Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken
- Door
- Met
- Uitgever
- 1 Beoordeling
5
- Lengte
- 6 Uur 4 min
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
Hoe word je gelukkig? Veel mensen denken dat als je maar hard genoeg aan jezelf werkt, je vanzelf tevredener wordt en meer voldoening voelt. Maar niets is minder waar. Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen maakt in De gelukscode duidelijk dat we ons niet op onszelf, maar op onze omgeving moeten focussen. Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten onderscheidt ze vier contexten – nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid en connectie – die de ideale omstandigheden creëren waaruit geluk kan ontstaan. Dit baanbrekende boek biedt een praktisch model dat direct toepasbaar is, niet alleen op je werk maar ook in je persoonlijke leven.
© 2026 Alfabet uitgevers (Audioboek): 9789021345314
Verschijnt op
Audioboek: 14 mei 2026
Anderen genoten ook van...
- Organisch 4 De spieren: Kracht en effect Giulia Enders
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- De juiste balans: Hoe je sterke relaties bouwt zonder jezelf te verliezen Nedra Glover Tawwab
- Wijzer dan je denkt: Zes sleutels naar helder denken en veerkrachtig handelen Daphne Feller
- De Illusie van Later: Kies vandaag voor jezelf Dave van Gulik
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- Inner excellence: Train je geest voor buitengewone prestaties en een optimaal leven Jim Murphy
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Hoe overleef ik dominante mensen Jörg Berger
- Krijg grip op je keuzes: Stop met overdenken en luister naar je innerlijke kompas Joseph Nguyen
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof, Laura Hof
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- It's not you, it's the world: Een mentale gids voor een wereld die in brand staat Joanna Cheek
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Doe en denk als De Kleine Prins: Vrij, dromerig, vol verwondering, charmant, gul, eerlijk, vriendelijk.. Stéphane Garnier
- De kracht van alleen zijn: Hoe je opnieuw verbinding maakt met jezelf in een wereld die altijd aan staat Robert J. Coplan
- Voeding en Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- Jij doet ertoe: De verborgen kracht van gezien en gewaardeerd worden Jennifer Breheny Wallace
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Grenzen aan de gulzigheid: Gezond eten in een ziek systeem Jaap Seidell
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Shaolin Mind: De zoektocht naar ware vrijheid Shi Heng Yi
- Ik moeder maar wat aan: Een liefdevolle ode aan het falen – én doorgaan – van de bedenkster van de hitserie Moedermaffia Anjali Taneja
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Een handleiding voor een leven zonder handleiding Jef Willem
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Waarom (n)iemand bij je wil werken: Dé no-nonsenseaanpak van recruitment Jesse Geul
- This is not AI: Hoe je AI slim gebruikt en zelf blijft nadenken Sanne Cornelissen
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Ignite: Verbeter je brein, verbeter je mindset, verbeter je leven Neeltje van Horen
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- What's stopping you?: 11 cheatcodes voor een rijk en succesvol leven Timothy Armoo
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Ayurveda voor beginners: Praktische gids voor een goede gezondheid en een gebalanceerd leven Jickey Tuheteru-Traxel, Silvana Naipal
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
- Gezonde grenzen: Tot hier en niet verder: durf je eigen grenzen te stellen. Nedra Glover Tawwab
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- Langer werken, langer gelukkig: Vrouwen van 67+ over wat doorwerken voor hen betekent Astrid van der Hulst
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt Marijke Gordijn, Anneloes Opperhuizen
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Geen nieuwe spullen: Een simpele gids om in 30 dagen geld, de planeet en je gezondheid te redden Ashlee Piper
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- Uit Schaamte: De onbewuste angst afgewezen te worden terwijl er maar één is die dat doet Tex Rijnders
- Sporen Stephanie Calant
- Expect Miracles: 40 dagen manifesteren Christine Beijnen, Yeliz Çiçek
- Puur Goud: Overleven in een roestig lichaam Tineke Veenstra
- Vrienden Maken & Mensen Beïnvloeden: Waarom sommige mensen altijd krijgen wat ze willen - en jij straks ook Dale Carnegie
- Kan dit weg?: Een pleidooi voor professioneel informatiebeheer bij de overheid Saskia Giesbers
- Nooit genoeg: Een nieuwe kijk op onze prestatiecultuur Jennifer Breheny Wallace
- Wijs lijf: Een ander perspectief op chronische pijn en angst Nicole Sachs
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Positief prutsen: De kracht van imperfect geluk Bas Brizant
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Zelfvertrouwen: Ontdek in 8 stappen wat je waard bent Roxie Nafousi
- Waarom je nieuwe mixer kapot gaat en die van je oma het nog steeds doet: Over de verrotzooiing van de wereld Gabriel Yoran
- Zo praat je met je kat: Ontdek de geheimen van de kattentaal Annemarieke Piers
- Wat moed dat moet: mijn leven in flarden Simon Keizer
- Onvergetelijk: Een jaar later - Over Eva, gemis en het fijne van herinneringen Hanneke Mijnster, Matthijs Hermans
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
- Mijn naam is Edino Edino van Dorsten
- Moederland Noortje Brink
- De kerstmissie (1) Lisanne Stam
- Het laatste lied Lucinda Riley
- De hulp: Vanachter gesloten deuren ziet zij alles... Freida McFadden
- De crash Freida McFadden
- Post mortem: Cases en verhalen uit de praktijk van de bekendste patholoog van Nederland Frank van de Goot
- Zeven brieven Tina de Bruin
- Adem Saskia Noort
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- Niets is wat het lijkt: Depressie in de spotlight Fred van Leer, Conny Schalke
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins, Sawyer Robbins
Maak je keuze:
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Download verhalen voor offline toegang
Al 2,5 miljoen abonnees wereldwijd
★★★★★ 4,7 in de App Store
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
€13.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
€9.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
€7.99 /30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
Vanaf €18.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Jij + 1 familielid2 accounts
€18.99 /30 dagen
