App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

PoweredBy: Media

Finns det ett liv bortom ekorrhjulet? Vi utforskar lyckan bortom normer, 9-5 och bilköer och så träffar vi modiga människor som på olika sätt har valt att leva ett friare liv. 

Vi som gör podden är Katta Jansson (@ bucketlifese) och Lotta Nordin (@ storiesandreach). Vi bor i Jämtland & Dalarna, gillar utveckling, frihet och att sticka hål på normer. Häng med oss!

Bortom ekorrhjulet

Ska du verkligen känna motstånd till att komma tillbaks till jobbet efter sommaren? Längtar du efter en annan känsla i din vardag? Och räcker några veckors semester verkligen för att orka med resten av året? 

Svaret på två av de här frågorna är ett säkert nej och om det pratar vi med motivationsexperten och förändringsledaren Johan Book. Han har gjort det till sitt livs mission att öka svenska folkets engagemang och välmående på jobbet, eftersom forskningen visar att båda dessa delar tyvärr har en dålig utveckling. 

Det här är ett sånt avsnitt som du kommer vilja lyssna på flera gånger, med anteckningsblock & penna! Det är fullt av både kloka insikter och konkreta tips på hur du kan öka din egen motivation & mentala hälsa och på hur din arbetsplats kan bli många gånger bättre på att hjälpa dig dit. 

--------------
Vill du veta mer om Johans arbete? Kika in på www.hejengagemang.se och läs mer! 
Dela gärna din tankar i vår facebookgrupp www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet
--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Kattas blogg: www.bucketlife.se
Saras blogg: www.sararonne.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

77. Motivation & självledarskap med Johan Book

I det här avsnittet gästas vi av ingen mindre än odlingsdrottningen Sara Bäckmo! Hon inspirerar med sitt jordnära och hjärtstyrda liv långt bortom ekorrhjulet. 

Vi pratar om att forma ett liv där barnen går före karriären, att våga stå upp för sina gränser (även mitt i klimakteriet) och att odla mat som om det gällde livet – eller åtminstone vardagsglädjen.

Sara bjuder också på konkreta tips för dig som är nyfiken på att börja odla, odla året runt eller bara vill känna dig lite mindre misslyckad när sniglarna ätit upp hela kålen. Och du – hon avslöjar hur mycket 31 pallkragar faktiskt kan ge i kilo räknat (spoiler: du kommer bli imponerad).

Så ta på dig lurarna, gräv ner händerna i jorden och följ med oss in i en värld av självförsörjning, självkänsla och en rejäl dos kladdkaka.
Foto: Maria Fors Östberg
--------------
Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

141. Odla livet med Sara Bäckmo

Tänk om du inte blir pensionär? Vad händer då med allt du ska "göra sen"?
Hårt kanske, men i veckans avsnitt utmanas vi med lite tough love och väldigt mycket värme. 
Vi gästas av Andreas Forsén Jonsson, föreläsare, författare och aktuell med humorshowen "Jag har inte tid". Han har gjort det många tycker är väldigt svårt och gått från att fastna i det förflutna till att äga sitt nu, så gott som varje dag. 
Vi pratar om vad som händer när man slutar vänta på rätt tillfälle, skippar "jag ska bara", och börjar använda tiden som om den faktiskt spelar roll.

Vi snackar tidstjuvar, skärmmissbruk, varför det är sjukt provocerande att säga nej och ännu mer provocerande att faktiskt ta ansvar. Andreas berättar öppet, ärligt och med humor om att växa upp, överleva, hitta kärleken och leva fullt ut, trots (eller kanske tack vare) en oviss verklighet.

Det här är inte ett avsnitt om att maxa livet. Det är ett avsnitt om att välja det, på riktigt!

--------------
Blir du nyfiken på Andreas bok eller show eller vill du boka en föreläsning? Kolla in på https://andreasjonsson.nu/ så hittar du allt där! 

