App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Patrik Lexell

En podcast för mental hälsa, personlig utveckling och ökad medvetenhet. Ta del av podcastintervjuer, guidade meditationer på svenska och mental träning i nya avsnitt varje söndag. Här får du ta del av öppna och lärorika samtal, hållbara verktyg och förhoppningsvis komma i mer kontakt med dig själv och livet i stort.

Ett medvetet sinne drivs av Patrik Lexell som är utvecklingscoach och mental tränare med egen bakgrund och erfarenhet av psykisk ohälsa, destruktiva beteenden och panikångest. Förhoppning med denna podd är att bidra till ett ökad välmående och en rikare framtid för alla er som lyssnar och delar den vidare.

Du får mer än gärna följa podcasten om du gillar det som jag och mina fantastiska gäster delar i denna podcastkanal där du samtidigt bidrar med att göra den mer synlig för andra. Vill du komma i kontakt med Patrik och ett medvetet sinne så gör ni det på info@ettmedvetetsinne.se

Varmt välkomna och god lyssning alla medvetna själar!

Ett medvetet sinne

I dagens avsnitt har vi med oss den tidigare allmänläkaren som idag är en av Sveriges ledande expert inom mindfulness – Ola Schenström! I mer än 35 år har han varit läkare och specialist inom allmänmedicin, i 15 år han har tillbringat stor del av sin tid till mindfulness och utforskat vilka fördelar och vinster det finns i att träna mindfulness. Han har skrivit en rad olika böcker längs sin resa där den mest kända boken är Mindfulness i vardagen som har gått ut i över 100 000 exemplar. Idag bedriver han Mnfulnesscenter som är Sveriges ledande utbildare i mindfulness med utbildningar, träningsprogram och e-kurser samt ett nätverk av cirka 3000 mindfulnessinstruktörer. 

Ola är en otroligt kunnig, jordnära och öppensinnad individ med långerfaren insyn i sjukvården och mindfulness, både personligt men också globalt. Vi kommer i dagens avsnitt gå in på alla de vinster som finns genom att utöva mindfulness och hur du kan komma igång. Vi går också in på framtiden och vad mindfulness kan tillföra världen. Det här är ett avsnitt för dig och alla som vill förstå mindfulness i stort och få de absolut bästa tipsen och råden för ett ökat välmående och en rikare framtid. 

https://www.mindfulnesscenter.se/ 

https://www.mindfulnesscenter.se/fraga-till-ola/ 

https://www.instagram.com/mindfulnesscenter.se/ 

https://www.facebook.com/Mindfulnesscenter 

 

Jag som spelar in och driver denna podcast heter Patrik Lexell och du är varmt välkommen att kontakta mig vid frågor, funderingar eller tankar kring avsnittet: 

https://www.coachin.one/ 

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne 

 

Följ, gilla och dela gärna denna podcast för att hjälpa oss att sprida viktig kunskap, information och inspiration vidare. Till nästa gång - tro på dig själv, lita på dig själv och var dig själv. 

https://podcasts.apple.com/se/podcast/ett-medvetet-sinne/id1536574423

26. Ola Schenström - Mindfulness i vardagen

Nu är det äntligen här! Lyssna in månadens helt galna avsnitt tillsammans med en av Sveriges absolut främsta äventyrare genom tiderna – Fredrik Sträng!

Det här är ett avsnitt där du tas med bakom kulisserna på en av de värsta klätterolyckorna i historian där hela 11 personer miste sina liv.

Fredrik har blivit utsedd till Sveriges manlige äventyrar vid flera tillfällen, skrivit böcker och bestigit de 7 högsta bergen på våra 7 kontinenter under världsrekordtid (the seven summits).

Han har medverkat i flertalet dokumentärfilmer för SVT, TV4, Discovery och National Geographic.

Fredrik talar i detta avsnitt öppet om försluter, mobbing, misslyckanden och risker, samt vikten av att anpassa sig till sin omgivning och förutsättningar.

Vi ser även över hur man når sina mål, framgångar och hur man kan fatta rätt beslut. Det är ett fullspäckat avsnitt där vem som helst kan ta med sig något värdefullt.

