지금 바로 시작해보세요!

오디오북 라이프의 시작

격이 다른 오디오북 생활을 경험해보세요!

  • 언제든 손쉽게 구독해지 가능
  • 월정액 11900원 부터
  • 무제한 청취
  • 총 5만권 이상의 영/한 오디오북
  • 온가족을 위한 다양한 오디오북
지금 바로 시작해보세요!
kr all devices
Cover for Breinrust
지금 바로 시작해보세요!

Breinrust

지금 바로 시작해보세요!
7 평가

3.9

시간
6 시간 19 분
언어학습
네덜란드어
형식
컬렉션

자기계발/에세이

In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.

Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.

Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.

© 2024 Pelckmans uitgevers (오디오북): 9789463834742
© 2024 Pelckmans (전자책): 9789463834513

출시일

오디오북: 2024년 10월 11일
전자책: 2024년 6월 7일

태그

    다른 사람들도 즐겼습니다 ...

    1. Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen
      Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
    2. Open...
      Open... Julie Smith
    3. Dopamine, verlangen en verslaving
      Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
    4. Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf
      Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
    5. Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie
      Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
    6. Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden
      Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
    7. Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie
      Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
    8. Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand
      Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
    9. Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander)
      Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
    10. Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven
      Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
    11. Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie
      Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
    12. Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je
      Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
    13. Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids
      Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
    14. En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde
      En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
    15. Genoeg
      Genoeg Gudrun Hespel
    16. Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven
      Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
    17. De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is)
      De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
    18. Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater
      Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
    19. Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen
      Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
    20. Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie
      Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman
    21. Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe
      Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
    22. Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven
      Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
    23. Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave
      Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta-Hart
    24. Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af
      Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
    25. Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie
      Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
    26. Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht
      Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar
    27. De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal
      De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
    28. 101 essays die je denkwijze zullen veranderen
      101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
    29. Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind
      Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
    30. Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen
      Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal
    31. Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren
      Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
    32. Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie
      Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
    33. Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding
      Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
    34. I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken
      I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken Kim Suhyun
    35. Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt
      Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt Meg Arroll
    36. Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft
      Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
    37. Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken
      Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
    38. Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden
      Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
    39. Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt
      Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
    40. Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies
      Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
    41. Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem
      Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
    42. Ik ben geweldig al denk ik van niet
      Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
    43. Hormonen en vrouwen: De invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties
      Hormonen en vrouwen: De invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties Estrella Montoya
    44. De lijst
      De lijst Servaas Bingé
    45. Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven
      Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
    46. Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld
      Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
    47. Allemaal autcasts: Wat ik nog niet wist over mijn autisme en ADHD
      Allemaal autcasts: Wat ik nog niet wist over mijn autisme en ADHD Magali De Reu
    48. When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf
      When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
    49. Hoogsensitieve personen
      Hoogsensitieve personen Elaine N. Aron
    50. Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out
      Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
    51. Ik voel me zo: Wat ik als psycholoog leerde door zelf in therapie te gaan
      Ik voel me zo: Wat ik als psycholoog leerde door zelf in therapie te gaan Sabine Klaver
    52. Immuun 1
      Immuun 1 Philipp Dettmer
    53. De mooie voedselmachine: De charme van je darmen
      De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders

    오디오북 입문으로 추천

    모든 제목 보기
    1. 사춘기 대 갱년기
      사춘기 대 갱년기 제성은
      4.8
    2. 신기한 맛 도깨비 식당 1
      신기한 맛 도깨비 식당 1 김용세
      4.7
    3. 뭘 하지 않아도 행복한 사람들의 비밀: 애쓰지 않을 용기
      뭘 하지 않아도 행복한 사람들의 비밀: 애쓰지 않을 용기 정하루
      4.2
    4. 쓸 만한 인간
      쓸 만한 인간 박정민
      4.8
    5. 아이의 태도가 달라지는 부모의 한마디: 7가지 부모코칭 기술
      아이의 태도가 달라지는 부모의 한마디: 7가지 부모코칭 기술 김선희
      4.7
    6. 생각편의점
      생각편의점 김쾌대, 카이
      4.7
    7. 사춘기 대 아빠 갱년기
      사춘기 대 아빠 갱년기 제성은
      4.8
    8. 신기한 맛 도깨비 식당 3
      신기한 맛 도깨비 식당 3 김용세
      4.6
    9. 생각하는 대로 그렇게 된다
      생각하는 대로 그렇게 된다 제임스 앨런(James Allen)
      3.8
    10. 신기한 맛 도깨비 식당 2
      신기한 맛 도깨비 식당 2 김용세
      4.7
    11. 용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세
      용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세 김선혜
      4.6
    12. 죽이고 싶은 아이
      죽이고 싶은 아이 이꽃님
      4.5
    13. 세상에서 가장 부드러운 고슴도치 코코
      세상에서 가장 부드러운 고슴도치 코코 박세리
      4.4
    14. 돈의 속성
      돈의 속성 김승호
      4.8
    15. 수상한 편의점
      수상한 편의점 박현숙
      4.8

    언제 어디서나 스토리텔

    • 국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북

    • 5만권이상의 영어/한국어 오디오북

    • 키즈 모드(어린이 안전 환경)

    • 월정액 무제한 청취

    • 언제든 취소 및 해지 가능

    • 오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드

    인기

    스토리텔 언리미티드

    5만권 이상의 영어, 한국어 오디오북을 무제한 들어보세요

    11900 원 /월

    • 사용자 1인

    • 무제한 청취

    • 언제든 해지하실 수 있어요

    지금 바로 시작하기

    패밀리

    친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해

    매달 17900 원 원 부터

    • 2-3 계정

    • 무제한 청취

    • 언제든 해지하실 수 있어요

    본인 + 1 가족 구성원2 개 계정

    17900 원 /월

    지금 바로 시작하기
    스토리텔
    더 많은 오디오북을 찾아보세요!
    유용한 링크
    언어 및 지역

    • 한국어

    • 대한민국

    • app_store_button
    • google_play_button
    Follow us