--------------
ÅK PÅ VILDMARKSRETREAT MED OSS!
Vill du låsa in mobilen, tända en brasa och höstbada i magisk fjällmiljö med oss? Och komma fram till hur din väg ut ur ekorrhjulet kan se ut tillsammans med andra runt en lägereld?
Vårt skärmfria vildmarksretreat i Navardalen 26-28 september är live - boka din plats här >> www.bortomekorrhjulet.com/eventinforma…i-navardalen

--------------
TYCKER DU OM DET VI GÖR? 
Vill du stötta oss så att vi kan fortsätta podda? Vi har ett Swishnummer och en dröm om att få fortsätta göra det här. TACK för bidrag, stora som små <3 
SWISH: 123 571 27 16 

--------------
Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

144. Du har visst tid Andreas Forsen Jonsson

I veckans avsnitt av podden träffar vi Johannes Wätterbäck, kanske mer känd som Farbror Grön. Vi pratar såklart om odling - både i stan och på landet, på tak och i källare, kallsådder, gödsel och annat. Johannes bjuder på nybörjartips för de utan ett enda grönt finger och riktigt nördiga råd för såna som Lotta. Vi funderar också på det här med självförsörjning och vad som egentligen behövs för att klara det.

Men det blir även en fin pratstund om att ta sig ut ur ekorrhjulet, varför man ska ha mer lek i livet och så förklarar vi vad guldvatten är för de som inte vet (och kanske inte vill veta). 

Väl bekomme!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Vill du också lära dig odla - eller leka mer i livet? På www.farbrorgron.se hittar du ALLT du behöver! Du kan också följa honom på www.instagram.com/farbrorgron.se 
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
TACK till våra sponsorer:
>> SELLPY - Det är inte försent att shoppa för sommaren på hållbart vis! Med koden Ekorre15 får du 15% rabatt på ditt första köp fram till 27 maj! Här hittar du även skönhet och prylar - kika in på www.sellpy.se/
>> Siljan News - för dig som vill bo och jobba i eller besöka Dalarna! www.siljannews.se / www.bojobba.se/

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1
--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

118. Farbror Grön - mannen som leker livet

Vill du helst spränga ekorrhjulet i luften efter semestern? 
Du är inte ensam tyvärr...
Många kommer tillbaka till jobbet & vardagslivet med en känsla av att åka rakt in i torktumlaren igen. Kanske till en arbetsplats med dålig ledning, mycket stress eller till en fritid i obalans.
 
Det här avsnittet är till alla ekorrar därute - det går att ändra på det och Ann-Sofie Forsmark från Oxy Group vet hur. 
Tillsammans med Ann-Sofie djupdyker vi i KASAM (Känsla Av Sammanhang), modellen som ger dig praktiskt stöd till ett mer hållbart liv både på jobbet och fritiden. 

Ann-Sofie är en av Sveriges mesta experter på området och har just kommit ut med landets kanske mest behövda bok, "KASAM på jobbet - vägen till ditt hållbara och hälsofrämjande arbetsliv". Hon bjuder på både kunskap och praktiska råd med starkt stöd i den senaste forskningen. 

Ta fram din skrivbok och var beredd - det här är ett avsnitt med många praktiska råd och kunskap du inte vill missa! 

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Beställ Ann-Sofies bok här: www.adlibris.com/se/bok/kasam-pa-jobbet-vagen-till-ditt-hallbara-och-halsoframjande-arbetsliv-9789147150953
Vill du boka Ann-Sofie för föreläsning, coaching eller hälsostrategiskt arbete? Kolla in www.oxygroup.se/

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag.
Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1
--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

125. KASAM på jobbet - skapa ett hållbart arbetsliv

Äntligen har vi fått sitta ner med en av våra long time önskegäster - Maria Soxbo. 
Hon har Sveriges vassaste klimatpenna och är en av våra mest inflytelserika röster inom klimatfrågor och hållbar omställning. 
Maria, som under flera år har informerat och inspirerat och utbildat om omställning, greenwashing och krisinsikt, delar med sig av sina tankar om klimatångest, omställningens oväntade uppsidor och vikten av att engagera sig. 

