App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Skandia

Hur är läget egentligen?

Ständigt uppkopplad och mötesmaraton utan paus. Till slut säger kroppen ifrån. Men hur långt ska det egentligen behöva gå innan man söker hjälp via jobbets hälsoförsäkring? Psykologen Marie Bremberg och David Linde, hälso- och rehabvägledare, båda från Sophiahemmet Rehab Center, menar att ju tidigare stödinsatser, desto bättre resultat.

#14 Marie Bremberg & David Linde: Hur stressad ska man vara – innan man söker hjälp?

Hur kan jag utveckla mitt självledarskap? Vad fyller jag min skattkista med? Och hur kan jag träna mitt tålamod på personer på jobbet som jag stör mig på? Föreläsaren och coachen Jana Söderberg, verksamhetsansvarig på Motivationslyftet, svarar på detta och mycket mer. I avsnittet pratar vi också om att boka regelbundna möten med ”Jag AB”, om frisk egoism, spegelneuroner, monotasking vs multitasking, självkänsla och helikopterperspektiv.

#17 Jana Söderberg: Allt om självledarskap: ”Bli din egen konsult”

Journalisten, författaren och föreläsaren Frida Boisen sprudlar av livsglädje och positiv energi. Men livet är inte alltid en dans på rosor – och det är helt okej. Livets skala är dynamisk och förändras ständigt. Vi pratar om vad som får oss att må bra men också dåligt. Vi delar våra drömmar, förväntningar och bästa må bra-tips inför ett spännande och innehållsrikt 2025.

#27 Frida Boisen: Så skapar du ditt bästa 2025

Då och då ställer vi oss själva frågor om vårt beteende. Och i det här fallet känner nog många igen sig! Vi pratar med psykologen Alexander Rozental, professor i klinisk psykologi vid Luleå tekniska universitet, om två vanliga mönster: prokrastinering och perfektionism. Här är hans bästa tips för att skapa hållbara vanor 2025.

#28 Alexander Rozental: Varför skjuter vi upp och strävar mot bättre än perfekt?

De förebyggande insatserna måste stärkas på nästan alla punkter i vårt samhälle. Det säger Klas Bergling, pappa till Tim "Avicii" och medgrundade till Tim Bergling Foundation. Efter världsartistens bortgång 2018 delade fans över hela världen med sig av sina egna berättelser. I avsnittet pratar vi om vad vi tillsammans kan göra för att för att stärka den psykiska hälsan i Sverige. Men också om sorg och hur vi kan stötta varandra på jobbet och privat.

#29 Klas Bergling: Aviciis fans fick oss att förstå hur många som är i psykisk ohälsa

Vi måste sänka våra krav, våga ha tråkigt och dagar då vi inte presterar på topp. Det säger Jesper Salén, läkare och författare till boken ”Doktorns no bullshit guide till hälsa”. Han ger också sina tre bästa tips till hållbar hälsa och den långsiktigt bästa metoden för dig som vill förändra dina vanor – både på jobbet och i privatlivet.

#30 Jesper Salén: Bästa sättet att ändra dina vanor - läkarens metod

Vad kan vi lära av forskarna och de fem ”blå zoner” där världens långlevare bor? En hel del om vi lyssnar till Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare till boken ”Långlevnadsrevolutionen”. Vi pratar om att bli 120 år gammal med fler friska år ”på toppen”. Men också om jobbet och arbetsplatsen och vad du som arbetsgivare kan göra för att främja motivation, harmoni, konfliktlösning och produktivitet.

#31 Maria Borelius: Så lever vi längre – och får fler friska år

Självmedkänsla kan liknas vid att vara som en trygg förälder. Eller som en riktigt nära vän. På jobbet kan det hjälpa oss att både må bättre och att bli mer produktiva. ”Det här kan hjälpa både medarbetaren och arbetsgivaren”, säger Sofia Viotti, psykolog och författare till boken ”Självmedkänsla på jobbet – för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet”.

#32 Sofia Viotti: ”Stärkt självmedkänsla verkligen en win-win på jobbet”

Kommunikation, kommunikation, kommunikation. Ja, det är nyckeln till framgång för att skapa en hållbar och välmående arbetsplats i en värld av ständig förändring. Det säger Katarina Berg, före detta global HR-chef på Spotify, där alla medarbetare är medlemmar av bandet och spelar var sitt instrument – förhoppningsvis samma melodi i takt med varandra. Katarina ger oss sina bästa tips och lärdomar från sin smått sagolika resa från startup till 675 miljoner kunder i 180 länder.

#33 Fd Spotify-chefen Katarina Berg: Framtidens arbetsplats - så blir du en vinnare

Vi ser en tydlig trend i samhället där människor lever allt längre. Och om vi kan få arbetsplatsen att likna en ”blå zon” – vad kan det då ge för effekter? Skandias hållbarhetschef Gabriel Lundström pekar på att Sverige står inför en stor utmaning med ökande kostnader för långtidssjukskrivningar. Samtidigt ser han en enorm potential i att jobba långsiktigt och förebyggande med hälsa på arbetsplatsen. Genom att skapa en miljö som främjar välmående kan vi inte bara minska sjukskrivningar, utan också öka produktiviteten och livskvaliteten för våra medarbetare.

#28 Alexander Rozental: Varför skjuter vi upp och strävar mot bättre än perfekt?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...