App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Acast

Berätta alltid det här är podden där Frida Boisen och Tilda Boisen, pratar om det vi annars så ofta tystar. Vi vet att berättande räddar liv.

Så nu kör vi! Är du med oss? Missa inte en ny utmaning varje vecka.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Berätta alltid det här

Hej och välkomna till ett nytt avsnitt av Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen. ❤️💜💙

Den här veckan träffar Tilda och Frida podcastkollegan Johannes Hansen.

Johannes är mental rådgivare och föreläsare som utmanar sina klienter och åhörare att bli mentalt starkare och maximera sin potential. 

Han har skrivit fyra böcker på området, har rådgivit ett par tusen entreprenörer och föreläst för hundratusentals åhörare under 15 års tid. 

Johannes jobbar också dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv.

Johannes rycker av plåstret om hur tufft kärlek egentligen är samt varför folk gör det svårare än vad det behöver vara. 

I det här gripande avsnittet berättar Johannes om vad han själv gått igenom och hur hanterat svårigheter i sin uppväxt.

Och vad ger han egentligen Frida för råd när det kommer till en av hennes stora utmaningar i livet just nu – att få upp Arvid på morgonen.

😅❤️

Häng med när Johannes tipsar om verkligen tough love.

Följ gärna oss på vårt instagramkonto @beratta_alltid_det_har och dela gärna med dig av avsnittet!

Tack för att du lyssnar!

Och glöm inte, berätta alltid det här

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#50. Johannes Hansen - Tough love

Häng med på veckans Friends-utmaning med "Berätta alltid det här"

Det finns två otroligt viktiga skyddsfaktorer som skyddar mot mobbning:

En viktig vän, en viktig vuxen.

Varje vecka bjuder Sveriges barn på medskick hur DU kan vara en viktig vuxen.

Så som barn längtar efter.

Så häng med!

DU kan göra skillnad.

Frida Boisen och Tilda Boisen resonerar utifrån veckans utmaning.

Häng med! 

Dela! Tyck till!

Du behövs i kampen mot mobbning!

Läs mer om hur du kan bidra till kampen mot mobbning på friends.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213 Veckans Friends-utmaning: Våga prata om jobbiga saker

Den psykiska ohälsan bland unga ökar, och socialminister Jakob Forssmed gästar på nytt "Berätta alltid det här" för att berätta om hur han vill bryta trenden – och vända mörker till ljus.

Varför vill Jakob Forssmed se ett mobilförbud under hela skoldagen i svenska grundskolan? Hur kommer det att få fler barn och unga att få en bättre psykisk hälsa?

Hur ska vår socialminister få bort köerna till BUP?

Och hör också om nya Fritidskortet – regerings nya hälsoreform för unga – som kommer att ge fler unga möjligheten att få ett mer aktivt liv, med mer sport, kultur, föreningsliv och rörelse och förhoppningsvis också ett bättre mående.

Missa inte detta viktiga samtal mellan Frida Boisen, Tilda Boisen och socialminister Jakob Forssmed.

Varmt välkomna till Berätta alltid det här - podden som krossar tystnad kring psykisk ohälsa och som genom berättande vill verka för en bättre psykisk hälsa i Sverige.

Dela gärna vidare.

Du är viktig.

Tack för att du lyssnar.

Följ oss också på instagram och TIkTok.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

224. Socialminister Jakob Forssmed - mobilförbud för psykisk hälsa

Sömn är avgörande för både kroppen och det psykiska välmåendet.

För lite sömn kan leda till stress, ångest och nedstämdhet.

Trots det är det lätt att prioritera annat.

Är du en morgonmänniska eller kvällspigg?

Oavsett vilket kan det vara värt att fundera på hur dina sömnvanor påverkar dig.

Känner du igen dig i att sova för lite?

Då är veckans utmaning: Försök gå och lägga dig lite tidigare än du brukar – och se hur det påverkar hur du mår.

Små steg kan göra stor skillnad. In och lyssna på Fridas och Tildas bästa tips på att somna - och vakna! 

😴

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

233. Veckans utmaning: Sov bättre – byt sovmönster

Har du ADHD? Då kan det vara extra svårt för dig att vakna på morgonen.

Frida Boisen och Tilda Boisen fördjupar sig denna måndag i sina bästa tips för hur du lättare kan vakna på morgonen.

Tilda har testat en ny vakna-app som funkar FANTASTISKT! Äntligen!

Och Frida delar sina erfarenheter som mamma, av vad som funkar och vad som inte funkar när det kommer till att försöka vecka tonåringar med ADHD.

Det kan vara en enorm utmaning.

Vi har testat det mesta, och har samlat våra bästa tips som faktiskt fungerar.

Inte minst för dig som själv har ADHD eller är förälder till en tonåring med ADHD.

In och lyssna på avsnittet: Nu!

