App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Acast

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska. 

Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse… Tillsammans med lyssnarna utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi har gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.

Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu! Kontakt: halsorevolutionenpodcast@gmail.com Följ oss gärna på Instagram: halsorevolutionen_podcast 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hälsorevolutionen

Veckans gäst är David Larsson Heidenblad, docent i historia, författare till boken "Ta din tid" (Volante), som han började fundera över när tiden inte räckte till som småbarnspappa. Vi har länge levt i en värld där vi ständigt uppmanats att jobba mer för att nå bättre resultat, men nu håller vi på att se en vändning.

I sin bok har David samlat självhjälpsstrategier, beprövade metoder och tekniker som funkar för att frigöra tid och göra tillvaron lättare.

Hur kan du få arbetsdagen att gå ihop? Hur kan du rensa hjärnan med schack? Vad kan du välja bort för att hitta vad som är viktigt för djupet?

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

267: TA DIG TID – GÖR MINDRE MEN BÄTTRE

Veckans gäst är Lisen Sundgren, växtspecialist, herbalist, författare, natur- och skogsterapiguide, meditationslärare och diplomerad kostrådgivare. Nu är hon aktuell med sin åttonde bok, ”Viol, sömntuta och andra lugnande örter: Läkeväxter för återhämtning, minskad stress och god sömn” (Bonnier fakta). Ett spännande samtal om naturens läkekonst.

Varför behöver vi örter idag? Vilken roll har de spelat för människan? 

"Det är en fantastisk känsla att gå ut och plocka sina egna örter och sedan vara varsam med hela processen. Att umgås med örter gör oss till bättre människor. Gränsen mellan mat och medicin har suddats ut," säger Lisen som har med några av sina favoriter i poddstudion.

I en tid när stress och oro tär på många av oss kan traditionella läkeväxter bidra till en effektiv, skonsam och sinnlig väg till hälsa. Med en lugnande effekt på ett stressat nervsystem kan de ge god sömn och bättre matsmältning, och kontakten med växterna stillar i sig ett oroligt sinne.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 270 – DEL 1: NATURENS KRAFT – LÄKANDE ÖRTER FÖR ÅTERHÄMTNING

ÖRTSKOLAN! Pepparmynta, havre, rosmarin, basilika ... Lär dig ännu mer om hur olika växter kan stärka och lindra olika åkommor.

Veckans gäst är Lisen Sundgren, växtspecialist, herbalist, författare, natur- och skogsterapiguide, meditationslärare och diplomerad kostrådgivare. Nu är hon aktuell med sin åttonde bok, ”Viol, sömntuta och andra lugnande örter: Läkeväxter för återhämtning, minskad stress och god sömn” (Bonnier fakta). Ett spännande samtal om naturens läkekonst.

Varför behöver vi örter idag? Vilken roll har de spelat för människan? 

I en tid när stress och oro tär på många av oss kan traditionella läkeväxter bidra till en effektiv, skonsam och sinnlig väg till hälsa. Med en lugnande effekt på ett stressat nervsystem kan de ge god sömn och bättre matsmältning, och kontakten med växterna stillar i sig ett oroligt sinne.

Lyssna gärna på del 1, det första introducerande avsnittet som vi släppte med Lisen.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 270 – DEL 2: LISENS LÄKANDE ÖRTSKOLA! VAD HJÄLPER MOT VAD?

Kampsport i alla dess former utvecklar både kroppen och psyket. Veckans gäst, Louise Sondlo Zapata, pt och kampsportare, med svart bälte i brasiliansk jiujitsu, väcker nyfikenheten inför att kampsport kan passa alla. Louise vet hur det känns när livet rasar och berättar om sin bortgångne man, Waldo Zapata, stor kampsportprofil som även var hennes tränare. Tillsammans startade de gymet SPR Athlete Factory i Stockholm.

PS Missa inte heller det förra avsnittet, 273, med Louise bästa träningstips.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 274: VÅGA PROVA KAMPSPORT – OCH FÅ UTHÅLLIGHET OCH ÖDMJUKHET FÖR LIVET

Vi befinner oss i slutspurten. Jagar in i mål. Snart, snart kan vi kanske få sätta oss och ta igen oss en stund vid havet. Hoppa i när solen står som högst. Simma långsamt. 

Carina och Maria filosoferar kring sommarplaner och fallgropar, och om vikten av att ge oss själva tillåtelse att vila.

Om balansen mellan nu och framåt. Och varför drömmen kan vara att äta frukost hela förmiddagen.

En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 282: SOMMARFÄLLORNA – CARINA OCH MARIA OM ATT GÖRA MINDRE OCH VARA MER

Vi spelade in ett extra avsnitt den här veckan för att prata om ett fenomen som har lett till utsålda arenor och miljontals sålda böcker. Det handlar om LET THEM-TEORIN, boken som i höst äntligen kommer på svenska på Carinas bokförlag Yourlife Books! Och nu går den svenska upplagan att förboka!

Carina har varit i London för att se författarens show, det var utsålt, det skreks som på en rockkonsert ... Vem är egentligen Mel Robbins, den nya gurun inom personlig utveckling? Varför är fansen så hängivna? Och varför är boken så bra! Det tänkte vi ge er en introduktion till idag. 