Har du funderat på var du ens ska börja eller inte riktigt känner att du orkar ta in ämnet? 
Då ska du lyssna, för det här är ett avsnitt fullproppat med tips, pepp och en spark i baken för hur du omvandlar klimatångest till handlingskraft! 

--------------
Vill du bli inspirerad och lära dig mer? Följ Maria på www.instagram.com/mariasoxbo eller läs hennes senaste bok Ställ om!, som du hittar här: https://mariasoxbo.com/shop/ 

--------------

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

133. Maria Soxbo - klimatets röst

"Jag kom på mig själv med att sitta och gråta på golvet på jobbet tre gånger första veckan efter semestern och kände att nej, nu måste jag bryta med det här och göra något annat"

Känner du kanske igen dig i det här citatet? Då ska du lyssna på veckans avsnitt, med den modiga Sofie Kindahl, också känd som Paus från ekorrhjulet på instagram. Hon berättar om hur hon tog tjänstledig några månader från ett jobb hon brann lite för mycket för och förverkligade en tonårsdröm; att säsonga i fjällen! 

Det var en paus på några månader som såhär fem år senare fortfarande pågår. 
Nu bor Sofie på sin alldeles egna gård i byn Rätansböle i Jämtland och där grötlunchar hon med pensionärerna i byn, odlar på sin södersluttning och drömmer om ett kollektiv. 

Sofie är en alldeles otroligt inspirerande person som struntar totalt i normer, så det här avsnittet vill du inte missa! 
--------------
Garanterad inspiration - följ Sofie på www.instagram.com/pausfranekorrhjulet eller på www.youtube.com/@pausfranekorrhjulet

--------------
FLYTTA TILL JÄMTLAND & HÄRJEDALEN! 
Låt 2025 bli året då du tar steget. Vill du leva närmre naturen och bo i ditt drömboende för en bråkdel av kostnaden i storstäderna? Hos vår partner www.tasteget.nu hittar du precis ALLT du behöver om du funderar på att flytta. Massor av information om jobb, boende och skolor. Framförallt om hur livet kan se ut i Jämtland och Härjedalen, direkt från från personer som redan tagit steget. 
Tack till Tasteget.nu och region Jämtland Härjedalen! 

--------------
SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Vår digitala guide "Skapa din bästa vardag" ger dig vår metod för att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och komma igång med att bygga din bästa vardag. JUST NU endast 995kr med koden GOTTNYTT - Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b
--------------

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

134. Pausen som blev ett nytt liv

Lotta drar igång en matchningstjänst i podden och Katta ska köpa gård och yoga igen. 
Jo, det är dags för det årliga nyårsavsnittet (eller det stora, årliga självbedrägeriet?!) där vi målar upp ett otroligt år där vi lämnar alla brister bakom oss och blir nya, fräscha människor. 
Givetvis har vi också kikat på facit för 2024 och vad vi hoppades på för sådär ett år sen. 

Har Katta blivit kär och skaffat sommarstuga, har Lotta odlat upp hela Sollerön och renoverat köket på ett hållbart vis? 
Det - och rätt mycket annat - får du bara veta om du lyssnar på det här avsnittet, så tryck på play och häng med oss på lite nyårsreflektion! 

