4.5
Rozwój osobisty
Zamień narzekanie na oczekiwanie… wszystkiego najlepszego!
Wiesz, że neurotyzm mocno przeszkadza nam w odczuwaniu szczęścia, i to w wymiarze ogólnopolskim, a jęczing może być destrukcyjny dla zdrowia?
Wiesz, że najkorzystniejszy dla nastroju jest umiarkowany wysiłek, 10 tysięcy kroków dziennie to tylko chwyt marketingowy, a wspólne tańczenie nas uszczęśliwia?
Wiesz, że optymizm to nie tylko pozytywne emocje, a cała ich paleta, i że można się cieszyć z bycia smutnym albo wściekłym?
Wiesz, z jakiego powodu piątek jest często wyczekiwanym "piąteczkiem", "piątuniem"?
Wiesz, że wiele osób odnoszących sukcesy odczuwa syndrom oszusta?
Wiesz, że optymizmu i poczucia szczęścia można się nauczyć?
Kilka lat temu Kamila znalazła się w sytuacji granicznej. Unieruchomiona. Stojąc (leżąc!) w obliczu nieodwracalnego, postanowiła przeprowadzić sama ze sobą poważną rozmowę. Zdecydowała się na rezygnację z jęczingu i narzekania na to, na co nie ma wpływu, i całą życiową energię przekierowała na konsekwentne, celowe działania.
Pozytywna zmiana nastąpiła. Stała się przyczynkiem do głębszego przyjrzenia się optymizmowi jako zdrowej alternatywie dla naszego narodowego malkontenctwa. Tak! Okazuje się, że upodobanie do jęczingu mamy zapisane w DNA. Wewnętrzny krytyk karmi nasze strachy. Można to jednak przerwać. Nie oznacza to, że nie będzie problemów i wyzwań w życiu, ale oznacza, że budowanie mądrego optymizmu pomaga stawiać im czoła. Nauka i badania dają nam mnóstwo podpowiedzi, jak możemy się mądrze do tego zabrać. Konkretne dowody i konkretne zalecenia. Nawyk optymizmu ma sens. Jest korzystny dla zdrowia, relacji i biznesu. Potrafi uratować życie. Choć ma również ciemną stronę mocy. W ostatecznym rozrachunku jednak zdecydowanie warto i opłaca się porzucić uprawianie jęczingu.
• Stop marudzeniu i jęczingowi
• Start do optymizmu i szczęścia
• jako kompetencji, których można się nauczyć
Ta książka nie słodzi, za to daje wskazówki. Nie czaruje rzeczywistości, ale podpowiada, jak czerpać z życia pełnymi garściami. To nie jest opowiastka o pastelowych jednorożcach skaczących po kwiecistej łące. To rzecz oparta na badaniach naukowych i historiach, które napisało życie.
© 2022 Onepress (Audiobook): 9788328395565
Data wydania
Audiobook: 10 lipca 2022
4.5
Rozwój osobisty
Zamień narzekanie na oczekiwanie… wszystkiego najlepszego!
Wiesz, że neurotyzm mocno przeszkadza nam w odczuwaniu szczęścia, i to w wymiarze ogólnopolskim, a jęczing może być destrukcyjny dla zdrowia?
Wiesz, że najkorzystniejszy dla nastroju jest umiarkowany wysiłek, 10 tysięcy kroków dziennie to tylko chwyt marketingowy, a wspólne tańczenie nas uszczęśliwia?
Wiesz, że optymizm to nie tylko pozytywne emocje, a cała ich paleta, i że można się cieszyć z bycia smutnym albo wściekłym?
Wiesz, z jakiego powodu piątek jest często wyczekiwanym "piąteczkiem", "piątuniem"?
Wiesz, że wiele osób odnoszących sukcesy odczuwa syndrom oszusta?
Wiesz, że optymizmu i poczucia szczęścia można się nauczyć?
Kilka lat temu Kamila znalazła się w sytuacji granicznej. Unieruchomiona. Stojąc (leżąc!) w obliczu nieodwracalnego, postanowiła przeprowadzić sama ze sobą poważną rozmowę. Zdecydowała się na rezygnację z jęczingu i narzekania na to, na co nie ma wpływu, i całą życiową energię przekierowała na konsekwentne, celowe działania.