Här kan du förhandsboka den svenska upplagan av boken:

https://www.bokus.com/bok/9789199028071/let-them-teorin-svensk-utgava/

https://www.adlibris.com/se/bok/let-them-teorin-svensk-utgava-9789199028071

En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EXTRA! AVSNITT 283: LET THEM-TEORIN! CARINA OM SHOWEN OCH FENOMENBOKEN – SNART PÅ SVENSKA ...

Vi zoomar in allt om den stora fastetrenden. Varför är det klokt att låta magen vila ibland? Varför har fasta så många hälsovinster? Och vad finns det för olika fasteformer?

Gäster: Kerstin Brismar, professor och forskare på Karolinska Insitutet (KI) – Sveriges främsta expert på blodsockerreglering som har gjort ett flertal fastestudier. Ulrika Davidsson, bästsäljande hälsoförfattare, snart aktuell med en ny bok om just perodisk fasta. Rita Catolino – Marias PT och hälsocoach. 

Maria fascineras av ketoner, småätande möss och blodsockerkurvor. Du får även ”veckans krydda ”+ testpanelen: journalisten Libbe som testar att få in fastan i sitt liv.

Hälsorevolutionen är en ny personlig, inspirerande podcast med vetenskapsjournalisten och hälsoförfattaren Maria Borelius och Carina Nunstedt, förläggare och producent.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 2: DEN NYA FASTAN – Hitta ditt matfönster

Starka hjärnmuskler ger dig en airbag mot stress, mer energi och gör dig mer nöjd och glad. Det är lätt att bara köra på och slita på hjärnan, med psykisk ohälsa som följd. Veckans gäst är Lena Skogholm, beteendevetaren, föreläsaren och författaren bakom succéboken Bemötandekoden, som har sålt i över 50 000 exemplar. I sin nya bok Livskoden enligt hjärnan, ger hon massor med konkreta verktyg för hur du kan bygga en stark hjärna. Lär dig skillnaden mellan reptilhjärnan, aphjärnan och människohjärnan – hur ska man tänka för att navigera bäst?

Gäst är också Martin Ingvar, professor i kognitiv neurofysiologi, KI som slår fast att skolans miljö är långt ifrån anpassad för hjärnan.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 54: BYGG STARKA HJÄRNMUSKLER – För mindre stress och mer energi!

Över en halv miljon svenskar beräknas sjunga i kör. Carina är en av dem och även Maria har sjungit mycket. Förutom att det är härligt att ta ton tillsammans ger körsången en rad dokumenterade hälsoeffekter. Bland annat minskar det stresshormonet kortisol och ger effekter på den större livskänslan. Man har också mätt effekter på immunförsvaret, och har sett att den som sjunger kan öka sin smärttröskel eftersom endorfinerna ökar i blodet. Hormonet oxytocin visar sig också ge oväntade effekter på tillit och ångestdämpning. Men hur kommer man igång?

Gäster: Gabriel Forss, artist och körledare, Happy Voices och Cecilia Åslund, körledare, Sångbolaget. Båda brinner för körsångens läkande kraft. 

Dessutom: Lotta Jarbrand, Lidingö testar daglig uppsjungning med den sköna Cheryl Porter som finns på Youtube.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Kontakt: halsorevolutionenpodcast@gmail.com Instagram: @halsorevolutionenpodcast

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 55: KÖRSÅNGENS LÄKANDE KRAFT: Sjung bort stressen, öka din glädje och samhörighet!

Veckans gäster: Carin Hjulström, författare och journalist och Karsten Ahlbeck, smärtläkare, som tillsammans skrivit boken Överlista smärtan: Programmera om din hjärna och få livet tillbaka (Bonnier Fakta). Carin berättar om hur smärtan höll på att mala ner henne fullständigt innan hon fick hjälp på Smärtkliniken vid Sankt Görans Sjukhus, där Karsten jobbar. I 10 år kämpade hon innan vändningen kom.

Hur kan man hantera, övervinna, ja överlista smärta? Så att man kan leva vidare även med långvariga smärttillstånd.

Dessutom: Veckans testare Greta Werner, student Köpenhamn, testar att röra på sig varje timma, trots ryggont, stillasittande jobb och tentaplugg.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 56: ÖVERLISTA SMÄRTAN – Programmera om din hjärna och få livet tillbaka!

Nytt år med mer go, glow och glädje. Maria började styrketräna när hon var 52 och nu är det en självklar del av hennes vardag. Carina har avskytt gym, men efter uppmuntran från vänner förverkligar hon drömmen om att börja träna med en PT. Hur ska det gå? Veckans gäster: Fitnesscoachen och succéförfattaren Olga Rönnberg, aktuell med sin sjunde bok, ”Olgas utmaning” och Carinas PT, rörelsecoachen Sebastian Lindberg. Dessutom hälsoentreprenören Sekina Kling, VD för Homie. Lär dig hur du kan komma igång, äta rätt, få maximalt med energi, bättre stabilitet och bygga mer muskler (något många kvinnor inte lockas av... varför är det så?) Målet: Att orka med livets alla utmaningar och göra 2021 till ditt starkaste någonsin. 

Dessutom: Veckans pepp-recept, BCAA-isglass.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 19: 2021 – DITT STARKASTE ÅR: Bygga muskler, hur viktigt kan det vara?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...