App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Rikke Winckler

Forældresparring

I dette første episode af min podcast byder jeg velkommen til mit univers og fortæller lidt om, hvordan jeg ser forældreskab, og hvad du kan få ud af at lytte med. 
https://foraeldresparring.dk/

1, Velkommen til Forældresparring.dk´s podcast

I dag skal vi tale om vores vrede og temperament. Vi fortjener alle at vide, forstå og huske på, hvad der sker i vores hjerne, når vi virkelig ryger i det røde felt, og siger ting vi fortryder 
Mon ikke det sker for de fleste forældre? Jeg tror det. 
 
 I dette afsnit fortæller jeg dig om, hvad der sker når vreden kaprer hjernen og du får enkelte strategier til at stoppe din vrede. 
 
https://foraeldresparring.dk/

2, Når vreden kaprer din hjerne

Morgenstunden kan være hæsblæsende og fyldt med “kom nu", “Tag nu det tøj på”- beskeder”. I denne episode sætter jeg spot på morgenstunden og giver enkelte input til at gå fra kommando til kontakt, og andre små fifs til at morgenstunden kan glide lidt lettere.

3, Morgenstunden

Livet med en 2-3 årig i huset byder på mange følelser, og masser af skrig og skrål, grin og iver, kasten-sig- i-jorden, slåen ud og løbe væk når man kalder. Før i tiden kaldte man det trodsalderen, nu ved vi at det er selvstændigheden. I denne episode dykker Rikke Winckler ned i alderen. Du får input til at se dit barn som en, der har brug for hjælp til følelserne, som en der er ved at lære at rumme frustrationer og du får input til at sætte rammer, som dit barn bedre kan samarbejde i. God fornøjelse. https://foraeldresparring.dk/

4, Trods-trutterne

Nu begynder dit barn måske snart i skole og er i SFO. Børn reagerer forskelligt, når de står foran store forandringer. Nogle er klar, andre er spændte, nervøse, bange eller overvældede. Og måske det hele i en stor pærevælling. Dit barn har det, som dit barn har det. Der er ikke nogen rigtige eller forkerte måder at reagere på. Her er Rikke Wincklers betragtninger om skolestart og input til, hvordan du kan støtte og hjælpe dit barn. https://foraeldresparring.dk/

5, Skolestart

I denne episode sætter Rikke Winckler fokus på at være en god mor - for sig selv. Du får 3 mor-boost tips til at komme mere tilbage til din egen kerne. Du skal ikke være "en bedre udgave af dig selv", du er nemlig allerede elsket og lige præcis, som du skal være. I vores iver for at være en god (nok) mor kan vi godt en gang imellem komme lidt langt væk fra vores egen kerne, og afstanden til vores kerne skaber frygt og tvivl. Ved hjælp af spørgsmål og refleksioner over de 3 mor-boost-tips får du konkrete spørgsmål og små øvelser til at stå stærkere og mere kærligt i dig selv. Selvom Mor-boost er lavet på mors dag, kan du lytte hele året, og fædre er også velkomne til at lytte med. Se også: Bevidst forældreskabs kurset

6, Mor-boost

Kender du at blive valgt fra som far, selvom du har alle de rette intentioner? Rikke Winckler dykker ned i denne problematik. Få 5 fokuspunkter med tips og inspiration. 
Rikke har modtaget et brev fra en far, der oplever, at det, han gør, aldrig er godt nok for hans søn. I forhold til putning, bleskift osv. Det er kun mor, der dur. Det gør nas og giver en følelse af utilstrækkelighed. 
 
Rikke giver gode råd til denne fase.
 
https://foraeldresparring.dk/

7, Når far bliver valgt fra

Ser du frem til eller frygter du familieferien? 
Her gennemgår Rikke Winckler 8 punkter til at stoppe op et øjeblik, inden du tager på sommerferie, og sætte nogle ord på, hvad er det, I gerne vil, og hvad er det, som I ikke vil, i sommerferien.
 
Der er ingen bestemt formel på en god ferie, men det er noget, vi hver især som forældre og familie må tjekke ind i og undersøge. 
 