 • Att vara anpassningsbar

 • Vikten av tålamod

 • Att fatta rätt beslut

 • Ta vara på tillfällen

 • Risker och misslyckanden

 • Mobbing och ensamhet

 • Katastrofen på K2

 • Sårbarhet, PTDS och förluster

 • Prestation och målsättning

 • Framgångar och vinster

 • Flertalet boktips

Stort, stort tack för din medverkan och ett alldeles fantastiskt avsnitt Fredrik Sträng!

https://www.strang.se/sv/

https://www.instagram.com/fredrik.strang/

 

Boktips

Döden och livet – Tibetan book of living and dying

Leva i nuet – The power of now (Echart Tolle)

Tänka positivt - Lycka! (Dahlai Llama)

Aliens, roman – Kontakt (Carl Sagan)

Bergsböcker – The wildest dream (Peter Gillman)

NLP – Unlimited power (Anthony Robbins)

BONUS: Fossila bränslens coverup, klimathotet - This changes everything (Naomi Klein)

K2 på liv och död (Fredrik Sträng)

7 berg 7 kontinenter 7 månader (Fredrik Sträng)

 

Följ, gilla och dela gärna för att enklare ta del av kommande avsnitt och sprida viktig information till andra.

 

Om du vill veta mer eller komma i kontakt med mig:

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

https://www.coachin.one/

30. Fredrik Sträng - På liv och död, olyckan på K2

Ett podcastavsnitt om själen, röstens påverkan och det inre barnet. Poddsamtalet gör dig medveten kring rädslor, ångest, nervositet och känslor. Poddgästen Lovisa Lindelöf hjälper andra att läka och släppa på negativa energier för att leva livet i sin sanna frekvens genom coachning, guidade meditationer och läkande sånger. Du som lyssnar mot slutet kommer även få ta del av en sång healing med just Lovisa.

I dagens podcastintervju så blir vi mer medvetna om våra känslor och mönster, vi kommer i kontakt med oss själva, själen och själens resa så vi kan följa det budskap som är menat för oss i detta liv. Födds vi på denna jord i en kropp där själen har valt det här livet för att upplysa och lära oss något som vi ska ta med oss till nästa liv? Slappna av, släpp taget och lyssna in dagens öppna samtal.

Dagens poddavsnitt är även i betalt samarbete med soosleep som hjälper människor att somna snabbare, sova längre och vakna upp med ny energi. Sömnen är avgörande för vår hälsa och välmående och sömnproblem är något som drabbar oss alla och något som har visat sig hjälpa många andra att få bättre sömn, tystare nätter och bättre dagar är tyngdtäcken som du kan hitta på www.soosleep.dk.

 

Följ, gilla och dela gärna podden vidare och ha nu en god lyssning medvetna själ!

 

För mer kontakt med Lovisa Lindelöf:

https://www.instagram.com/soulfrequencycoach/

https://www.soulfrequencycoach.com/

 

För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

95. Lovisa Lindelöf - Själens liv och läkande sånger

1. Helheten

Ett kort avsnitt om självkännedom och hur du kan lära känna dig själv bättre.

Avsnittet kommer att följas upp av 2 guidade meditationer där du kommer att få träffa både ditt tidigare jag och ditt framtida jag.

2. Självkännedom

En kort guidad meditation där du får resa bakåt i tiden och träffa ditt tidigare jag.

Med syfte att få mer självkännedom.

3. Meditation - Ditt tidigare jag

En kort guidad meditation där du får resa in i framtiden i träffa ditt framtida dig.

Med syfte att få mer självkännedom.

4. Meditation - Framtidsresan

Ett kort avsnitt om grundvärderingar och hur du kan hitta dina grundvärderingar i livet.

5. Grundvärderingar

Ett kort avsnitt om vikten av långsiktiga livsmål och fokus på resan och processen.

6. Målresan

Ett kort avsnitt om hinder, blockeringar och utmaningar.

7. Hinder

I detta podcastavsnitt reder vi ut ångest tillsammans med psykologen Henrik Wiman. Vi går igenom vem som normalt har mest ångest och vad som kan bidra till att få mindre ångest och mer harmoni, balans och mening i livet.

Vid ångest kan man bland annat uppleva sömnproblem, brist på sömn, saknad mening, apati och en frånvaro/ distans till sin omgivning. Vi kommer därför prata om medveten närvaro, få tips kring att få mer och bättre sömn genom t.ex. lagboken. Vi pratar också om Göte från gymmet, träning, hälsa och hur man kan hantera ensamhet och få med självkärlek.

Som avslut på dagens poddavsnitt så ser vi över värderingar och hur man kan få mer harmoni, lugn och mening i livet. Allt detta i ett öppet, härligt och lekfullt avsnitt där Henrik bjuder på värme, skratt och kärlek. Se gärna till att följa och dela podden vidare om du inte redan gör det och god, god lyssning till er alla.

 

För kontakt med Henrik Wiman:

https://www.instagram.com/psykologenhenrik/

Hem | Psykologen Henrik (henrikwiman.com)

 

För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

62. Henrik Wiman - Höj lägstanivån och dämpa din ångest, del 2

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...