App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Exist.se - Kristina Bähr

Kristina Bähr är barnläkarspecialist, professionell coach och chefshandledare. Driver Exist.se sedan 2010 med fokus på att öka förståelsen för vår hjärna och att vara människa.

Här hittar du korta podcast-avsnitt där du kan lära dig mer om människors beteende kopplat till hjärnans arbetssätt och funktion.

Alla avsnitt hittar du på http://hjarnpodden.se

Stötta gärna mitt arbete med Hjärnpodden med 30 kr / månad så länge du själv vill. https://bottler.community/@Hjarnpodden

E-post med frågor och kommentarer skickas till kristina@exist.se

Hjärnpodden - Kristina Bähr

Gäst i avsnittet är Aida Alvinius, professor i ledarskap och ledning vid Försvarshögskolan. 
 
Vi pratar om hur motstånd uppstår, utvecklas och ser ut i det lilla och det stora. Varför uppstår motstånd? Vad är drivkraften till motstånd? 
 
Hur kan vi se på motstånd som något värdefullt och hur kan vi ta tillvara på den energi som uppstår? 
 
Aida är författare till flera böcker kring ledarskap och ledning och den här gången pratar vi utifrån boken "Perspektiv på motstånd i arbetslivet och samhället" som Aida skrivit tillsammans med Arita Holmberg och Maria Fors Brandebo. Boken hittar du bland annat här. https://www.bokus.com/bok/9789144160030/perspektiv-pa-motstand-i-arbetslivet-och-samhallet/
 
För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till kristina@exist.se

#159 Om motstånd i arbetslivet och samhället - professor Aida Alvinius

I det här avsnittet kommer Mia Luther, specialistläkare i Barn och ungdomspsykiatri tillbaka och pratar med mig om högfungerande autism - även kallat Asperger.
 
Vad är det som är annorlunda och vilka styrkor kan vi se hos individer med Asperger?
 
Hjärnpodden är en podcast på svenska för alla som vill lära sig mer om hur vi använder vår hjärna och hur vi kan använda den bättre. Värd på Hjärnpodden är Kristina Bähr, barnläkare, skolläkare, författare och handledare. I programmet hänvisar vi till boken ""Hjärnan i skolan - möt barnen där de är", utgiven 2015. 
 
Boken finns att köpa på Adlibris, Bokus, samt på hemsidan Exist.se
 
Musik i programmet:
 
Can´t feel my face - The Weeknd
 Easy - Seinabo Sey
 
Kontakta Mia Luther genom hennes sida på Facebook: Mia Luther - Neuropsykiatri KBT
 
Kristina når du på kristina@exist.se
 
Anmäl dig gärna för nyhetsbrev om ledarskap, hjärnan och lärande på exist.se
 
Filmtips:
 TV-serien Bron (polisen i serien är mer typisk än urtypen)
 The Imitation Game: film om Alan Turing
 Rain Man

#10 Högfungerande autism - Asperger; Intervju med Mia Luther

Rättshaveristiskt beteende är många gånger svårt att förutse och att förstå. Ofta blir mottagare på myndigheter och annat överrumplade över att en enkel fråga går överstyr och inte längre går att bemöta. För verksamma i socialtjänst, skola, myndigheter och ibland kan kundtjänst på ett telefonbolag uppleva samma sak. Andreas Svensson är psykolog i Linköping och har fördjupat sig i det här ämnet tillsammans med sin kollega Jacob Carlander. I avsnittet pratar jag med Andreas Svensson om; Vad handlar detta om och vad driver det rättshaveristiska beteendet? Hur kan man som professionell bemöta och möta människor med detta? Hur kan du som professionell ta hand om dig själv när du fått 20-30 mail av samma person under en helg? Går detta att förstå? I boken "Rättshaveristiskt beteende" tar Andreas Svensson och Jacob Carlander upp en del av de bakgrundsfaktorer som kan ligga bakom och strategier för professionella. Tips är att lyssna på avsnitt 53 om psykopatiskt beteende och även lågaffektivt bemötande...

#63 Rättshaveristiskt beteende - Andreas Svensson, psykolog

I det här avsnittet har jag förmånen att få prata med Bertil Thomas som är aktuell med den andra upplagan av boken ”Personlig utveckling från grunden”. Bertil är biträdande professor på Chalmers i Göteborg och har bland annat forskat om neurala nätverk och utvecklat högskolekurser i ledarskap och personlig utveckling. Bertil har även skrivit böcker tidigare om bland annat kognitionsvetenskap och lärande.
 
I det här avsnittet diskuterar vi hur studenter ser på detta med personlig utveckling, men vi pratar också om olika sorters tankar, om mental träning och om självledarskap.
 
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du lättast till kristina@exist.se eller tar kontakt via hemsidan https://exist.se
 
Alla avsnitt av Hjärnpodden finns på http://hjarnpodden.se och går att lyssna på med prenumeration.

#139 Personlig utveckling och självledarskap - Bertil Thomas

Non Violent Communication kallas ibland för giraffspråket och kan vara användbart i relationer mellan människor. Dels är det ett sätt att kommunicera som minskar den emotionella färgningen av det vi säger, dels ökar den medvetenheten om våra behov - så att vi kan kommunicera om dem bättre. Det ger ett annat perspektiv på det vi är med om tillsammans och kan öppna upp för dialog, när vi är mindre dömande i våra samtal. 
 
