App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Acast

Berätta alltid det här är podden där Frida Boisen och Tilda Boisen, pratar om det vi annars så ofta tystar. Vi vet att berättande räddar liv.

Så nu kör vi! Är du med oss? Missa inte en ny utmaning varje vecka.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Berätta alltid det här

Hej och välkomna till ett nytt avsnitt av Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen. ❤️💜💙

Den här veckan träffar Tilda och Frida podcastkollegan Johannes Hansen.

Johannes är mental rådgivare och föreläsare som utmanar sina klienter och åhörare att bli mentalt starkare och maximera sin potential. 

Han har skrivit fyra böcker på området, har rådgivit ett par tusen entreprenörer och föreläst för hundratusentals åhörare under 15 års tid. 

Johannes jobbar också dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv.

Johannes rycker av plåstret om hur tufft kärlek egentligen är samt varför folk gör det svårare än vad det behöver vara. 

I det här gripande avsnittet berättar Johannes om vad han själv gått igenom och hur hanterat svårigheter i sin uppväxt.

Och vad ger han egentligen Frida för råd när det kommer till en av hennes stora utmaningar i livet just nu – att få upp Arvid på morgonen.

😅❤️

Häng med när Johannes tipsar om verkligen tough love.

Följ gärna oss på vårt instagramkonto @beratta_alltid_det_har och dela gärna med dig av avsnittet!

Tack för att du lyssnar!

Och glöm inte, berätta alltid det här

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#50. Johannes Hansen - Tough love

Veckans utmaning är tillbaka! Häng med varje måndag när Frida Boisen och Tilda Boisen, mor och dotter, provar en utmaning som kan få dig att må lite bättre.

Den här veckan, testar Frida & Tilda att våga hitta sin inre kritiker. 

Och också se vilka behov man egentligen har. 

Vad behöver man höra?

Hur kan man ge sig själv det?

Och hur kan man möta sin inre kritiker? 

Häng med.

Och glöm inte bort: Du är alldeles fantastisk.

❤️❤️❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

223. Veckans utmaning: Hitta din inre kritiker

Den psykiska ohälsan bland unga ökar, och socialminister Jakob Forssmed gästar på nytt "Berätta alltid det här" för att berätta om hur han vill bryta trenden – och vända mörker till ljus.

Varför vill Jakob Forssmed se ett mobilförbud under hela skoldagen i svenska grundskolan? Hur kommer det att få fler barn och unga att få en bättre psykisk hälsa?

Hur ska vår socialminister få bort köerna till BUP?

Och hör också om nya Fritidskortet – regerings nya hälsoreform för unga – som kommer att ge fler unga möjligheten att få ett mer aktivt liv, med mer sport, kultur, föreningsliv och rörelse och förhoppningsvis också ett bättre mående.

Missa inte detta viktiga samtal mellan Frida Boisen, Tilda Boisen och socialminister Jakob Forssmed.

Varmt välkomna till Berätta alltid det här - podden som krossar tystnad kring psykisk ohälsa och som genom berättande vill verka för en bättre psykisk hälsa i Sverige.

Dela gärna vidare.

Du är viktig.

Tack för att du lyssnar.

Följ oss också på instagram och TIkTok.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

224. Socialminister Jakob Forssmed - mobilförbud för psykisk hälsa

Sömn är avgörande för både kroppen och det psykiska välmåendet.

För lite sömn kan leda till stress, ångest och nedstämdhet.

Trots det är det lätt att prioritera annat.

Är du en morgonmänniska eller kvällspigg?

Oavsett vilket kan det vara värt att fundera på hur dina sömnvanor påverkar dig.

Känner du igen dig i att sova för lite?

Då är veckans utmaning: Försök gå och lägga dig lite tidigare än du brukar – och se hur det påverkar hur du mår.

Små steg kan göra stor skillnad. In och lyssna på Fridas och Tildas bästa tips på att somna - och vakna! 

😴

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

233. Veckans utmaning: Sov bättre – byt sovmönster

I en tid när vi bara rusar på, unna dig reflektion. 

Gör det i början av dagen, i början av möten, i slutet av möten.

Ett både effektivt och skönt sätt att ta hand som sig själv och få bättre riktning i livet.

Tilda Boisen berättar hur kursen hon går just nu jobbar med reflektion och mamma Frida Boisen inspireras.

Hur gör du?

Vad har reflektion gett dig?

Berätta gärna vidare om Berätta alltid det här till vänner och på sociala medier.

Ta hand om dig.

