app_store_button

google_play_button

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Rikke Winckler

Forældresparring

Børn lærer af at lykkes. For når børn mærker, at de kan noget, så vokser deres selvværd, og samarbejdet bliver lettere.
 
I en travl hverdag får vi ikke altid øje på de små øjeblikke, hvor det faktisk sker. Vi får så let rettet blikket mod det rod, der ikke er ryddet op, de ting, vi ville ønske, vores børn gjorde anderledes, eller de situationer, hvor vi igen kommer til at gentage os selv.
 
I episoden sætter jeg spotlight på hvordan vi kan flytte opmærksomheden til alt det, hvor børnene lykkes. 
 
Det kommer også til at handle om ros. Mange af os kan blive usikre, fordi vi har hørt, at man "ikke må rose for meget". Men der er forskellige måder at rose på, og det sætter vi fokus på. 
 
Og så handler episoden om at hjælpe børn hen til de små succeser, der gør hverdagen lettere, fordi læring sker i fællesskab.
 
Episoden er sponsoreret af Circle K, som i november og december donerer 1 krone til Mødrehjælpens Fødselsdagshjælp, hver gang du køber et stykke bagværk.
 
 
 
Tak til Circle K og deres fantastiske intiativ, og for at støtte forældresparrings podcast.

99 - Børn lærer af at lykkes

Dagens episode er sponsoreret af Circle K.
 
I denne episode dykker jeg ned i tre spørgsmål fra jer lyttere – spørgsmål, der på hver sin måde kredser om noget mange vil kunne genkende. 
 
Du kan blandt andet høre om: 
 
En familie , der oplever, at deres 6-årige dreng reagerer voldsomt, når han føler sig uretfærdigt behandlet i forhold til lillebroren. Jeg taler om frygten for ikke at være "nok" i familien, om at møde følelsen uden at forklare den væk – og hvordan særlig legetid kan skabe ro og tryghed.
 
En mor oplever hvor svært det er ikke at blive smittet med vrede, når hendes 1,5 årige skriger og skriger. Her taler jeg om nervesystemet, om at forebygge ved at skabe tryghed før konflikterne opstår – og om konkrete måder at støtte sig selv i øjeblikket, så man ikke bliver smittet (alt for meget) af barnets store følelser. 
 
Og så har vi en 4 årig der går væk og ikke vil have trøst når han er vred. Hvad gør man når barnet skubber væk men man samtidig ikke synes, de skal være alene med så store følelser?
 Jeg taler om planlagte nedsmeltninger, hvorfor forklaringer ikke hjælper midt i stormen, og hvordan man kan være "tæt på uden at være tæt på", så barnet ikke føler sig forladt – men heller ikke presset.
 

 Jeg fortæller også om Julekalender for forældre, der begynder om præcis en uge. 
 
Læs mere her > Julekalender for forældre
 
Tak til dagens SPONSOR: CIRCLE K 👇
 
Når du i november og december køber et stykke bagværk i en af Circle K's 208 butikker, giver de 1 kr. til Mødrehjælpens Fødselsdagshjælp. Hele beløbet går ubeskåret til initiativet, og bagværket koster ikke mere for dig. På den måde er vi sammen om at give flere børn den fødselsdag, de fortjener.

98 - Spørg Rikke: Søskendedynamikker og følelsesmæssigt overload

Har du nogensinde taget dig selv i at forklare og forklare – og alligevel ende i en diskussion med dit barn?
 

 Måske vil din 3-årige bestemme, hvem der sidder hvor ved bordet.
 Din 5-årige, hvorfor søvn er vigtig.
 Og din 8-årige, hvorfor man overhovedet skal lære at læse.
 
I ønsket om ikke at skælde ud, kan vi havne i den modsatte grøft – hvor vi kommer til at forklare, snakke og måske forhandle en masse. 
 
I denne episode taler jeg om: 
 

 ✳️ Hvorfor børn har brug for, at vi er "piloten" i familien – også når der er turbulens
 ✳️ Hvordan du kan stoppe endeløse diskussioner uden at blive hård
 ✳️ Hvordan du kan være tydelig uden at skælde ud
 

 
Jeg deler 3 konkrete tips til at skrue ned for forklaringerne – og op for lederskabet:
 
Og lige nu kan du købe min Julekalender for forældre – 24 små daglige inspirationer til at skrue ned for skældud og op for roen i familien.
 Kun 240 kr. – og allerede efter få dage mærker mange mindre konflikter og mere nærvær.
 
.Julekalender for forældre

97 - Styrk dit lederskab som forælder - 3 konkrete tips

Kunne du tænke dig et kærligt realitetstjek? Inden du løber skrigende bort, fordi et reaitetstjek godt kan lyde som et sted hvor man "igen" skal dømmes eller opdage, at man ikke gør det godt nok, så vil jeg fortælle dig: Det er det stik-modsatte.
 
Med inspiration fra mit eget liv fortæller jeg hvordan jeg er gået i clinch med en sætning og et selvbillede af ikke at have overblik, jeg fortæller hvad den sætning gjorde ved mig og ikke mindst hvad jeg opdagede da jeg lavede et kærligt realitetstjek. 
 
