App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Matilda brasar och Pernilla Lantz

En inspirerande podd med fokus på den ketogena kosten och livsstilen. Lyssna gärna när vi delar med oss av våra erfarenheter🙏

Ketopodden

Matilda har läst böckerna 24 timmarskoden och Fetmakoden och blev väldigt nyfiken på att testa periodisk fasta på ett annat sätt än vad hon är van vid. Lyssna på hennes resultat och tankar kring periodisk fasta.

Pernilla semester är slut så nu ska hon strikta upp sin kost igen, det har blivit alldeles för mycket kolhydrater som nu skapar ett sug, en hungerskänsla hon inte är van vid. Och inte heller vill ha. Kanske ska hon prova ifall hennes kropp vill fasta igen.

Avsnitt 102 - Periodisk Fasta

Avsnitt 30: Ta ansvar för sin hälsa Del 1

I detta avsnitt pratar vi om Matildas Hönor som nu är på plats i trädgården.Även Matildas senaste simulerade fasta berörde vi som enbart består av grönsaker/fett under 5 dagar. Detta ska simulera fasta och ge de positiva effekterna på kroppen som en vanlig vattenfasta. Mycket intressanta testsvar.
 
Vi snackade vidare om träning i form av rörelse, löpning, kondition. Att använda det kroppen är till för att använda. 
 
Börja med promenader.
 
Använd fötterna, övning - stå upp, lyft stortån och sedan ner med stortån och lyft tårna istället. Går det? Om ja, bra jobbat! Det är svårt.
 
Stelhet, Pernilla tog sitt ansvar och började stretcha. Redan nu efter 1 månad känns det mycket bättre.
 
Nästa gång snackar vi mer om styrketräning.

Avsnitt 31: Ta anvar över sin hälsa Del 2

Matilda berättar om sina ultraintervaller och varför det gick så bra. Kan det ha något med keto att göra? Hemma hos Pernilla är det sjukstuga och lugnare än vanligt. Tur att det finns nätshopping! Hur går det med Pernillas stretching? 
Dagens tema handlar om styrketräning!

Avsnitt 32: Ta ansvar för sin hälsa del 3

Lussebullar, möss & Corona-test! Julmusiken flödar hemma hos Matilda och Pernilla. Båda har provat på att baka både pepparkakor och lussebullar, socker- och glutenfria. Vad tyckte de egentligen om pepparkakorna och lussebullarna? Hur gick det med Vincent som varit förkyld? Pernilla tipsar om Nutella, varför? Det är lite om vad vi pratar om i avsnitt 33 av Ketopodden.

Avsnitt 33: Lussebullar, möss och Corona-test

Vilken härlig julledighet vi har haft det. Pernilla har åkt slalom i Funäsfjällen och Matilda bokade in en weekend med längdskidor i Orsa Grönklitt. Hur har det då gott med all mat under julhelgerna? Vi pratar även om besiktning på ett privatplan och bokslut. Kan vi stänga året 2020 och med gott samvete gå in i 2021? Lyssna på hur vi resonerar kring nytt år, alla löften och tips på hur du kickar igång det nya året på rätt sätt! Mitt i vårt samtal blir vi avbrutna och får avsluta tvärt, ja vem är det som kommer och stör?

Avsnitt 34: Kicka igång det nya året!

I dagens avsnitt intervjuar vi Frida Gylner, en 29 årig tjej från Stockholm som hösten 2018 fick epilepsi helt plötsligt. Efter två anfall krävde Frida och hennes familj en utredning. Vad berodde det på? 

Frida kunde aldrig gissa vad läkarna skulle säga. Läkarna upptäckt en långsamtväxande tumör i hjärnan. Snacka om chock!

Lyssna på hennes berättelse, en riktigt power kvinna!

Avsnitt 35: Intervju med Frida Gylner

Första riktiga samtalet mellan oss sedan årsskiftet och givetvis har vi mycket att prata om. 

Vi trillar in på viktväst då Pernilla har ett samarbete via hennes blogg. Många bra tips om användningsområden bjuder vi såklart på. 

Matilda har hunnit med att göra en längre fasta men blev tvungen att bryta efter 60 timmar. Hur går det med kallbaden? 

Vi pratar blånaglar, vandring och skor. Pernilla har fått testat PurePasta och Matilda ska testa olika pulverbuljonger. 

Ibland blir vi påminda om att inte ta livet för givet. Matilda delar med sig av en stor sorg.

Avsnitt 36; Viktväst, vandring och sorg

Pernilla och hennes familj firar sportlov i Falun, så vi passar på att spela in ett nytt avsnitt hemma i Matildas kök. Det blev ett härligt avsnitt med massa skratt och insikter. Pernilla har gjort en Inbody-mätning för att se hur statusen ser ut i hennes kropp. Hur ligger hon till när det gäller kroppsfett? Ägglatte eller fettkaffe, kan det ge en förändring om man är på en viktplatå eller är på väg in i klimakteriet? Vem är sugen på att testa Carnivore???? Många bra frågor som avhandlas i dagens avsnitt förutom skärmtid, tonåringar och buljongfasta.

Avsnitt 37: Kroppsfett, fettkaffe och Carnivore

Spännande intervju med Micke Marcko från Arctic Med. Vi går igenom det mesta du behöver veta om fettsyror och då främst Omega-3 och Omega-6.
Micke delar med sig av egna erfarenheter samt fakta om varför balans mellan dessa är så otroligt viktigt.
Ett långt avsnitt och värt varenda minut!!!
I uppsnacket får du veta hur det går för våra marsutmaningar. Pernilla har ändrat sin frukost och Matilda kör Carnivore. 
Vi hoppas ni gillar intervjun lika mycket som vi gör. 
Glöm inte att gilla, dela och kommentera. Det gör oss glada!!

Avsnitt 38: Intervju med Micke Marcko

Ytterligare ett härligt avsnitt där vi verkligen delar med oss, allt ifrån hormoner och vår träning. Vi har även fått en intressant fråga från en utav er lyssnare, om dålig sömn och stress påverkar ketosen och vad vi kan göra åt det.

 

Vi tipsar om vår tävling som vi har där du kan vinna en plats på vår träningshelg i höst. Till nästa avsnitt kan ni lyssnare skicka in frågor eller dela med er hur ni tänker till sommaren/semester. Har ni en plan? Vi tänkte skapa oss en plan och dela med oss hur vi tänker.

Glöm inte bort att gilla, kommentera och sprid oss vidare i dina sociala medier så att fler får ta del utav oss.

Puss och Kram

Matilda & Pernilla

Avsnitt 70 - Anpassa träningen efter din hormonella cykel

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...