Glöm inte bort: Du är värd att må bra!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

204. Veckans utmaning: Våga reflektera

Lever du nära någon som mår dåligt psykiskt? Eller som går igenom en tuff period?

Eller märker du att ni ofta krockar i uppjagade diskussioner och som att allt blir fel när ni försöker prata med varandra?

Känns det som att ingen förstår dig? Och som att du inte når fram till den du vill vara där för?

Prova att validera!

Istället för att rusa till snabba lösningar och bjuda på diverse kloka till den som försöker berätta något för dig: Lyssna.

Bekräfta att du förstår.

Det bygger trygghet.

Välkommen till veckans utmaning! 

Den här övningen kan verkligen göra SÅ stor skillnad i ditt liv. Och andras.

Upptäck kraften i validering!

Snacka om att bygga trygghet.

I bästa fall kan validering rent av rädda liv.

Tack för att du lyssnar. Dela gärna vidare avsnittet i sociala medier.

Kanske kan du inspirera någon annan till att lyssna på riktiigt.

Det är ändå grunden till att någon ska känna sig trygg att våga berätta om det som känns svårt.

Ta hand om dig!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

205. Veckans utmaning: Validera - konsten att lyssna & bekräfta

Motsatsen till kärlek är inte hat. Det är rädsla.

Det är ofta vår rädslor som gör oss osäkra och olyckliga när det gäller kärlek.

Missa inte detta så viktiga avsnitt där Frida Boisen träffar parterapeuterna Åsa Nyval och Helene Arkhem - som just nu är aktuella med sin nya bok 

"Älska utan rädsla - vägen till trygg & lycklig kärlek".

Vilken av de fyra rädslotyperna är du? 

Konfronteraren, distansieraren, stagneraren eller anpassaren?

Lyssna och lär om dig själv.

Ta hand om dig!

Du är värd att må bra

❤️❤️❤️❤️❤️

Frida Boisen och Tilda Boisen är tillbaka med veckans utmaning på måndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

206. Älska utan rädsla - Helene Arkhem och Åsa Nyvall

God jul! Och välkommen till veckans utmaning: Lyssna på dig själv.

Alldeles för ofta har många av oss en tendens att stressa från det ena till det andra,

Men om inte ens DU lyssnar till dig själv? Och vilka behov du har.

Hur ska du då kunna hitta din väg, till lycka och välmående?

Missa inte välgörande veckans utmaning med Frida Boisen och Tilda Boisen.

Välkommen!

Bär med dig denna utmaning in i 2025.

Ta hand om dig!

Du är värd att må bra!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

207. Veckans utmaning: Lyssna på dig själv

Missa inte detta så modiga avsnitt med författaren och skådespelerskan Sara Sommerfeld – som utifrån sin så gripande och hyllade självbiografiska roman "Är allt jag lärt mig om kärlek en lögn?" – berättar om erfarenheter av att leva i destruktiva förhållanden . I ett nära och ärligt samtal med Frida Boisen och Tilda Boisen berättar Sara om det svåraste.

– Jag levde med en person som ljög för mig och bröt ner mig psykiskt. Han levde kriminellt och när jag försökte syna honom då ljög han och jag skämdes så mycket att jag inte kunde lämna den här personen, trots att han ljög för mig. Jag skämdes så att jag inte vågade berätta för någon. Jag skämdes för att jag inte vågade lämna honom. Till slut började jag ljuga för mig själv. Där började jag göda det här självhatet. Jag började hata mig själv. Vem är jag om jag inte vågade lämna honom? Idag vet jag bättre. Det är inte kärlek. Men jag trodde att jag älskade honom, säger Sara Sommerfeld.

Så vad gör man när längtan efter kärlek gör dig blind för att inse att den närmast dig skadar dig?

Hur gör du för att bryta sig fri?

Hur är det att inse att du är medberoende?

Hur gör du för att rädda dig själv?

Missa inte ett så viktigt och nära avsnitt om att våga bryta destruktiva relationer och beteenden.

Och hitta kärleken till dig själv.

Du får också höra Saras tankar om hur kan du som står bredvid en person som är i en destruktiv relation kan hjälpa?

Prova det Sara tipsar om: Lyssna. Försök förstå.

Börja redan nu. Lyssna på avsnittet.

Tipsa vidare. Du kan göra skillnad.

Ett stort tack Sara Sommerfeld för din så viktiga bok och för ett så fint samtal.

Och tack till dig som lyssnar.

Berätta alltid det här.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

208. Sara Sommerfeld: "Jag började hata mig själv" om att leva i destruktiva förhållanden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

233. Veckans utmaning: Sov bättre – byt sovmönster

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...