App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Acast

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska. 

Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse… Tillsammans med lyssnarna utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi har gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.

Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu! Kontakt: halsorevolutionenpodcast@gmail.com Följ oss gärna på Instagram: halsorevolutionen_podcast 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hälsorevolutionen

Veckans gäst är David Larsson Heidenblad, docent i historia, författare till boken "Ta din tid" (Volante), som han började fundera över när tiden inte räckte till som småbarnspappa. Vi har länge levt i en värld där vi ständigt uppmanats att jobba mer för att nå bättre resultat, men nu håller vi på att se en vändning.

I sin bok har David samlat självhjälpsstrategier, beprövade metoder och tekniker som funkar för att frigöra tid och göra tillvaron lättare.

Hur kan du få arbetsdagen att gå ihop? Hur kan du rensa hjärnan med schack? Vad kan du välja bort för att hitta vad som är viktigt för djupet?

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

267: TA DIG TID – GÖR MINDRE MEN BÄTTRE

HELGBONUS! Carina har haft bokrelease. Oroat sig vad hon ska ha på sig under en tv-intervju. Och glatts åt alla fina reaktioner på nya romanen "Där lavendelfälten blommar". Maria berättar om hur hon modererat en stor internationell konferens om människans och planetens hälsa och tagit med sig en rad nya insikter från bland annat Gunhild Stordalen.

Vi pratar om vikten att se bådas sidor i en relation eller konflikt och puffar lite extra för veckans fullängdsavsnitt om stress på jobbet, som gav fantastiska insikter. Maria ser fram emot en vilsam helg och Carina berättar att hon ska jobba med den svenska versionen av boken WORTHY.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CHECK IN: MARIA OCH CARINA OM ALLT SPÄNNANDE SOM HÄNDER JUST NU

Gäster: Ulrika Davidsson, kokboksförfattare och kostrådgivare + Åsa Sjöblom Nordgren, entreprenör och ”mealpreppare”

Hur kan vi minska stressen i mataffären och i köket och istället göra en superplan för hälsosamma middagar hela veckan? Och få mer tid, energi och pengar över på vägen? Vi zoomar in trenden med mealprepping. Sveriges skickligaste måltidsplanerare, kokboksförfattaren Ulrika Davidsson, som coachat tusentals människor till en bra kosthållning hjälper oss på vägen med massor av bra tips. Vi ringde också upp entreprenören Åsa Sjöblom Nordgren som lever ett hektiskt jobbliv som VD i Kalifornien, där "mealprepping" länge varit stort. Själv har hon mealpreppat sedan 1999 för att optimera sin energi och prestation varje dag. 

Dessutom: Veckans krydda lagerblad, inklusive härligt, kryddigt recept.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 28: MEALPLANNING – vägen till hälsosamma middagar och mer energi!

Snabba förändringar, tidspress och höga krav gör att många av oss går runt med ständigt höga kortisolnivåer. Hur kan vi lära oss att planera tiden bättre och få in återhämtning så att vi orkar må bra och prestera i längden? Hur ökar man motståndskraften och minskar stressen? Veckans gäst är Karin Otterbjörk, organisationskonsult och tidigare chef, nu aktuell med boken "Palla trycket: Leda sig själv och andra till ett hållbart självledarskap". Du får konkreta verktyg och tips, kopplade till de tre fundamenten i självledarskap:

 • självkännedom
 • riktning och mål
 • självreglering och vanor.

Dessutom hyllar vi kanelen, veckans blodsockerbalanserande krydda och du får ett recept på hälsopannkakor med kanel och päron.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 206: SJÄLVLEDARSKAP & SJÄLVMEDKÄNSLA

En stor del av den mat vi möter i våra butiker är skräpmat, gjord för att manipulera oss att köpa dålig näring... Men går det att stå emot?

Veckans gäst är författaren Johannes Cullberg, livsmedelschefen från de stora livsmedelskedjorna som bytte livsspår, och blev hälsocoach och en förkämpe för oprocessad mat.

Hans senaste bok, "Ta makten över maten" är en riktig kampskrift där han beskriver vad som händer med våra hjärnor när vi blir manipulerade att äta skräpmat, och hur livsmedelsbolagen kan tjäna mest pengar.

Vad betyder skräpmaten för oss, och vad har vi svårt att stå emot? Hur navigerar vi oss fram i livsmedelsbutiken? Maria och Carina diskuterar.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 259: TA MAKTEN ÖVER MATEN

Vinterfavorit i repris! Som en av Sveriges mest framstående längskidåkare genom tiderna har Charlotte Kalla utvecklat en enastående krigarinställning och en förmåga att mota bort de jobbiga tankarna. Maria Borelius samtalar med Kalla kring hur man når sina mål och får igång den allra bästa träningsmotivationen. Vi får också en rad supertips av erfarna personliga tränaren Frida Lindström kring hur vi jobbar med triggers, kan komma runt hinder och anpassa träningen för olika dagar och humör. 

