fullgången behandling. 

Ett informativt avsnitt där jag tror många, liksom jag själv, kan känna igen sig varesig du uppfyller ett eller fler kriterier. 

Vi är alla mer lika än vi tror och jag hoppas att tabu och missuppfattningar som råder kring den gamla definitionen av ”borderline” kan med detta tas bort. 

Jag önskar även att fler får hjälp och att DBT i längden kan erbjudas för även problematik som all anknytningstrauma. De verktygen skulle hjälpa så många. 

Boken finns att lyssna på, på Storytel: 

https://www.storytel.com/se/books/under-huden-bl%C3%B6der-jag-9743308

eller köpa. För att kontakta Jennie eller för att beställa en bok, maila till jn.forfattare@gmail.com

Poddlyssnare får köpa boken för 150 kr inklusive frakt! Erbjudandet gäller till och med den 31 mars 2025. Meddela vid beställning att du lyssnar på Bakom fasaden-podden.

152. Under huden blöder jag - Att leva med EIPS (f.d. "borderline”) - med Jennie Nilsson

Många kvinnor leder med det vi har sett - en man som leder med sin maskulina energi och vi kopierar det. Men det känns som att ha en för liten, stickig kavaj på sig. Det skaver! För du är inte dig själv. Samma sak ofta i dina relationer, både vänskapliga och romantiska. I dagens avsnitt återvänder min kära gäst Kimberly Santana i egenskap av KBT-terapeut där hon ofta hjälper kvinnor att hitta den de är inuti och kunna leda sitt liv i den energi de mår allra bäst i. 

Vi pratar om hur du är en bra ledare (chef), hur du delar upp vardagsuppgifter med din partner och hur du tillåter dig att ta emot och få slappna av.

För att veta mer om Kimberly gå till @kimberlysantana på Instagram eller till hennes hemsida:

https://www.kimberlysantana.com/

Du kan även höra mer i avsnitt 134 och 140 där hon också gästar.

151. Att leda och leva i rätt energi - med feminin coach & terapeut Kimberly Santana

Jag har bjudit in Elin och Anna som jobbar som dejting-<6 relationscoacher med klienter som har anknytnings-och relationsproblematik. Systrarna är i grunden socionomer och driver också ett framgångsrikt Instagram-konto som heter dejta.utan.redflags.

Idag gästar de podden för att prata om allt som har med otillgänglighet att göra. Och det är mer brett än du tror!

Med öppenhet om sina egna erfarenheter ger de stor tillit och kunskap till er och jag har också glädjen att kunna rekommendera deras egen podd "Dejta utan redflags podden", som kom ut med sitt första avsnitt den 1/12. 

Ni kan läsa mer om deras coachingprogram på deras hemsida:

https://www.dejtautanredflags.se/

150. Varför träffar jag bara otillgängliga personer? - med Elin & Anna relationscoacher på dejta.utan.redflags

För ca 1,5år sedan gästade Felicia anonymt podden och vi sa att vi ska återkoppla för att få följa de faser som hon och många med henne går igenom efter att ha levt med en person som har starka narcissistiska drag.

I dagens avsnitt är hon tillbaka och vi pratar om hur hon ser på livet, relationer och läkning idag.

Felicia gästar podden anonymt.

149. Felicia 1,5 år senare - var är hon nu? (efter destruktiv relation)

För att lita på sin coach och terapeut för oss med trauma i bagaget krävs ofta att de själva har någon typ av svårigheter i sitt eget bagage. För vi behöver bli förstådda. 

I det hittar vi Paulina Wallde, idag mindset coach som i detta avsnitt väljer att modigt och öppet dela med sig av ett liv fyllt av trauma och upplevelser som är svåra att ens ta in att det skett. Men från att enbart överleva lever hon idag och har även som syfte att hjälpa andra med sin historia, en historia som verkligen berör på djupet. 

För att kontakta henne:

@paulina.wallde på Instagram 

Eller hemsidan för verksamheten som hon och hennes man driver: https://karawall.se/

TACK Paulina för ditt mod!

