Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно — преодолимы! Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.

Эта книга для вас, если вы хотите: · взять под контроль эмоции и мысли; · разорвать круг тревожности; · проработать свои страхи и негативные установки; · обрести спокойствие и уверенность в себе.

Все, что с вами происходит, — лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!

© 2025 Прайм (Ljudbok): 9785171744434
© 2025 Прайм (E-bok): 9785171681579

Utgivningsdatum

Ljudbok: 14 mars 2025
E-bok: 18 mars 2025