Calm Mind: Discover How to Calm Your Mind, Improve Your Health, and Take Back Control of Your Life Michael Dutts
Calm Mind
- 저자
- 나레이터
- 출판사
- 에디션
2
- 시간
- 1 시간 7 분
- 언어학습
- 영어
- 형식
- 컬렉션
자기계발/에세이
We all have a budy life and need to calm our mind.
This book includes:
Practice meditation to learn to calm your mind and shut out concerns
Learn to meditate on the move and to escape your stresses at will
Try guided meditation if you struggle
Make your environment and routine more interesting
Take up sports and start entering flow
Stop letting things distract you – have a morning routine
Spend some time away from the phone
Learn to use mindfulness to make notes of your thoughts
Use CBT and cognitive restructuring to develop healthier responses to situations
Practice gratitude
Overcome your fears
© 2020 ECONO Publishing (오디오북): 9781662101793
출시일
오디오북: 2020년 2월 13일
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