App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Exist.se - Kristina Bähr

Kristina Bähr är barnläkarspecialist, professionell coach och chefshandledare. Driver Exist.se sedan 2010 med fokus på att öka förståelsen för vår hjärna och att vara människa.

Här hittar du korta podcast-avsnitt där du kan lära dig mer om människors beteende kopplat till hjärnans arbetssätt och funktion.

Alla avsnitt hittar du på http://hjarnpodden.se

Stötta gärna mitt arbete med Hjärnpodden med 30 kr / månad så länge du själv vill. https://bottler.community/@Hjarnpodden

E-post med frågor och kommentarer skickas till kristina@exist.se

Hjärnpodden - Kristina Bähr

I det här avsnittet tar vi upp Adhd och ADD hos flickor och kvinnor. Adhd hos flickor har en hel del aspekter som skiljer sig från pojkars och mäns Adhd. Dels handlar det om hur det visar sig och hur kvinnors hormoner förändras efter pubertet och under fertilt liv.
 
Lotta Borg Skoglund är psykiater och har arbetat med riskbruk av alkohol och droger och genom det kommit in på bidragande faktorer i detta. Lotta har även arbetat länge med just Adhd utredningar för vuxna och barn och har träffat många flickor och kvinnor, som samtidigt berättar om den oerhörda trötthet det innebär att inte kunna dosera sin volymknapp av aktivitet. Antingen är hon "av", loj och verkar håglös, eller så är hon 100% "på". Lagom finns liksom inte. I det här avsnittet tar vi upp frågan om hur flickor och kvinnor kan med hjälp av förståelse för sin funktion kan bättre hantera sina egenskaper och även få rätt hjälp och stöd i sin miljö.
 
Lottas bok gavs ut i mars 2020 och heter - "Adhd - från duktig flicka till utbränd kvinna". Du hittar boken bl a här: https://www.bokus.com/bok/9789127827257/adhd-fran-duktig-flicka-till-utbrand-kvinna/
 
För kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du lättast till kristina@exist.se

#117 Adhd hos flickor och kvinnor - Lotta Borg Skoglund

I det här avsnittet gästar Tamara Maskovic Wängborg Hjärnpodden och pratar om konfliktmodigt ledarskap och boken "När samarbetet skaver" (Liber, 2023). 
 
Tamara pratar om vad som driver henne att arbeta med konflikthantering och hur ledare kan minska utveckling av konflikter genom hur de tar sig an skav och möjliga konfliktsituationer tidigt. Att starta med nyfikenhet och att ge möjlighet för parterna att få uttrycka sin frustration över något kan vara en god strategi som avvärjer konflikter. 
 
I övrigt pratar vi en del om människans biologiska förutsättning att vara i en konflikt och hur vi kan hjälpa oss på traven att komma ur låsta situationer och bli stärkta av att lösa konflikter. 
 
Du hittar Tamara på Medlingscentrum i Stockholm https://www.medlingscentrum.se/
 
Boken "När samarbetet skaver" hittar du på flera nätbokhandlare, som Bokus och Adlibris. 
 
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du som vanligt till kristina@exist.se

#152 Konfliktmodigt ledarskap - Tamara Maskovic

I det här avsnittet pratar Kristina med Anette Svingstedt som är universitetslektor vid Lunds universitet. Vi pratar om strategiskt lyssnande och vad som ligger i vägen för gott lyssnande i vardagen i olika företag och organisationer. 
 
Hur kommer det sig att det finns en bild av att chefer måste prata = sända = informera istället för att lyssna för att få information så de kan ta kloka beslut? 
 
Vad leder det till att vi inte lyssnar på andra? 
 
Detta och en hel del annat pratar vi om. 
 
Anette Svingstedt har skrivit boken "Strategiskt lyssnande: så blir chefer, medarbetare och organisationer bättre på att lyssna" tillsammans med Mats Heide. 
 
Boken hittar du här: 
 
 https://www.bokus.com/bok/9789147143429/strategiskt-lyssnande-sa-blir-chefer-medarbetare-och-organisationer-battre-pa-att-lyssna/
 
 
 
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du lättast till kristina@exist.se eller tar kontakt via hemsidan: https://exist.se

#156 Strategiskt lyssnande - Anette Svingstedt

Loa Lava Brynjulfsdottir är från Island och i det här avsnittet berättar Loa hur det påverkat hennes relation till mod, motgångar och syn på styrka. 
 
