app_store_button

google_play_button

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Bodywise

Hur hänger din hälsa ihop med vad du äter och hur du lever? I Bodywisepodden intervjuar Ulrika Elofsson intressanta och spännande personer med kunskap och erfarenhet av olika områden inom hälsa. Du får ta del av gästers egna hälsoresor, och du får lyssna till experter inom hälsa och träning.
Med utgångspunkt i ett funktionsmedicinskt perspektiv tar vi upp olika ämnen som rör din hälsa. Tex varför tarmfloran är så viktig, vilken typ av träning som är den bästa i klimakteriet, vad du själv kan göra för att stötta hormonell obalans, sömnsvårigheter och värk samt mycket mer. 

Vänligen notera att innehållet endast är avsett som inspiration. Varje individ står för de åsikter och fakta som de uttycker i podden. Om du är osäker, kontrollera alltid med din läkare innan du testar något av tipsen. 

Bodywisepodden vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp.

Bodywise podden

Din mage- tarmhälsa lägger grunden för hela din hälsa, och påverkar allt från humör och immunförsvar till hormonbalans. I det här avsnittet dyker vi ner i allt som har med din maghälsa att göra när jag pratar med hälsoexperten Ellinor Ladenberg. 

- Varför får vi egentligen magproblem och vad vi kan göra åt dem?
- Varför är det viktigt att ha bra nivåer av saltsyra? 
- Vad är SIBO och vad kan du göra om du drabbats?
- Vilken är egentligen den bästa kosten för att undvika magproblem?

Allt detta och mycket mer får du svar på i detta viktiga avsnitt. Ellinor har också flera konkreta tips till dig för att stötta och komma tillrätta med dina magproblem. 
Det här är ett väldigt viktigt avsnitt där vi pratar om det som lägger grunden för hela din hälsa. Hjälp mig gärna sprida avsnittet så att ännu fler får lära sig hur man kan stötta sin maghälsa på bästa sätt.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Ellinor:
Om Ellinor Ladenberg

Ellinor Ladenberg | Hälsa för kvinnor 40+ (@ladenberg_health) • Foton och videor på Instagram

 

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

38. Magproblem & hur du kommer tillrätta med dem I Ellinor Ladenberg

2024 var ett år med många inspirerande gäster och spännande samtal. I det här avsnittet summerar jag höjdpunkterna från några av avsnitten och reflekterar över den kunskap experterna delat med sig av. 
Oavsett om du har varit med från början eller precis hittat till podden hoppas jag att du ska få ut något av den här tillbakablicken. Avsnittet är ett perfekt sätt att få en sammanfattning av podden under 2024. Det ger dig också konkreta tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året och du får även några av mina bästa hälsotips med utgångspunkt i avsnitten.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

37. Best of 2024 med konkreta hälsotips

I det här avsnittet pratar jag med Mia Lundin, avancerad specialistsjuksköterska inom gynekologi och obstetrik, om kvinnors hormonella hälsa i förklimakteriet och klimakteriet.

- Vad händer med hormonerna i förklimakteriet respektive klimakteriet?
- Hur vet man vilken hormonell fas man är i, och hur kan man stötta de olika hormonella faserna?
- Hormonterapi; vem passar det för, när kan man behöva stötta och vad finns det för risker respektive fördelar med hormonersättning?

Allt det här och mycket mer får du svar på i detta faktaspäckade avsnitt där Mia delar med sig av all sin kunskap för hur du kan stötta din hälsa på bästa sätt i denna period i livet. 
Hjälp mig gärna sprida avsnittet till andra kvinnor i din närhet så att ännu fler får lära sig hur våra kvinnliga kroppar fungerar.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Mia:
HerPlace by Mia Lundin

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

36. Förklimakteriet och klimakteriet I Mia Lundin

D-vitamin behövs för en rad viktiga funktioner i kroppen, och här i Norden är det vanligt att vi har låga nivåer av D-vitamin under vinterhalvåret.
I det här avsnittet har jag bjudit in näringsterapeuten, funktionsmedicinaren och sjuksköterskan Fredrik Ölander, och vi pratar om allt som har med D-vitamin att göra.

 • Vilka funktioner har D-vitamin har i kroppen, och vilka problem kan man få om man har låga nivåer av D-vitamin?

 • Vad är en optimal nivå av D-vitamin i blodet, och vad bör man tänka på när det gäller att ta tillskott av vitamin D?

Detta och mycket mer pratar vi om i dagens avsnitt.

Fredrik har också ett fint erbjudande till dig som lyssnar på podden. Fram till den 31/10 får du 10% rabatt om du skulle vilja testa dina D-vitaminnivåer, eller göra andra blodprover. Det enda du behöver göra är att maila Fredrik på info@halsomottagningen.se och uppge kod BODYWISE. Du får sedan en remiss till ett provtagningsställe nära dig där du tar dina prover. 