Pozytywna zmiana nastąpiła. Stała się przyczynkiem do głębszego przyjrzenia się optymizmowi jako zdrowej alternatywie dla naszego narodowego malkontenctwa. Tak! Okazuje się, że upodobanie do jęczingu mamy zapisane w DNA. Wewnętrzny krytyk karmi nasze strachy. Można to jednak przerwać. Nie oznacza to, że nie będzie problemów i wyzwań w życiu, ale oznacza, że budowanie mądrego optymizmu pomaga stawiać im czoła. Nauka i badania dają nam mnóstwo podpowiedzi, jak możemy się mądrze do tego zabrać. Konkretne dowody i konkretne zalecenia. Nawyk optymizmu ma sens. Jest korzystny dla zdrowia, relacji i biznesu. Potrafi uratować życie. Choć ma również ciemną stronę mocy. W ostatecznym rozrachunku jednak zdecydowanie warto i opłaca się porzucić uprawianie jęczingu.
• Stop marudzeniu i jęczingowi
• Start do optymizmu i szczęścia
• jako kompetencji, których można się nauczyć
Ta książka nie słodzi, za to daje wskazówki. Nie czaruje rzeczywistości, ale podpowiada, jak czerpać z życia pełnymi garściami. To nie jest opowiastka o pastelowych jednorożcach skaczących po kwiecistej łące. To rzecz oparta na badaniach naukowych i historiach, które napisało życie.
© 2022 Onepress (Audiobook): 9788328395565
Data wydania
Audiobook: 10 lipca 2022
Witaj w nieskończonym świecie literatury
Ocena ogólna na podstawie 81 ocen
Informacyjny
Motywujący
Inspirujący
Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.
10 z 81 recenzji
Wiola
22 lip 2022
Jestem pod wielkim wrażeniem. Same konkrety, dużo naukowo potwierdzonej wiedzy, ćwiczenia, przykłady etc. Samo przesłuchanie sprawiło, że jestem mniej jęcząca niż zwykle ;) Będę do niej wracać i polecać.
Izabela
16 lip 2023
Książka daje wiele informacji jak można podejść do optymizmu. Nie karmi nas motywacyjnymi tekstami, które mogą mieć odwrotny wpływ. Jest to raczej pozycja proponującą pewne rozwiązania i dająca nam pole do działania i sprawczości. Według mnie naukowe podejście wymieszane z dowodami anegdotycznymi pozytywnie wpływa na autentyczność publikacji jak i to, że autorka zauważa błędy, które są popełniane w jej zawodzie. Myślę, że publikacja przekona sceptyków jak i osoby, które poszukają pozytywnych przekazów w swoim życiu. Jedynym minusem, który chciałabym zauważyć to fragment o pozytywnym wpływie małej ilości wina. Obecnie są już badania, które obaliły dobry wpływ alkoholu. Jednoznacznie twierdzą, że alkohol w każdej ilości jest trujący. Warto byłoby wprowadzić poprawkę w tym temacie.
Jakub
28 lip 2022
Dobrze, że autorka przeczytała tylko wstęp i zakończenie, co było wyjątkowo irytujące. Profesjonalny lektor na wagę złota. Książka bez rewelacji.
Martyna
20 paź 2022
Świetna książka - na początku czyta autorka! Proszę się nie zrażać bo następnie czyta lektorka która jest świetna !!
Kasia
26 lip 2022
Książka daje szerokie spojrzenie na nasz postrzeganie świata dobrego doładowana szeregiem badań. Polecam
Maciej
17 wrz 2023
Super!
Magda
31 sie 2022
Książka całkiem ciekawa, wartość burzą przekłamania w nazwiskach Bandura jest Bendurą, źle przeczytane anglojęzyczne sformułowania (self-efficiency) itd.
Aneta
8 lip 2023
Bardzo ciekawa
Sylwia
10 lut 2024
Nie tego się spodziewałam..
Małgorzata
20 kwi 2024
Bardzo wartosciowa, na pewno nie do jednego przesłuchania. Polecam wszystkim malkontentom, uczy nowego spojrzenia na trudne uczucia.
Polski
Polska