--------------
FLYTTA TILL JÄMTLAND & HÄRJEDALEN!
Låt 2025 bli året då du tar steget. Vill du leva närmre naturen och bo i ditt drömboende för en bråkdel av kostnaden i storstäderna? Hos vår partner www.tasteget.nu hittar du precis ALLT du behöver om du funderar på att flytta. Massor av information om jobb, boende och skolor. Framförallt om hur livet kan se ut i Jämtland och Härjedalen, direkt från personer som redan tagit steget!
Tack till Tasteget.nu och region Jämtland Härjedalen <3 

--------------
SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Vår digitala guide "Skapa din bästa vardag" ger dig vår metod för att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och komma igång med att bygga din bästa vardag. JUST NU endast 995kr med koden GOTTNYTT - Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b
--------------

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

135. Kärlek, gårdsliv & yoga - Hej 2025!

Går du runt och drömmer om att flytta familjen utomlands, men är osäker på hur det ens går till? Då är det här avsnittet för dig! 
Vi har med oss Alexandra Nash, som tagit med sig hela familjen och flyttat inte bara en utan två gånger. De har bott i Australien och Kroatien och Alexandra berättar allt om hur det egentligen funkar med myndigheter, vad det gjort för familjen, hur det gick med språk och skola för barnen. Det här avsnittet är fullt av tips och insikter för dig som funderar på ett familjeäventyr i ett nytt land, men också för dig som kanske vill flytta inom Sverige. 
Är det värt det eller inte? Lyssna på avsnittet så får du veta! 
--------------
FLYTTA TILL JÄMTLAND & HÄRJEDALEN!
Låt 2025 bli året då du tar steget. Vill du leva närmre naturen och bo i ditt drömboende för en bråkdel av kostnaden i storstäderna? 

Hos vår partner www.tasteget.nu hittar du precis ALLT du behöver om du funderar på att flytta. Massor av information om jobb, boende och skolor. 
Framförallt om hur livet kan se ut i Jämtland och Härjedalen, direkt från personer som redan tagit steget!
Du kan också följa vardagslivet i Jämtland Härjedalen på instagramkontot @stories_jamtlandharjedalen >> https://www.instagram.com/stories_jamtlandharjedalen/
TACK till www.tasteget.nu och region Jämtland Härjedalen <3

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

136. Familjen som flyttade utomlands

Strax efter halvlek i jobbåret och sommarvilan kanske känns avlägsen? Misströsta inte - dagens avsnitt för dig som är redo för semestern redan nu. Idag ska nämligen vi prata återhämtning hela vägen igenom! Vi har en expert med oss, så här är ett tips: innan du lyssnar, gör en kopp te och ta fram anteckningsblocket! 

Vi gästas av Lina Ejlertsson, forskaren och folkhälsovetaren som ägnar det mesta av sin tid till att forska om återhämtning. 
Hon berättar hur du kan maximera din energi, varför en tacksamhetsövning inte bara är en klyscha och hur du undviker den största återhämtningsfällan.
Inget att orda om - lyssna och bli återhämtad! 
Följ Lina på instagram för massor av bra tips och kunskap! www.instagram.com/aterhamtningsforskaren 
eller läs mer på www.linaejlertsson.se
--------------
FLYTTA TILL JÄMTLAND & HÄRJEDALEN!
Låt 2025 bli året då du tar steget. Vill du leva närmre naturen och bo i ditt drömboende för en bråkdel av kostnaden i storstäderna?

Hos vår partner www.tasteget.nu hittar du precis ALLT du behöver om du funderar på att flytta. Massor av information om jobb, boende och skolor.
Framförallt om hur livet kan se ut i Jämtland och Härjedalen, direkt från personer som redan tagit steget!
Du kan också följa vardagslivet i Jämtland Härjedalen på instagramkontot @stories_jamtlandharjedalen >> www.instagram.com/stories_jamtlandharjedalen/
TACK till www.tasteget.nu och region Jämtland Härjedalen <3

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

137. Allt du inte visste om återhämtning

I veckans avsnitt snubblar vi oss fram genom den mentala hinderbanan och funderar på olika taktikupplägg; ett skutt över, stora svängar runt eller braka rakt igenom? 
Vilka mentala hinder har vi brottats med och är verkligen målet att nå nollfriktion eller kan det räcka att träna upp spänsten? 

Dela gärna dina egna interna fartgupp och prata vidare i facebookgruppen! -> www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet
--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Kattas blogg: www.bucketlife.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

43. Mentala hinder - över, under eller genom

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...