App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Svenska Epoch Times

LEV SKÖNARE

Du kämpar i tysthet, men ingen ser hur mycket du bär? Du får ont i magen, sover dåligt, och träningen funkar inte längre? Tankarna går i loop – oförrätter, oro, skuld? Du vill pausa – men vet inte hur? 

I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Josefin Wall, legitimerad psykolog, yogalärare och träningsinstruktör, som specialiserat sig på att hjälpa högpresterande ledare, atleter och vardagskrigare att hitta tillbaka till balansen – innan det är för sent.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Stress men ingen utväg? – med Josefin Wall

Vad händer när forskare börjar omvärdera bindväv som bara ”fyllnadsmaterial” till att vara ett fullfjädrat kroppssystem? 

Hans och Axel Bolin är tillbaka i Lev Skönare och berättar om den senaste forskningen som definierar fascian som ett eget system – kanske till och med kroppens viktigaste. Vi får också höra om vattnets fjärde fas, självcirkulation i blodet, UV-ljus som sätter igång flöde och hur något så vardagligt som C-vitamin kan spela en avgörande roll i hälsa och läkning.

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Fascia – kroppens dolda system

Tränar vi för glädje och hälsa eller för att passa in i kroppsideal och bli smalare?

Hur påverkar träning normer och hälsosyn? Idag gästas vi av Karin Andersson, doktor i idrottsvetenskap, och i detta avsnitt diskuterar vi hennes avhandling om gruppträning med Les Mills-instruktörer, med fokus på kroppsideal och riskerna som följer med dem.

Hur hänger kropp, normer och hälsa egentligen ihop? Följ med i podden när vi tillsammans försöker förstå detta svåra ämne.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hälsa en konsumtionsvara? – med Karin Andersson

Äldre är en resurs, inte en belastning!”

Är du redo att tänka om kring åldrande? I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Daniel Hansson, strateg för hållbart åldrande i Österåkers kommun. Han spränger myterna om ålderdom och visar hur vi kan leva starkare, friskare och gladare – långt upp i åren!

”Social samhörighet är lika viktigt som träning för ett långt liv.”

Har du funderat på varför vi ser äldre som sköra när vi istället borde se dem som samhällets oslipade diamanter? Eller varför en 90-åring kan inspirera en 70-åring att börja träna?

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Pensionär? Nej, professionell livsnjutare!– med Daniel Hansson

Följ med läkaren Jesper Aasa på en resa i hans vision och entreprenörskap som kompletterar hela sjukvårdens strukturer. Från läkare till innovatör – han vågar bryta normen och skapa nya vägar för hur vården kan rädda liv genom rörelse. Med sitt företag Vitala kombinerar Jesper medicinsk expertis med digital teknik för att göra fysisk aktivitet till en livsviktig behandling.

I USA har hans idéer redan börjat förändra hur vården belönas och nu är han på väg att revolutionera hur sjukvården ser på förebyggande hälsa – inte bara i Amerika, utan globalt. Lyssna för att höra vad som driver Jesper till att driva hans vision.

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

 

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Träning på Recept – Läkaren som blev entreprenör – med Jesper Aasa

Hur träffar man nya människor som vuxen? Hur kan vi lära oss att identifiera när vi har för mycket stress i våra liv? Vilka konkreta steg kan vi ta för att förbättra vår psykologiska flexibilitet och motståndskraft? Är det en lösning att avsäga sig vänner som är "toxiska"?

Världen har förändrats dramatiskt med corona, krig och inflation, vilket har lett till att många mår dåligt. Samhällets krav och förväntningar bidrar till stress. Så hur kan vi återfinna en livsbalans? Med oss i studion har vi Björn Rudman, terapeut, författare och föreläsare, som hjälper oss att navigera i denna nya värld. Följ med när Björn och Johan diskuterar ämnet ur olika perspektiv och livssyner.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Vems är felet – med Björn Rudman

I detta avsnitt får vi möta Pernilla Stjernström, en erfaren kinesiolog som sedan 2001 har hjälpt människor att återfå balans och hälsa genom kroppens egna signaler. Pernilla berättar om holografisk kinesiologi och hur hon använder muskeltestning för att avslöja vad din kropp verkligen behöver.

Vad är det som påverkar din hälsa på subtila nivåer? Hur kan vardagliga föremål, kemikalier och strålning påverka din energi och ditt välmående? Genom spännande exempel får vi höra hur Pernilla identifierar och behandlar problemområden, från hur dina skor kan påverka din kropp till hur du kan stärka din självläkande förmåga. Kroppen har svaren, säger Pernilla.

Mer info om kinesiologi här:https://www.teamstjernstrom.se/fraga-kinesiologen/

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Kinesiologi för självläkning – med Pernilla Stjernström

Är du ärlig i din relation? Kan du vara dig själv? Är du medberoende?

Trots framgångsrika karriärer, en stabil familjegrund och många vänner kände de att något saknades. Anneli Påmark och Carl Österberg lämnade sina civilingenjörskarriärer för att finna sann frihet. Nu delar de insikter om kärlek, relationer och personlig utveckling. De är författare till böckerna ”Kärlek utan tjafs” och ”Vägra följa John” samt grundare av Human Awareness.

Det diskuteras om hjärtintelligens, vad det är och hur man genom den kan lära sig att möta oss själva och andra med äkthet. Hur kan du hitta en ny gnista i dina relationer? "Att vara ärlig och tala sanning är kanske det svåraste av allt", säger Carl.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Kärlek utan tjafs – hemligheten bakom en lycklig relation – med Anneli Påmark och Carl Österberg

Hur påverkar barndomens trauman oss senare i livet?

I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Gustav Elmberger, somatisk terapeut och expert inom traumaterapi. Vi pratar om hur psykisk ohälsa egentligen fungerar, varför kroppen minns allt och varför vi i Sverige kanske gör fel när vi försöker lösa problemen. Ska vi verkligen medicinera stressade barn – eller finns det bättre sätt? Missa inte detta viktiga avsnitt om trauma, nervsystemets kraft och vikten av gemenskap.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Vägar ut ur mörkret - att möta trauma – med Gustav Elmberger

Vad händer när en läkaren hör samma saker om och om igen under ett helt decennium? Jo, han skriver en bok – Doktorns No Bullshit Guide till Hälsa. 

Vad betyder hälsa egentligen? Är det bara frånvaro av sjukdom, eller handlar det om något mer? Vad påverkar vår hälsa mest? 

Jesper Salén, specialistläkare i allmänmedicin, insåg att han kunde ge sina patienter samma hälsoråd varje dag – eller samla all kunskap i en bok och hjälpa tusentals på en gång. I podden snackar vi om metabolism, ensamhet, stress och oro. Varför hälsoångest kan vara farligare än du tror. Hur skuld och skam kan vara ett större problem än chipsen du åt i helgen.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Doktorns No Bullshit Guide till Hälsa – med Jesper Salén

Sverige är unikt med sin natur och sin allemansrätt, vilket har lett till en fristad för dem som söker avkoppling. Friluftsfrämjandets ordförande Erik Lundvik berättar om deras uppdrag att bidra till ökad folkhälsa. Men hur formades denna organisation, och hur har den fortsatt att påverka vår syn på friluftsliv?

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Från stress till stillhet – med Erik Lundvik

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...