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Cover for Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

5 betyg

4.8

Längd
5tim 49min
Språk
Tyska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Hörbuch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

© 2023 GU Audiobook (Ljudbok): 9783833892783

Utgivningsdatum

Ljudbok: 4 september 2023

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