App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Petra Månström

Din nya favoritpodd om löpning för ALLA som älskar att springa. Maratonpodden blir Spring med Petra & CO och programledare är Malin Ewerlöf, Erik Desmeules, Rune Larsson och Petra Månström. Var beredd på roliga och inspirerande samtal och gäster. Nya avsnitt varannan vecka. 

Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maratonpodden

Hur tränar egentligen en elitsoldat? Hur fort måste man springa och hur stark måste man vara? Hur tränar man för att kunna bära en person som är dubbelt så tung som man själv? Har de någonsin fruktat för sina liv? Hur klarade de omställningen till ett civilt liv och hur tränar de idag? När tv-programmet Elitstyrkans hemligheter hade premiär på TV4 i början av året möttes vi av något som fick program som Expedition: Robinson att framstå som mys-tv. Och trots att de 18 deltagarna var extremt vältränade kunde tittarna se hur de pressades hårt, långt över sin fysiska och psykiska bristningsgräns, tills det till slut endast återstod tre personer som hade klarat samtliga prövningar liknande de uttagningstester som görs till ett elitförband. I det här avsnittet möter du två av instruktörerna i programmet: Petra Malm (första kvinnan i svenska specialförbandet SOG) Jesper Berlin – eller PAM och BELLA, som deras kodnamn lyder. 110 % inspiration och många skratt utlovas! 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#213: Petra Malm & Jesper Berlin, elitsoldaterna från Elitstyrkans hemligheter

Drömmer du om att lämna asfalten, men är livrädd för vurpor och backar som aldrig tar slut? Eller är du kanske redan en frälst trailöpare? I det här avsnittet gästas vi av Elisabeth Hansson från Trailrunning Sweden och 21-åriga trailfantasten Tilde Josefsson. Tillsammans delar de med sig av:

 • Hur du kommer igång utan att stuka varken foten eller självförtroendet
 • Varför tid, puls och prestation plötsligt känns rätt oviktigt
 • Skotips, utrustning och den underskattade lösgodisstrategin
 • Energi före, under och efter lopp – utan tapetklister i sportdrycken
 • Mentala hacks för att orka hela vägen

Det här är avsnittet för dig som vill hitta tillbaka till rörelseglädjen med blicken i horisonten istället för på klockan. Tack för att du lyssnar!

Mer om de olika loppen vi pratar om i avsnittet, träningstips med mera.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#20: Traillöpning för dödliga – träningen, utrustningen och godis-tricket!

Lisa Nordén blev hela Sveriges triatlondrottning efter den osannolika målgången i OS i London 2012, där hon förlorade guldet med nio tusendelar. Vi är många som minns exakt var vi var just i det ögonblicket. Men vad hände sedan? I det här avsnittet berättar Lisa för första gången om allt som pågått bakom kulisserna efter OS-succén. Om den ofta osynliga vikthetsen i elitidrotten, att tävla med en kropp i hormonell obalans – och hur ett sent missfall i fjol ställde allt på ända. Vi pratar också om drömmen att bli mamma som elitidrottare, hennes spännande idé om nytt programformat på SVT och hur hon till slut lyckades bli skadefri efter år av stressfrakturer, hamstringsbristningar och plantar fasciit. Och så förstås: Ironman-vinsten i Lake Placid (hennes debut på Ironman!), hur hon tajmar energiintaget till träningspassen, skoval, sponsorkontrakt, ätstörningskultur och vad hon skulle säga till sitt 20-åriga jag. Ett varmt, ärligt och inspirerande samtal om att inte ge upp, även när vägen blir krokig.Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#21: Vikthetsen, missfallet och programpitchen till SVT med Lisa Nordén

Petra Malm är pionjär, hon är nämligen den första kvinnan som klarade uttagningstesterna till Försvarsmaktens elitstyrka SOG, Särskilda Operationsgruppen – på exakt samma villkor som männen. Det är en grupp särskilt uttagna och utbildade elitsoldater som tas in för att lösa krävande och farliga situationer över hela världen. För att klara det nålsöga som uttagningstesterna är ställs extremt höga krav på fysik och psyke. Efter 10 år som elitsoldat bestämde sig Petra förra året för att lämna sitt hemliga liv bakom sig. Idag arbetar hon som tränare och föreläser om sina erfarenheter från Försvarsmaktens hemligaste förband. Hur tränade hon för att klara av de stenhårda testerna? Hur kändes det att vara ensam kvinna i en elitstyrka? Hur jobbade hon mentalt för att klara de tuffa utmaningarna som jobbet utsatte henne för? Och vilka är hennes bästa tips till andra kvinnor som vill bli elitsoldater? Det här är solklart ett av de avsnitt jag är mest stolt över – det här får du bara inte missa.