Det här kan göra enorm skillnad.

😴🥱😃

Missa inte att följa oss på TikTok & Instagram.

Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här.

Vi är nu fler än någonsin som lyssnar.

Tack! 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

236. Veckans utmaning: Vakna lättare på morgonen!

Hur ska du som vuxen hjälpa till om det blir bråk på rasten? 

Känner sig barn trygga? Hur närvarande är du som vuxen eller lärare?

In och lyssna på Tilda och Frida Boisen

Dela vidare.

Glöm inte bort att du är alldeles underbar.

❤️💜💙

Och missa oss inte på instagram @beratta_alltid_det_har

och på tiktok @bertta.alltid.det.har

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

238. Hur kan du som vuxen hjälpa när barn bråkar?

Ska det vara ett lotteri om man får hjälp eller inte, om man som barn drabbas av allvarlig psykisk ohälsa och går i skolan?

Ska det vara så att en elvaårig flicka berättar hur hon inte orkar längre.

Avslöjar att hon flera gånger stått i fönstret och övervägt att hoppa?

Medan vi som står bredvid inte vet vad vi ska göra.

Inte minst skolan står ofta handfallen. Har ingen aning om hur skolan ska eller bör göra eller hjälpa en elev som mår dåligt psykiskt.

Så är det tyvärr ofta idag.

I den här veckans avsnitt av Berätta alltid det här träffar Frida och Tilda journalisten Nadja Yllner, författaren till boken "Hon kallades hemmasittare - om skolan, tårarna och kampen i hallen".

Nadja berättar i veckans avsnitt om sin dotter Lova som i fjärde klass inte längre kunde gå till skolan. Det gick inte. Måendet var totalt i botten. Och ibland kände hon att hon inte orkade leva längre.

Nadja berättar om kampen för Lovas hälsa och rätt till en skolgång.

Ångesten tog över för Lova och varken skolan, socialen eller Nadja själva visste vad de skulle göra.

I det här avsnittet får vi höra om vändningen och vägen till ett bättre mående.

Har du självmordtankar?

Ring självmordslinjen

90101

Är det akut? Ring 112.

Du är inte ensam.

Det finns alltid hjälp att få.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#5. Hon kallades hemmasittare. Gripande avsnitt med Nadja Yllner

I en tid när vi bara rusar på, unna dig reflektion. 

Gör det i början av dagen, i början av möten, i slutet av möten.

Ett både effektivt och skönt sätt att ta hand som sig själv och få bättre riktning i livet.

Tilda Boisen berättar hur kursen hon går just nu jobbar med reflektion och mamma Frida Boisen inspireras.

Hur gör du?

Vad har reflektion gett dig?

Berätta gärna vidare om Berätta alltid det här till vänner och på sociala medier.

Ta hand om dig.

Glöm inte bort: Du är värd att må bra!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

204. Veckans utmaning: Våga reflektera

Lever du nära någon som mår dåligt psykiskt? Eller som går igenom en tuff period?

Eller märker du att ni ofta krockar i uppjagade diskussioner och som att allt blir fel när ni försöker prata med varandra?

Känns det som att ingen förstår dig? Och som att du inte når fram till den du vill vara där för?

Prova att validera!

Istället för att rusa till snabba lösningar och bjuda på diverse kloka till den som försöker berätta något för dig: Lyssna.

Bekräfta att du förstår.

Det bygger trygghet.

Välkommen till veckans utmaning! 

Den här övningen kan verkligen göra SÅ stor skillnad i ditt liv. Och andras.

Upptäck kraften i validering!

Snacka om att bygga trygghet.

I bästa fall kan validering rent av rädda liv.

Tack för att du lyssnar. Dela gärna vidare avsnittet i sociala medier.

Kanske kan du inspirera någon annan till att lyssna på riktiigt.

Det är ändå grunden till att någon ska känna sig trygg att våga berätta om det som känns svårt.

Ta hand om dig!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

205. Veckans utmaning: Validera - konsten att lyssna & bekräfta

Motsatsen till kärlek är inte hat. Det är rädsla.

Det är ofta vår rädslor som gör oss osäkra och olyckliga när det gäller kärlek.

Missa inte detta så viktiga avsnitt där Frida Boisen träffar parterapeuterna Åsa Nyval och Helene Arkhem - som just nu är aktuella med sin nya bok 

"Älska utan rädsla - vägen till trygg & lycklig kärlek".

Vilken av de fyra rädslotyperna är du? 

Konfronteraren, distansieraren, stagneraren eller anpassaren?

Lyssna och lär om dig själv.

Ta hand om dig!

Du är värd att må bra

❤️❤️❤️❤️❤️

Frida Boisen och Tilda Boisen är tillbaka med veckans utmaning på måndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

238. Hur kan du som vuxen hjälpa när barn bråkar?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...