Loa är författare till boken "Mod att möta motgångar" (Liber AB, 2024) och har ett långvarig samarbete med doktor Brenée Brown med kursen Modigt ledarskap. Boken hittar du här: 
 https://www.bokus.com/bok/9789147149773/mod-att-mota-motgangar-som-ledare-medarbete-och-team/
 
 
 
I avsnittet pratar vi om mod, motgångar, vad som hindrar oss att vara motgångar, som exempelvis skuld och skam. Att våga möta sina katastroftankar och i stället utmana sig med sina drömmar och ambitioner är inte självklart, men går att träna upp. 
 
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mejla till kristina@exist.se

#158 Mod att möta motgångar Loa Lava Brynjulfsdottir

I det här avsnittet kommer Mia Luther, specialistläkare i Barn och ungdomspsykiatri tillbaka och pratar med mig om högfungerande autism - även kallat Asperger.
 
Vad är det som är annorlunda och vilka styrkor kan vi se hos individer med Asperger?
 
Hjärnpodden är en podcast på svenska för alla som vill lära sig mer om hur vi använder vår hjärna och hur vi kan använda den bättre. Värd på Hjärnpodden är Kristina Bähr, barnläkare, skolläkare, författare och handledare. I programmet hänvisar vi till boken ""Hjärnan i skolan - möt barnen där de är", utgiven 2015. 
 
Boken finns att köpa på Adlibris, Bokus, samt på hemsidan Exist.se
 
Musik i programmet:
 
Can´t feel my face - The Weeknd
 Easy - Seinabo Sey
 
Kontakta Mia Luther genom hennes sida på Facebook: Mia Luther - Neuropsykiatri KBT
 
Kristina når du på kristina@exist.se
 
Anmäl dig gärna för nyhetsbrev om ledarskap, hjärnan och lärande på exist.se
 
Filmtips:
 TV-serien Bron (polisen i serien är mer typisk än urtypen)
 The Imitation Game: film om Alan Turing
 Rain Man

#10 Högfungerande autism - Asperger; Intervju med Mia Luther

Ju mer vi lär oss om vår komplicerade hjärna blir det allt tydligare att arbetslivet grundprinciper - att forcera och prestera – inte alltid gagnar människor bäst i organisationer. Kanske gagnar det inte heller företagets överlevnad bäst heller?
 Det finns goda skäl att komplettera ledarskapsmodeller, psykologiska modeller och SMARTa mål i organisationer med att förstå mer om hjärnans arbetssätt och funktion.
 
I det här avsnittet möter vi Eva Hamboldt som har en mästerutbildning i Neuroleadership från Neuroleadership Institute. Eva förklarar en del grundläggande begrepp om hur hjärnan fungerar och varför ledare, chefer och medarbetare skulle ha nytta av att förstå mer om hjärnans funktion - kopplat till försvar, beteende och kommunikation.
 
David Rock – grundare till Neuroleadership Institute – säger att neuroledarskap är till för att göra organisationer mänskligare. 
 
Du når Eva Hamboldt via LinkedIn. Mer information om avsnittets innehåll - bland annat SCARF modellen - hittar du på Exist.se - Hjärnpodden
 
Kristina Bähr når du som vanligt lättast via kristina@exist.se
 
Eva Hamboldt LinkedIn
 
Kristina Bähr LinkedIn

#19 – Leda med hjärnan - varför behöver ledare veta något om hjärnan?

I detta avsnitt möter vi Eva Hamboldt igen och pratar vidare om ledarskap och hjärnan. Vi pratar om Neuroledarskapsmodellen om vår sociala hjärnas behov. När de här behoven inte är tillgodosedda kommer vi uppfatta andra och vår sociala miljö som hotfull och svara med oro, ilska, skam och försvarar oss på olika sätt. När vi får våra behov tillgodosedda i våra sociala behov kommer vi uppleva belöning och vilja bidra. Vi pratar även om hjärnans grundläggande sociala "default" läge som innebär att hjärnan processar social information hela tiden. Särskilt när vi vilar, eller tappar koncentration vid exempelvis möten. SCARF står för status, certainty, autonomy, relatedness och fairness. I avsnittet pratar vi om de här fem sociala behoven vi människor hela tiden scannar av i vår miljö.
 
