Słuchaj i czytaj 50% taniej przez 4 miesiące!

Znajdź swoją nową ulubioną historię - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Mindfulness: Quiet Your Mind, Reduce Stress, Increase Your Awareness, And Find Peace In A Restless World

Mindfulness: Quiet Your Mind, Reduce Stress, Increase Your Awareness, And Find Peace In A Restless World

3 ocena

4.3

Nauka języków
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Do you fail to follow your plans despite your best intentions? Feeling stressed, anxious and overly distracted in this demanding world? Looking for some peace and tranquility?

Your day-to-day wellbeing is determined by your thoughts and emotions. Stop living mindlessly. Learn to be in control of your thoughts and emotions.

Mindfulness will tell you unique practices through which you will learn the essential steps and qualities to become more mindful.

Harness the scientific benefits of mindfulness.

-Improve your cognition,

-Reduce distractions in your life,

-Live a more stress-free, balanced life,

-Learn to prioritize better.

There is evidence that proves that practicing mindfulness can improve your relationships, business, education, and your own wellbeing. Find them in this book.

Mindfulness can also help reduce your own biases and prejudices, help you become more satisfied with your body, thus becoming more accepting of the world and yourself.

Mindfulness elaborates on the teaching of Jon Kabat-Zinn who earned the name “father of mindfulness” over the years. The book also presents in detail the two most well-known mindfulness practices MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) and MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Who are these recommended for? How do they work? What are their benefits, risks, successes, and failures? All these backed by scientific studies.

Mindfulness? Meditation? Mindfulness Meditation? What are they individually, how do they work together, and how can you harness the benefits of each?

-increase your immune functions,

-strengthen your willpower muscle and become more self-disciplined,

-improve your focus,

-feel more balanced.

This book doesn’t want to sell you the fluff. Here you will also find the criticism of both mindfulness and meditation so you can get a more complex picture about them, and set your expectations to realistic grounds.

Take life easier, don’t take yourself so seriously.

-3 chapters-worth of clear, step by step practices to your improve your self-development, human relationships, and work performance,

-3 worksheets to guide your daily mindfulness practice.

Stop being deliberately unconscious about your thoughts, life choices and habits. Learn to live in the present moment and enjoy peace of mind and contentment.

Practicing mindfulness takes only five to ten minutes of your daily life but it can give you back hours-worth of stress, anxiety, unhappiness, and exhaustion.

© 2019 PublishDrive (E-book): 6610000211739

Wydanie

E-book: 9 marca 2019

Inni polubili także ...

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze
50% taniej przez 4 miesiące

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /30 dni
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Skorzystaj z promocji

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /30 dni
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /30 dni
7 dni za darmo
  • 1 konto

  • 10 godzin/miesięcznie

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł/30 dni
7 dni za darmo
  • 2-3 kont

  • Nielimitowany Dostęp

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

2 konta

59.90 zł /30 dni
Wypróbuj