Nogle gange ligger det helt ubevidst, de historier vi fortæller os selv - om os selv. 
 
En simpel øvelse ændrede mit syn - hør mig fortælle om: 
 
 • 

hvordan vores indre fortællinger kan spænde ben for os,
 • 
 • 

hvordan man kan møde sig selv med venlighed i stedet for dom,
 • 
 • 

 hvorfor små pauser ikke er luksus, men en nødvendig investering.
 • 
 • hvordan hjernens overblik lukker ned når de vi er for pressede
 
Det er også tid til årets billigste og transformerende kursus - hvor du får 24 powerfulde oplæg og øvelser til at styrke samarbejdet og skrue ned for skældud 👇
 
Julekalender for forældre - 24 dages kursus med micro-lektioner
 
God fornøjelse - og lad mig endelig høre, hvad øvelsen gav dig - skriv til mig på hej@foraeldresparring.dk

96 - Et kærligt realitetstjek på dig selv

👉 Har børn egentlig brug for meditation – eller har de allerede alt det, vi voksne prøver at genfinde gennem mindfulness?
 
Vi taler om tulletid og tøffetid – den slags pauser, der opstår helt naturligt, når der ikke er planer, skemaer eller travlhed. Tid til bare at være.
 For mens vi voksne ofte skal mindes om at trække vejret dybt og mærke nuet, lever børn allerede midt i det – i legen, i fordybelsen, i sneglens tempo og i mælke­bøttens magi.
 
🌿 Du hører blandt andet:
 
 • 

Hvorfor børn ikke behøver meditation for at være nærværende
 • 
 • 

Hvordan vores egen uro smitter, når børnene keder sig
 • 
 • 

Hvad der kan ske i os, når børnene ikke er underholdt
 • 
 • 

Hvorfor kedsomhed er en gave – og en vej til kreativitet
 • 
 • 

Hvordan du kan skabe rum for ro uden dårlig samvittighed
 • 
 • 

En inspirerende fortælling fra Jay Shettys bog "Tænk som en munk"
 • 
 
Og så taler Rikke også om efterårsferie, nervesystemer, popcorn og hvorfor nemme løsninger ikke er forbudte.
 
Du hører også om årets julekalender for forældre – et onlinekursus i at skabe ro, kontakt og mindre skæld ud i december.
 
Julekalender for forældre - 24 dages kursus med micro-lektioner
 
 Jay Shetty - "tænk som en munk"

95 - Tulle og tid - hvorfor børn ikke har brug for meditation

I denne episode handler det om balancen mellem at tage børns følelser alvorligt og samtidig være den trygge, myndige voksen, der sætter retningen.
 
Rikke Winkler sætter fokus på, hvordan vi som forældre kan:
 
 • 

Skelne mellem hverdagsfrustrationer og tegn på reel mistrivsel
 • 
 • 

Være nærværende og anerkende barnets følelser 
 • 
 • 

Holde fast på rammer og værdier i familien – på en kærlig og klar måde
 • 
 • 

Hjælpe barnet igennem frustrationer og ubehag, så det oplever, at man kan komme igennem svære følelser – en erfaring, der styrker livsfærdigheder og resiliens
 • 
 
Episoden rummer både konkrete eksempler fra hverdagen og refleksioner over, hvordan vi undgår at havne i enten streng autoritet eller total eftergivenhed. 
 
Rikke fortæller også at årets sidste kursus i Nøglen til dit temperament begynder 30. september - du kan læse mere om kurset herunder.
 
Nøglen til dit temperament
 
Du kan også skrive dig op til Rikkes nyhedsbrev - så får du automatisk eBogen "Sådan får du dit barn til at høre efter" - 
 
ja tak til nyhedsbrev

94 - Dit barns følelser er vigtige men skal ikke styre det hele

Mange forældre vil nikke genkendende til, at deres børn "lige ved hvilke knapper, de skal trykke på", men det gør de faktisk ikke. Det er noget, de kommer til, fordi knapperne allerede er der. 
 
I denne episode handler det om, hvorfor vi som forældre bliver trigget, og hvordan gamle oplevelser, indre kritikere, vaner, søvnunderskud og urealistiske forventninger kan få os til at reagere stærkere, end situationen egentlig kræver. 
 
Du får fem bud på, hvad det kan handle om, når vi rammer det røde felt. Og tre konkrete øvelser til at regulere dig selv, når det sker. 
 
Episoden er sponsoreret af Spisekort af Charlotte Seger – samtalekort, der gør måltiderne hyggelige og sjovere for hele familien.
 
 
 
Links: 
 
Opdragelse med hjertet (kursus):
 
https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/ 
 
Nøgen til dit temperament (kursus) - opstart 30. september:
 
https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/ 
 
Samtalekort:
 
 https://charlotteseeger.dk/vare/samtalekort-til-hyggelige-maaltider/

93 - Hvorfor bliver jeg trigget?