Eva Hamboldt når du via LinkedIn och Kristina Bähr når du via hemsidan Exist.se eller via LinkedIn.

#21 - Ledarskap - med hjärnan: SCARF-modellen

I det här avsnittet intervjuas psykologen Jenny Klefbom om tonårstidens unika situation och förutsättningar i livet. Kristina och Jenny pratar även om förutsättningarna för att vara vuxen i närheten av tonåringar och vad tonåringar behöver av oss vuxna. 
 
Vad utmärker tiden under tonåren och vad beror det på? 
 
Jenny arbetar som psykolog i företaget Psykologkompetens och har tillsammans med en kollega även skrivit en bok om tonåringar som gavs ut 2009.

#35 – Tonåringar - att vara i tonåren och att leva med tonåringar

Det här avsnittet är en kort presentation av Hjärnpodden, syftet och presentation av mig – Kristina Bähr. Kristina är specialistläkare i barnmedicin och är numera verksam i skolan som skolläkare på deltid. Kristina har arbetat som skolläkare sedan 2004. Sedan 2010 driver Kristina företaget Exist.se med inriktning på att utbilda om hjärnan på jobbet och i skolan.
 
Kristina arbetar professionell certifierad coach (PCC) samt med chefshandledning. 
 
Kristina föreläser ofta om hjärnan i jobb och i skolan på skolor och företag.
 
2015 gav Kristina ut boken "Hjärnan i skolan - möt barnen där de är" (Exist Publishing) för att öka förståelse och acceptans för den växande hjärnan och olikheter.
 
För att komma i kontakt med Kristina mailar du kontakt@hjarnpodden.se

#00 Presentation av Hjärnpodden och Kristina Bähr

I det här avsnittet av Hjärnpodden pratar Kristina med Sven Andréasson, professor och alkoholläkare om alkohol och effekter på hjärnan, kortsiktiga och långsiktiga effekter. Vi pratar om varför vi behöver prata mer om vårt alkoholbruk med vår doktor och hur alkohol påverkar vår förmåga att använda våra exekutiva funktioner.
 
Hur mycket alkohol innebär egentligen ett riskbruk och vad betyder riskbruk? Är alkohol ofarligt om vi dricker mindre? Vad innebär det egentligen att ha ett alkoholberoende? Behöver man dricka i ohälsosamma mängder för att vara beroende? Det och mycket annat pratar vi om i avsnittet.
 
Sven Andréasson är professor och var lärare på den socialmedicinska kursen på 1990-talet när Kristina gick läkarutbildningen. I dag arbetar Sven på Riddargatan 1 som alkoholläkare. Hjärnpodden drivs av Kristina Bähr, Exist.se med stöd av Hjärnfonden. Hjärnfonden och Hjärnpodden har inlett ett samarbete för att samla in pengar till hjärnforskningen. Vill du stötta Hjärnfondens viktiga arbete...

#45 Alkohol - bruk, riskbruk och beroende - professor Sven Andreasson

Mindfulness och meditation är ett forskningsintensiv område och specialistläkaren Ola Schenström, tidigare verksamhetschef på en vårdcentral under lång tid, har ägnat sig åt mindfulnessträning och att utbilda i mindfulness sedan många år nu.
 
Bara senaste året har 700 nya vetenskapliga artiklar publicerats om meditation och mindfulnessträning. I programmet tar vi upp vad forskningen hittills har visat för effekter på hjärnan och beteende med träning av mindfulness, medveten närvaro.
 
På avsnittets sida på exist.se finns mer information och en sammanfattning om det vi tar upp i avsnittet. Du kan nå Kristina Bähr på kristina@exist.se
 
eller Ola Schenström på ola@mindfulnesscenter.se
 
Mer information om mindfulnessträning och träningsprogram hittar du på Mindfulnesscenter.se

#14 – Mindfulness och effekter på hjärnan - intervju med Ola Schenström

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...