Fitness, Filosofi & Floskler

#73: Andreas Holm om hälsa bortom det fysiskaAndreas Holm, även känd som The Athlete Formerly Known as OptiHolm' är online-coach, fitnessfilosof och student av mänsklig natur. För lite över ett år sedan tog han beslutet att lämna sociala medier och plattformen Instagram, och citerade hälsoskäl och att han hade inre arbete att göra. Vad som pågått under flera års tid var ett långsamt uppvaknande från vad han undvikit att göra under många år, nämligen att ändra riktning på det sjunkande skepp han byggt upp sitt liv till att vara. Idag är han tillbaka efter ett själsligt sabbatsår där han vandrat ner till Dantes Inferno och nu återvänt på andra sidan - med nya insikter och redo att göra nytta med en uppgraderad vapenarsenal långt bortom gymmet och den fysiska hälsan. Jag presenterar för er - Andreas Holm om hälsa bortom det fysiska - ett avsnitt på dryga 1:15 som berör andlig, emotionell och mental hälsa på sätt som många moderna män (och särskilt gym bros) behöver höra. --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 01:40 Presentatiopn av gästen 04:00 Vad hände med Andreas och hans alterego OptiHolm? 08:25 Bortom reps och set : när träning och hälsa handlar mer om träning 09:20 Om att växa upp på gymmet och utan internet 13:00 Kan vi definiera hälsa? Hur? 15:45 Varför behöver vi prata om hälsa utanför gymmet? Blir jag inte hälsosam av att styrketräna? 20:00 Idrottaren och identitet: beroende av styrketräning? 23:40 Olika typer av hälsa: fysisk & mental hälsa 26:30 Andlig hälsa och emotionell hälsa 30:15 Hur jobbar vi mer vår hälsa bortom det fysiska? 32:45 Vad människor vill ha och vad människor faktiskt behöver 34:30 Dagens tempo och brus gör oss sjuka 36:30 Fixa detaljer i vardagen eller byta vardag? 39:30 Andlighet, tro och att tillbe något 45:30 Är hälsa något universalt eller är det individuellt? 48:00 Klassiska dygder och ett modernt samhälle 50:00 Den berömda balansen och att löpa linan ut 52:50 Andreas comeback story - helvetet och och himlen 55:30 Reboot av online-grupp-coaching 59:00 Motstånd till stillhet: försvarsmekanismer och när du inte vill göra det du behöver göra 1:03:00 The Return of Andreas, Not OptiHolm 1:05:00 FriskoFredag före DiscoFredag 1:07:00 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag? 1:11:00 Kom i kontakt med Andreas --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF (och indirekt Andreas) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - Exercise Directory / Övningsbank --------------------------------------------------------------------- Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠

1Klst. 11Mín.

#69: Marcus Udd om bodybuilding & fysiksporterMarcus Udd (@marcusudd) har gjort 10+ tävlingar i olika fysikdiscipliner - alltifrån Classic Bodybuilding till Men’s Physique där han bl.a. har flertalet pallplatser från Svenska Mästerskap och dylikt. Dagens poddavsnitt berör livet som fysikatlet och hur det påverkar både kropp och knopp - men också om moraliska beslut att fatta kring dopingpreparat och annat 💉 I över en timme pratar vi om kroppsbyggningens förlovade land men också som en missförstådd subkultur och källargymsaktivitet. Vilka är Marcus GOATs inom manlig bodybuilding? Är man narcissist om man tycker om att flexa musklerna i små badbrallor? Är det mest jobbigt mentalt eller fysiskt att gå på tävlingsdiet? 🏋️‍♂️💪🩲 Detta och mycket annat i denna säsongspremiär av Fitness, Filosofi & Floskler - The Podcast 🎙 --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 02:00 Presentation av gästen 06:00 Marcus origin story: från muskel-lös till muskulös, från Halmstad till Stenungsund till Göteborg & vägen till gymggolvet 07:30 Vad innebär fysiksport & bodybuilding? Kan vi kalla det för en sport? 09:00 Fysiksporternas utveckling - då och nu 10:40 Marcus historia som fysiktävlande 11:45 Finns det någon gyllene tid i bodybuildinghistorien, enligt Marcus? 13:45 Byggning och fysiksporter - mainstream eller något förlagt till obskyra källarlokaler? 16:20 Posering - vad är charmen med att flexa musklerna? Vad är det för människor som tycker om det? 20:30 Hybridatleter, Athletic Fitness och att tillhöra flera discipliner samtidigt 23:00 Feminint och maskulint i kroppsbyggning - kan jag som man flexa och posera i små badbrallor? 25:00 Explicit och implicit flexande av musklerna - fysiksport och prestationssport 29:00 Vilka skillnader kan vi se i fysikerna hos fysikidrottare och styrkeidrottare? 35:30 Vad är bra gener i bodybuilding? Vad är fördelaktigt för fysiksporter? 37:00 Det gyllene snittet i bodybuilding: Marcus Hall of Fame med bra fysikatleter 40:15 Estetik, proportioner och symmetri - naturliga och ”enhanced” utseenden 44:30 Fysiksporter och doping 49:20 Steroider och doping över åren 51:25 Tävlande över åren: vilka fysikdiscipliner har Marcus tävlat i och varför? 57:50 En throwback till den gamla tiden : hur kan jag komma tillbaka till en mer klassisk era av bodybuilding? 1:01:15 Kalenderåret och tävlingsplaneringen för en fysiktävlande i Sverige 2025 1:06:00 Att dieta sig fram till scen - det mentala och det fysiska 1:13:45 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag 1:15:00 Kom i kontakt med Marcus 1:16:15 Utro / eftersnack --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Marcus: TikTok @mrudd Instagram: @marcusudd YouTube: Udd & KP --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠

1Klst. 17Mín.

Episodes

Hlustaðu og lestu

Others have also enjoyed ...