Vi tænker tit, at børns opførsel skal have en konsekvens, når ikke de gør, hvad der bliver sagt, eller når de har gjort noget, de ikke må. Men hver gang vi tænker, at der skal være en konsekvens, så er vi i gang med at lave en straf. Når konsekvenser bliver til straf, mister vi kontakten til vores børn.
 
I denne episode deler Rikke Winkler, hvordan vi kan møde frygt og modstand med ro, leg og nærvær fremfor magtkampe.
 
I episoden tager Rikke Winkler udgangspunkt i en lytters ærlige spørgsmål om deres 5-årige datter, der blev panisk, da de ville fjerne hendes fodvorter inden en familiefødselsdag. I frustration sagde de, at hun ikke måtte komme med, før det var gjort. Det endte med, at hun slet ikke kom med, og forældrene følte bagefter, at de havde handlet forkert og gjort skade. 
 
Rikke Winckler folder ud, hvorfor børn reagerer i affekt, hvad der sker i nervesystemet, og hvordan vi kan møde frygt og modstand med ro, leg og kontakt i stedet for trusler og straf.
 
Du får konkrete råd til at hjælpe dit barn gennem svære situationer og til at lytte til din egen intuition.
 
Episoden er sponsoreret af Spisekortene fra BabyBite v. Charlotte Seger, der hjælper familier til hyggelige og kærlige måltider med gode samtaler.

92 - Fra konsekvens til kontakt

Det kan føles fristende at skrue op for stemmen, når børn ikke hører efter. Måske når du ikke engang at tænke over det, før du er i gang med at råbe dem op. 
 
Men måske oplever du også, at jo mere vi hæver stemmen, desto mindre kan børnene lytte. Deres alarmrespons er sat i gang.
 
I denne episode deler Rikke Winckler en række konkrete greb, du kan bruge i stedet for råb og skældud:
 
 • 

Få dit barns opmærksomhed gennem varm kontakt
 • 
 • 

Stop gentagelserne, der ikke virker
 • 
 • 

Se situationen fra dit barns perspektiv
 • 
 • 

Brug den gode tone og undgå "er du idiot-tonen"
 • 
 • 

Regulér dig selv og din vrede, før du reagerer
 • 
 • 

Tag din power tilbage og beslut, hvordan du vil handle
 • 
 
Lyt med og få inspiration til at skabe mere ro, nærvær og samarbejde i hverdagen. 
 
Dagens episode er sponsoret af Spise-kort fra Charlotte Seeger/babybite - og er samtale kort der skaber hyggelig stemning ved middagsbordet uanset om I er hjemme eller på restaurant. Rikke anbefaler dem varmt - tjek dem ud her: https://charlotteseeger.dk/om-spisekortene/
 
Rikke fortæller også om hendes signatur kursus "Opdragelse med hjertet" som du kan læse mere om lige herunder
 
Opdragelse med hjertet for de 4-12 årige
 
Opdragelse med hjertet Toddler - for de 1-3 årige

91 - "De siger man ikke må råbe, men hvad gør man så, når barnet ikke lytter efter"?

August er "tilbage fra ferie"-tid, og den kan være hård for både børn og voksne. Måske kunne du selv godt have brugt en uge mere, eller måske har du længtes efter hverdagen. Uanset hvilken af de to du hører under, så er du ikke alene om det.
 
I denne episode har Rikke Winckler samme ti kærlige pejlemærker til en blød landing efter ferien.
 
Overgange og omstilling kræver ekstra energi, og det kan være, at både du og dit barn har lidt ekstra kort lunte i denne periode efter en lang ferie i et andet gear. Nu er det tilbage til rutinerne, og det kan godt give udfordringer og nedsmeltninger, også for børn der holder af hverdagen. 
 
I episoden får du konkrete råd om alt fra ambitionsniveau og hverdagsstruktur til humor, intuition og kropslig samregulering.
 
Episoden slutter med seks refleksionsspørgsmål, du kan bruge til at skabe en hverdag med mindre konflikt og mere nærvær.
 
 
 
Denne episode af Forældresparring er sponsoreret af Museum of Illusions. Læs mere og find billetter på: https://moicopenhagen.com/en/

90 - Tilbage til hverdagen? Din guide til en blød landing

I denne episode taler Rikke med Maria, der er mor til to. Vi taler om, hvilke tanker hun gjorde sig om forældreskabet, før hun fik børn, og hvordan det er, når børnene kommer til verden, og søvnmanglen sætter ind.
 
Det er ikke altid nemt at udleve sine drømme og ambitioner for forældreskabet, men det er en god idé at gøre sig bevidst om, hvad der kan stå i vejen for dem, og hvad vi kan lærer, når det ikke går, som vi ønsker os. 
 
Maria fortæller, hvad hun har fået ud af Opdragelse med hjertet. Hun og Rikke Winckler kommer blandt andet omkring emner som vrede, børnesyn og voksenbriller, sjatlege og meget mere.

Episode 39, interview med deltager fra Opdragelse med hjertet

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...