Snup de 8 punkter her: http://smpl.ro/8-tips

8, tanker om en god familiesommerferie

Rikke Winckler dykker her ned i time-out og time-in. 
Time-out bliver af nogle brugt som en måde at straffe barnet og tage barnet ud af et fællesskab. Det er ofte gjort i afmagt. At blive sat ud af fællesskab er den største straf for et barn. Det er en måde at stoppe følelser, der larmer, som vi ikke kan holde ud og rumme i os selv (vrede eller gråd fx.)
 
Måske har du oplevet som barn, at dine forældre sagde til dig:
 
"Nu kan du gå ind og tænke over, hvad du har lavet!"
 
"Du kan komme tilbage, når du har fundet ud af at opføre dig ordenligt!"
 
Når vi laver time-out, så snyder vi vores børn for at lære at regulere og rumme sine følelser og få et sprog for det, der foregår. Vi straffer dem for at være umodne, selvom de ikke har forudsætningerne for at handle anderledes.
 
Men hvad skal vi så gøre? Her kan du høre om time-in og 3 punkter om, hvad du kan gøre i stedet for - nemlig:
 
1. Reguler dig selv. Start med dig selv - berolig dig selv og dit alarmsystem
 
2. Lær at være sammen med følelser. Tal til følelserne og se frustrationen ("Ja, nøj du er ked af det lige nu ..." - ikke til fornuften ("Nu må du lige vente ... "). Tal til følelserne, ikke fornuften. 
 
3. Der kan sagtens være opførsler, der skal stoppes. (Kaster med legetøj fx). Så man giver hjælp og tager lederskab og styring, som barnets umodne hjerne ikke kan. 
 
Advarsel - time-out er følsomt emne: Time-out er tidligere blevet anbefalet af fagpersoner. Det er vigtigt at huske, at alle ønsker det bedste for sine børn, så vi ikke shamer hinanden. Og folk ofte har brugt time-out, når de er pressede og ikke kan se en anden udvej. 
 
https://foraeldresparring.dk/

9, Fra time-out til time-in

Har du særlig legetid med dit barn? Rikke Winckler fortæller om, hvordan du kan træne nærvær og lege på en måde, der tanker dit barn op. 
Det er tidspunkter, hvor den voksne dedikerer sig 100 procent til at lege på barnets præmisser og med det, som barnet gerne vil lege.
 
Man kan lave rammer som ingen ipad, eller at det ikke må koste noget, men ellers så være med på barnets præmisser.
 
Den voksne skal modstå trangen til at rydde op, sortere i strømperne eller tjekke sin mobil. Man skal være 100 procent i nuet, leget og nærværet med dit barn. 
 
Det styrker dit barns følelse af selvværd. 
 
Særlig legetid har et klart start og slut-tidspunkt, så du kan bevare fokus på barnets univers. Det kan fx være 15-20 minutter ad gangen. 
 
Hør mere i denne episode. 
 
https://foraeldresparring.dk/

10, Særlig legetid

I denne episode er Cathrine Katzmann fra Parterapeutens Dagbog gæst i studiet. Cathrine er parterapeut og ekspert i The Mental Load, som er temaet for denne episode. 
 
The Mental Load er det kognitive arbejde, det usynlige arbejde, der bliver udført i hjemmet. Der er også nogle, der kalder det at være hjemmets projektleder eller menneskelige kalender, og ifølge Cathrine Katzmann så tilfalder denne rolle ofte kvinden.
 
I episoden taler Rikke Winckler og Cathrine Katzmann blandt andet om: 
 
 • Hvad er The Mental Load?
 • Hvor meget usynligt arbejde drejer det sig om? 
 • Hvad gør vi ved den skævvridning i hjemmet? 
 • Hvordan taler vi med vores partner om det, hvis vi oplever at være den, der udfører det usynlige arbejde? 
 
Du kan læse mere om Cathrine på hendes website 
 
cathrinekatzmann.dk

Episode 55, Interview om The Mental Load

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...