Avsnitt 17 - Tove Larsson om att träna triathlonAvsnitt 17 - Tove Larsson om Triathlon-träning
Tove är idrottsfysiologen från Umeå Universitet som flyttade söderöver. I Göteborg är hon yrkesverksam på Aktivitus Testklinik där hon hjälper elit såväl motionärer prestera bättre och oftast i konditionsidrott. Specialitén både som utövare och som yrkesperson är då triathlon, som är vad samtalet kommer att handla om idag. Vad är triathlon? Hur tränar man det? Hur får vi maximal utdelning från triathlon-träningen när vi också har en vardag att bry oss om med pendling, jobb och dylikt? Lyssna på samtalet och se längre ner för hur du kommer i kontakt med Tove!
----------------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro
02:50 Presentation av gästen
03:36 Gästen in
05:10 Vad är triathlon? Hur hamnade Tove där?
07:36 Hur tränar man triathlon? Hur tävlar man i triathlon?
10:00 Hur ser träningskalendern ut för en svensk triatlet?
12:25 Hur ser ett triathlon-träningsupplägg ut för elit respektive motionär?
15:10 Vardagspussel: träningsexemplet heltidsarbetande människor och triathlon som vardagsmotion
18:50 Triathlon och vardagen: hur hänger en aktiv vardag ihop med triathlon-träning och din hälsa?
20:05 Hur blev triathlon stort i Sverige? När blev det en grej för ”medelålders mellanchefer” m.fl att ägna sig åt triathlon?
22:00 Triathlon och det sociala: är det en ensamsport? Finns socialt utbyte?
24:50 Triathlon och mental hälsa: finns det något att hämta i träningsmetoden?
26:35 Hur periodiserar jag triathlon-träning över ett år? Hur funkar det med olika årstider, grenar, tävlingar m.m.?
30:10 Hur funkar uthållighetsidrott - måste jag träna alla triathlon-grenar hela tiden? Hur grenspecifikt måste jag träna?
32:58 Hur bygger jag volymtålighet att klara av t.ex en Ironman?
35:45 Måste jag tävla i triathlon? Kan jag inte bara träna utan att tävla?
37:00 Är triathlon mer skonsamt än att andra tränings- och konditionsformer?
38:30 Teknikträning - svårigheter att vara bra på tre sporter samtidigt? Behöver jag en coach?
42:30 Fysisk och psykisk stress på kroppen - triathlon, återhämtning och skador
46:05 Konditionsträning och styrketräning: hur ska vi styrketräna?
50:00 Vad är det för skillnader på konditionsidrottare som styrketränar vs. de konditionsidrottare som inte styrketränar?
52:25 Vilka är de bästa styrketräningsövningarna för en konditionsidrottare, enligt Tove?
53:40 Hur ofta ska en triatlet styrketräna?
55:40 Avslutande ord
56:15 Kom i kontakt med Tove
----------------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Tove:
@ttovelarsson
https://www.aktivitus.se/personal/tove-larsson/
@aktivitus
https://www.aktivitus.se/
Boka in dig på ett kostnadsfritt samtal med Tove på tove.larsson@aktivitus.se
----------------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
fitnessfilosofifloskler@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://www.crossfitnordic.se/kontakt/
@crossfitnordic
henrik@crossfitnordic.se
GÖTEBORG / Fysiken Crossfit
@fysikencrossfit
henrik.valis@fysiken.nu
----------------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
16
|
1T 1min