Dessutom: Magdalena Jansson, Stockholm, testar iskalla duschar med hjälp av Wim Hof-metoden.

Detta extra långa avsnitt sändes för första gången den 17 mars 2021.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELGBONUS! KRIGA I MÅL OCH HITTA DIN TRÄNINGSMOTIVATION MED CHARLOTTE KALLA

Att få nya vänner efter 50 ger Julia hopp. Men hur ska hon kunna bli förälskad igen när hennes hjärta är stelfruset och låst med dubbla lås?

HEALING FICTION! Detta är det första avsnittet av tre där Carina berättar om sin nya roman, Där lavendelfälten blommar – del 1 i den nya romanserien RIVIERADRÖMMAR (Bookmark förlag).

Förra året hade Carina två ledord, passion & playfulness, som hjälpte henne i skrivprocessen och skapandet. Följ med till Nice, där tre kvinnor träffas och börjar om sina liv efter olika livskrascher: 

Julia • , änka och författare som utmanar sorgen och ensamheten och försöker öppna upp för ny kärlek.
Lisa • , entreprenören som har skiljt sig och sålt sitt företag och nu vill försöka hitta sig själv i denna nya fas. 
 • Och 
Michelle • , den franska mäklaren som fick fly från Paris när hon fick sparken från den stora mäklarbyrån när det uppdagades att hon hade en relation med sin chef. 

Boken släpps den 22/5. Här kan du läsa mer och beställa boken: https://www.adlibris.com/se/bok/dar-lavendelfalten-blommar-9789189928077

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 278: DÄR LAVENDELFÄLTEN BLOMMAR – Storyn bakom Carinas nya roman

Du har säkert upplevt relationsstress på jobbet. Den där kollegan eller chefen som alltid är tvär, som det uppstår ständiga fnurror på tråden med. Som du har svårt att samarbeta med, och som du ligger hemma sömnlös över på nätterna. Kanske din familj får höra väldigt mycket om den här kollegan...det skapar oro, är svårt att skaka av sig även på fritiden. 

Frågan är vad man ska göra för att bryta spriralen.

Veckans gäst är psykolog Marie Bremberg, expert på stress på arbetsplatser. Hon leder psykologteamet på Sophiahemmet Rehab Center.

Vad stressar oss alla mest och vems ansvar är det?

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 279: JOBBSTRESSAD? SÅ LÖSER DU UPP KNUTARNA – PSYKOLOGENS BÄSTA TIPS

Det senaste året har allt fler tränat hemma och många framför teven med hjälp av SVT:s Sofia Åhmans hyllade hemmagympa. Möt svenska folkets träningsguru nummer ett i en öppenhjärtig intervju, ta del av hennes bästa tips för den som vill komma i form med enkla medel. Maria och hennes dotter Bisse har också tränat sig runt i världen med hjälp av internationella youtube-videor – från fat burning med Englands träningsstjärna Joe Wicks till kalorikrävande Bollywood-cardio och rumpsvängig dansworkout från Malawi. Enjoy!

 

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 24: HEMMAGYMPA – nya trender och SVT-Sofias bästa tips!

Exklusiv intervju med Kerstin Florian! Möt den världskända svenska spadrottningen i ett nära samtal om att följa sin passion, lyssna på naturfolken, göra gott för andra och nå djup stillhet. Få de bästa tipsen för en härlig hemmaspa-behandling. Maria och Carina diskuterar sköna spadrömmar och skönhetsjournalisten Maria Ahlgren tipsar om de bästa ansiktsmaskerna.

Dessutom: Veckans krydda eucalyptus, bubbelbadaren Åsa + testaren Linnea som försöker få till en daglig morgonyoga-ritual.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 25: HEMMASPA – vägen till härlig hudvård och mer stillhet?

Vi får besök av Jesper Salén, allmänläkare och författare till nya boken ”Doktorns no bullshit-guide till hälsa”. Hur möter man sin läkare på bästa sätt? När skall man ens söka upp en läkare? Det här är frågor som vi undersöker idag i Hälsorevolutionen.

"Det är en ynnest att få träffa dig när du är som mest sårbar", säger Jesper, som jobbat som läkare i 11 år.

Han tipsar bland annat om att göra ett familjeträd för kartlägga sin hälsohistoria och försöka skinga orosmolnen i den mån man kan. Med sin bok vill han hjälpa dig att sätta fingret på vad hälsa är samt berättar vad du ska satsa på om du verkligen vill förbättra förutsättningarna att leva ett långt liv där du är hyfsat frisk och kan njuta av livet.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 248: NÄR SKA MAN GÅ TILL DOKTORN? OCH HUR SKA MAN MÖTA SIN LÄKARE?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...