148. Från trauma till blivande traumaterapeut - en sann historia med Paulina Wallde

Vi dricker för att fira något, vi dricker för att slappna av, vi dricker för att "prata av oss" och "se" varandra, fast effektern alkohol har på kroppen egentligen förstör precis just det. 

Men hur är det då för de som efter att ha sett hur den förstår väljer bort den. Sarah Mansouri driver idag podden "Don't wine about it", där hon och hennes gäster pratar om sin resa från alkohol till utan. Och idag får du höra hennes och höra våra resonemang. Är vi som nyktra idag av olika skäl ändå mer lika än olika? Är vi helt emot alkohol?

Du som räknar hur många gånger vi säger "sjukt" vinner ett pris! 

Och vill du komma i kontakt med Sarah så når du henne på Instagram: @dontwineaboutit och i gruppen med samma namn på Facebook. 

Vill du vara med och skapa det sammanhang vi pratar om? Hör av dig!

147. Don't wine about it- Sarah om att leva nykter i en alkoholromatiserad verklighet.

Ämnet "dejting" har aldrig varit större. 2024 har vi flertalet appar, websiter och dejtingcoacher men ändå är det så svårt att hitta "rätt."I dagens avsnitt har jag bjudit in Jessica Norell, som arbetar som coach inom relationer och har dessutom med sig sin gåva in i det hela.Vad är hennes syn på vilka svårigheter vi har idag? Är det stor skillnad mellan män och kvinnor som det kan kännas och se ut som i social media? Och vad är det som kan sätta käppar i hjulet, men som går att lösa?Ett varmt och mycket intressant samtal! Vill ni medverka på vårt event? 

https://www.jessicanorell.se/singelworkshop

Vill du ta hjälp av Jessica, gå till https://www.jessicanorell.se/ eller Instagram @jessica.norell

146. Varför är det så svårt att dejta 2024? Vi reder ut det! - med Jessica Norell

Säsongsstart! 
Vi börjar säsong 9 med att Josefin Wall även kallad "Somapsykologen" gästar. Vi pratar om vilken betydelse som din uppväxt har på din emotionella mognad och mycket mer. 
Vill du komma i kontakt med Josefin, så gå till Instagram:
@somapsykoglogen eller till hennes hemsida:
https://www.somapsykologen.se/

145. Hur påverkar din uppväxt dig & din emotionella mognad? -med Somapsykologen Josefin

För er som följer mig på Instagram @bakomfasadenpodden och för er som är trogna lyssnare är David inte en helt okänd person. Sedan jag upptäckte Authentic Relating på en workshop som han leder så har jag pratat en hel del om både honom, konceptet och i sommar även är med och arrangerar en AR workshop med David. Men vem är han och hur har han tagit sig till dit han är idag? Hur är han så trygg och en förebild för andra män, som han är? 

I dagens samhälle där osund (sk. toxisk) maskulinitet ofta premieras och syns mest, vill jag härmed börja visa upp sund maskulinitet och det bästa exemplet jag vet är just min vän David.

Vill du komma på vår workshop så titta på datum, info och biljetter HÄR: https://www.slpp-fasaden.com/

Vill du ha mer information om mansgrupperna som David har eller prata direkt med honom om annat så hittar du honom på Instagram @davidamirpersson eller efter 19/7 på www.davidamirpersson. 

Tack för denna säsong, vi hörs vidare i höst!

144.SÄSONGSAVSLUTNING- David Amir Persson om authentic relating, mansgrupper och att släppa fasaden

Ett avsnitt där jag följer upp avsnitt 41 där jag öppnade upp om mina våldtäkter och pratar om hur viktigt det är att enas i kampen mot sexuella övergrepp och sexuellt våld och inte separera oss mer av rädsla. 
Jag pratar också om att vara sårbar, läkning, otrygg anknytning och sådant jag lärt mig längs min väg. Tar också upp vikten av att vi pratar om det svåra och att vi pratar med varandra och hur viktigt det är att hitta tryggheten i sig själv.
Ett öppnar mitt hjärta-avsnitt för att åter igen släppa er bakom min fasad. Länk till ShimTalks www.shimtalks.se

44. Varför är vi så rädda för detta?

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...