Om du skulle vilja göra en heltäckande Wellness screening erbjuder Fredrik dig som lyssnar hela 25% rabatt. Även detta erbjudande gäller fram till den 31/10 med koden BODYWISE. OBS screeningen utförs på Hälsomottagningen i Stockholm https://www.halsomottagningen.se/ 

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Fredrik:
Hälsomottagningen | Integrativ medicin | Hantverkargatan 2, Stockholm, Sweden (halsomottagningen.se)

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

35. D-vitamin I Fredrik Ölander

Varför kan det vara bra att bada kallt? Vad händer i kroppen? Och är kallbad för alla? 
I det här avsnittet får du svar på allt som har med kalla bad att göra när Patrik Nilsson, biohacker och livsstilsoptimerare, gästar podden.
Förutom kallbad kommer vi också in på andra områden inom biohacking och livsstilsoptimering. 
Patrik delar även med sig av sina bästa tips för att få ihop vår moderna livsstil med de grundläggande behov vi har som ”det mänskliga djuret”.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Patrik:
Patrik Nilsson (@lifepuzzle2point0) • Foton och videor på Instagram

Alexandra & Patrik (@lifeisawesomeab) • Foton och videor på Instagram 

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

34. Kallbad & Biohacking I Patrik Nilsson

Vad är jordning och hur fungerar det? Vilka potentiella hälsofördelar kan det finnas med jordning? Och vad säger egentligen forskningen om jordning? 
Detta och mycket mer får du svar på i det här avsnittet när jag pratar med näringsfysiologen och författaren Fredrik Paulun om jordning och vikten av att återknyta till naturen.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Fredrik:
Fredrik Paulun (@fredrikpaulun) • Foton och videor på Instagram

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

33. Jordning - om vikten att återknyta till naturen I Fredrik Paulún

I det här avsnittet får du lära dig allt om dina fötters naturliga funktion av fysioterapeut Rasmus Svärd. 
Visste du tex att värk i knän, höfter, axlar och nacke kan komma från problem med dina fötter?

Vad är egentligen en naturlig fotfunktion? Varför tappar vi den och vad kan vi göra själva för att försöka återfå fotens naturliga styrka och funktion?
Detta och mycket mer kommer vi in på i dagens samtal.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Rasmus:
Postural Träning | Göteborg & Stockholm | Postural Workout

Rasmus Svärd | Leg. Fysioterapeut (@physiorasmus) • Foton och videor på Instagram

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

32. Hur dina fötter påverkar hela din kropp I Rasmus Svärd

I det här avsnittet får du tips på hur du själv kan stötta din sömn. Du får också svar på frågor som varför vi sover, varför det är så viktigt att komma ner i djupsömn och hur din tarmhälsa hänger ihop med hur du sover. 
Kan man egentligen "sova ikapp"? Och vilka är de tre viktigaste tipsen att implementera för en fungerande sömn?

Allt det här och mycket mer pratar vi om i detta avsnitt där vi djupdyker ner i allt som har med sömn att göra. Dagens gäst är Anders Lönedal, specialist på lymfsystemet, andning och psykofysiologi.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Anders:
Fatta kroppen | Med Malin & Anders - Fatta kroppen | Med Malin & Anders

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

31. Allt om sömn I Anders Lönedal

Hur påverkar egentligen kroppen och psyket varandra? Hur kan olika händelser och trauman avspegla sig i vårt fysiska mående? Och vilka är de viktigaste livsstilsfaktorerna för att stötta psykisk hälsa?

Allt det här och en hel del annat får du svar på i detta avsnitt när jag pratar jag med psykoterapeut Leena Källkvist om kopplingen mellan fysisk och psykisk hälsa. 

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Leena:
Stockholms Integrativ Medicinska Center AB (simc.se) 

Både och istället för antingen eller - en podd om integrativ medicin och hälsa i Apple Podcasts

Länk till föreningen Integrativ medicin:
Integrativ Medicin och Hälsa | Integrativ Medicin och Hälsa (integrativ-medicin.se)

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

30. Kopplingen mellan fysisk & psykisk hälsa I Leena Källqvist

I detta avsnitt pratar vi om det som enligt dagens gäst kanske kan vara det mest missförstådda ämnet inom nutrition idag – nämligen fett, kolesterol och allt som har med fetter att göra. 
Vilka fetter är egentligen de bästa – och de värsta? Hur kan vi tänka när det gäller kolesterol och intag av ägg eller andra fettkällor? Och hur bör vi tänka kring intag av fett om vi vill gå ner i vikt?

Allt det här plus en hel massa annat kommer du få svar på i detta faktaspäckade avsnitt när jag pratar med Bertil Wosk, funktionsmedicinsk näringsterapeut och grundare till kosttillskottsföretaget Holistic.

********************

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Bertil:
Kosttillskott av kompromisslös kvalité för ett liv i balans - Holistic

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

29. Fett & kolesterol I Bertil Wosk

Varför det är så viktigt att bevara och bygga muskler? Hur man får in träningen i ett redan späckat vardagsschema och hur man kan tänka för att hålla sig motiverad och inspirerad? Och hur var det nu med beachbodyn – hur får man egentligen en stark och vältränad kropp?
Allt det här och lite till får du svar på i detta avsnitt där jag intervjuar fysioterapeut Louise Cederblad. 

********************

Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!

Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊

Följ mig gärna i sociala medier på
@bodywise.se

********************

Här hittar du Louise:
Louise Cederblad 🇸🇪 (@fysiolollo) • Foton och videor på Instagram

 

Läs mer om mig och mina tjänster på:
www.bodywise.se

13. Mer muskler åt folket! I Louise Cederblad

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...