Thérapie cognitive et comportementale: Vainquez l’anxiété, la dépression et les crises de panique grâce à des techniques TCC simples pour renforcer votre intelligence émotionnelle, éliminer les pensées envahissantes et reprogrammer votre cerveau.

Maîtrisez la thérapie cognitive et comportementale pour vaincre l’anxiété, la dépression et les crises de panique — pour un changement durable ! Vous en avez assez de vous sentir submergé par l’anxiété, la dépression ou les attaques de panique ? Vous avez du mal à gérer vos émotions et vos pensées intrusives ? Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle de votre santé mentale et à retrouver une véritable liberté émotionnelle ? Dans ce livre, Eric Holt vous présente des techniques puissantes issues de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour vous libérer de l’emprise de l’anxiété, de la dépression et de la panique. Grâce à des exercices pratiques, vous découvrirez une feuille de route pour transformer votre bien-être mental et accéder à un meilleur équilibre émotionnel. Voici ce que vous allez découvrir : ● Gagnez en clarté et en compréhension : découvrez comment les techniques de TCC peuvent transformer vos pensées, vos émotions et vos comportements. ● Surmontez l’anxiété et retrouvez le calme : explorez les origines profondes de vos troubles anxieux et libérez-vous de l’inquiétude et de la peur. ● Libérez-vous de la dépression : apprenez à défier les schémas de pensée négatifs, à dépasser le doute de soi et à retrouver l’espoir. ● Maîtrisez les attaques de panique : identifiez vos déclencheurs, gérez vos sensations physiques et émotionnelles, et renforcez votre résilience pour reprendre confiance en vous. ● Développez votre intelligence émotionnelle : exploitez votre potentiel émotionnel et renforcez vos liens avec les autres. ● Domptez les pensées intrusives : grâce aux outils de la TCC, transformez vos schémas de pensée négatifs et construisez un esprit plus sain et positif. Et bien plus encore ! Imaginez une vie sans anxiété constante, où vous affrontez les défis avec assurance et sérénité. Visualisez-vous libéré de la dépression, animé par un nouvel élan de vie et de clarté intérieure. Avec Thérapie cognitive et comportementale, cette vie est à portée de main. Procurez-vous votre exemplaire dès aujourd’hui !

© 2025 Eric Holt (Ljudbok): 9789925382798
© 2025 Eric Holt (E-bok): 9789925381777

Utgivningsdatum

Ljudbok: 16 juli 2025
E-bok: 16 juli 2025