Ola Schenström är allmänläkare och arbetar nu på Mindfulnesscenter sedan många år med att utbilda i Mindfulness och utbilda instruktörer i Mindfulness. I det här avsnittet pratar vi om mindfulness och hur Non Violent Communication kan sammanföras och användas tillsammans och kanske även gagnar varandra. 
 Läs mer om deras utbildningar, kurser, retreater, individuell coachning här: https://www.mindfulnesscenter.se/mindfulness-kurser-utbildningar/ Följ Mindfulnesscenter på Instagram här: https://www.instagram.com/mindfulnesscenter.se/ Prova att träna mindfulness online - Helt gratis i 14 dagar: https://learn.mindfulnesscenter.se/ 
Vill du ha kontakt med mig så maila gärna kristina@exist.se
 
Alla avsnitt av hjärnpodden hittar du på https://hjarnpodden.se

#148 Non Violent Communication (NVC) - Ola Schenström

I det här avsnittet gästar Tamara Maskovic Wängborg Hjärnpodden och pratar om konfliktmodigt ledarskap och boken "När samarbetet skaver" (Liber, 2023). 
 
Tamara pratar om vad som driver henne att arbeta med konflikthantering och hur ledare kan minska utveckling av konflikter genom hur de tar sig an skav och möjliga konfliktsituationer tidigt. Att starta med nyfikenhet och att ge möjlighet för parterna att få uttrycka sin frustration över något kan vara en god strategi som avvärjer konflikter. 
 
I övrigt pratar vi en del om människans biologiska förutsättning att vara i en konflikt och hur vi kan hjälpa oss på traven att komma ur låsta situationer och bli stärkta av att lösa konflikter. 
 
Du hittar Tamara på Medlingscentrum i Stockholm https://www.medlingscentrum.se/
 
Boken "När samarbetet skaver" hittar du på flera nätbokhandlare, som Bokus och Adlibris. 
 
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du som vanligt till kristina@exist.se

#152 Konfliktmodigt ledarskap - Tamara Maskovic

Karin Otterbjörk är författare till boken Palla trycket som gavs ut 2024 och handlar om hur självledarskap kan underlätta för balans och välbefinnande i arbetslivet. 
 
I avsnittet pratar vi om att var och en kan ta en hel del beslut i vardagen som gagnar välbefinnande och hälsa. Det handlar ofta om att förstå sin hjärna, sina behov, hur tankar och känslor leder oss snett i våra beslut. Att bli mer medveten om hur vi kan motarbeta hjärnans arbetssätt (som att skrämma slag på oss för att skydda oss), att söka snabb belöning och kickar (istället för återhämtning och vila) och framför allt lära oss vanor som stödjer vårt välmående. 
 
Karin Otterbjörk har arbetat som högpresterande chef under många år, och arbetar i dag som föreläsare och utbildare av ledare i sitt eget företag. 
 

 Kontakt med Kristina får du genom att mejla kristina@exist.se
 
Ladda ner hälsotallriken - veckoplanerare på https://kristinabahr.se/halsotallriken

#154 Palla trycket - Karin Otterbjörk

KASAM betyder känsla av sammanhang och begreppet myntades av psykologen Aron Antonovsky som forskade på hur det kom sig att vissa människor klarade sig väl trots belastning i livet. För KASAM behövs meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet.
 
Att känna mening för jobbet kan ibland stå i kontrast till begriplighet och känslan av att ha rätt resurser för att göra sitt jobb. Om det handlar detta avsnitt om bland annat. 
 
Ann-Sofie Forsmark är ekonom och författare och har skrivit boken KASAM på jobbet. https://www.bokus.com/bok/9789147150953/kasam-pa-jobbet-vagen-till-ditt-hallbara-och-halsoframjande-arbetsliv/
 
 Du kan också få förslag på reflektionsfrågor på https://kasampajobbet.se
 
 För kontakt med Kristina mejlar du lättast till kristina@exist.se
 
 eller besöker hemsidan https://exist.se

#157 KASAM på jobbet - Ann-Sofie Forsmark

Loa Lava Brynjulfsdottir är från Island och i det här avsnittet berättar Loa hur det påverkat hennes relation till mod, motgångar och syn på styrka. 
 
Loa är författare till boken "Mod att möta motgångar" (Liber AB, 2024) och har ett långvarig samarbete med doktor Brenée Brown med kursen Modigt ledarskap. Boken hittar du här: 
 https://www.bokus.com/bok/9789147149773/mod-att-mota-motgangar-som-ledare-medarbete-och-team/
 
 
 
I avsnittet pratar vi om mod, motgångar, vad som hindrar oss att vara motgångar, som exempelvis skuld och skam. Att våga möta sina katastroftankar och i stället utmana sig med sina drömmar och ambitioner är inte självklart, men går att träna upp. 
 
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mejla till kristina@exist.se

#158 Mod att möta motgångar Loa Lava Brynjulfsdottir

I detta avsnitt möter vi Eva Hamboldt igen och pratar vidare om ledarskap och hjärnan. Vi pratar om Neuroledarskapsmodellen om vår sociala hjärnas behov. När de här behoven inte är tillgodosedda kommer vi uppfatta andra och vår sociala miljö som hotfull och svara med oro, ilska, skam och försvarar oss på olika sätt. När vi får våra behov tillgodosedda i våra sociala behov kommer vi uppleva belöning och vilja bidra. Vi pratar även om hjärnans grundläggande sociala "default" läge som innebär att hjärnan processar social information hela tiden. Särskilt när vi vilar, eller tappar koncentration vid exempelvis möten. SCARF står för status, certainty, autonomy, relatedness och fairness. I avsnittet pratar vi om de här fem sociala behoven vi människor hela tiden scannar av i vår miljö.
 
Eva Hamboldt når du via LinkedIn och Kristina Bähr når du via hemsidan Exist.se eller via LinkedIn.

#159 Om motstånd i arbetslivet och samhället - professor Aida Alvinius

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...