Med rabattkoden Petra får du 15 % rabatt på hela sortimentet när du handlar på www.ajprodukter.se. Gäller t o m 10/2-2019.

Maratonpoddens Instagram: www.instagram.com/maratonpodden

Maratonpodden på Facebook: www.facebook.com/maratonpodden

 
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#132: Petra Malm, första kvinnan i Försvarsmaktens hemliga elitstyrka

Hur fick han Johan Olsson att börja med mental träning fast han egentligen inte ville? Hur motiverar man sig själv när man är i en djup svacka? Hur gör man för att skaka av sig negativa tankar och komma vidare i sin träning? De här viktiga frågorna och många andra tar vi upp i detta spännande avsnitt med en av Sveriges främsta mentala tränare, Stig Wiklund. Han har över 30 års erfarenhet av yrket och har jobbat med framgångsrika vintersportare som Johan Olsson, Helena Ekholm, Britta Johansson Norgren och Frida Karlsson. Hans adepter har tagit mängder av SM-, VM- och OS-medaljer och i norsk media kallas han ”Sveriges fremste mentale trener”. Dessutom coachar han entrepenörer, riksdagsledamöter, chefer och företagsledare. Vad kan vi vanliga dödliga motionärer kan lära oss av Stigs tänk? Och vad det är som gör honom till en så framgångsrik mental tränare? Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden

Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Facebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#274: Stig Wiklund, idrottsstjärnornas mentala tränare delar sina bästa tips

Karolin Ohlsson är en av Sveriges främsta orienterare, känd för sin otroliga prestation på tävlingsbanan – och sin uppfriskande förmåga att säga precis vad hon tycker. Karolin delar sin resa från motvillig skolidrottare till VM-medaljör, vi får höra om hennes kamp mot skador, hennes unika kombination av idrott, silversmide och KBT, samt varför hon vägrar bli medietränad. Det här avsnittet är fullt av inspiration, skratt och känslor, precis som Karolin själv – en spontan och ärlig röst som sporten verkligen behöver. Och ja, vi pratar även om orienterarnas fot-utmaningar...

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#8: Jag vägrar att bli medietränad med superorienteraren Karolin Ohlsson

Hemligheten bakom 78-årige Anders Gärderuds (ännu) spänstiga löpsteg och Erik rapporterar om senaste trendspaningen på löparskofronten. Häng med oss i en maxad julspecial där vi gästas av SVT:s legendariske kommentator Jacob Hård. Vi pratar löparglädje, comeback efter skador och varför spänstiga fötter är hemligheten bakom framgång. Dessutom bjuder vi på tidlösa Wassberg-oneliners, varumärkesbyggande skägg och en mobiltelefon som slocknade mitt i en intervju. Årets idrottshöjdpunkter summeras och vi blickar framåt mot ett starkt 2025. Perfekt lyssning för julmyset! Från oss alla till er alla: EN RIKTIGT GOD JUL! 🎄✨

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#9: MAXAD JULSPECIAL med Jacob Hård!

Hur hänger munhälsa, träning och allmänhälsa egentligen ihop? I detta avsnitt djupdyker vi i munhälsans betydelse för både ditt välmående och din prestation. Vi pratar med Björn Klinge, emeritusprofessor och munhälsans egen "Indiana Jones," om allt från tandborstningens dolda kraft till kopplingarna mellan munhälsa, hjärt-kärlsjukdomar och demens. Dessutom delar Rune, Petra och Malin sina egna erfarenheter av tänder och träning – varför tandborstning mitt under ett ultralopp kan vara en riktig "game changer" och hur små justeringar kan göra stor skillnad.

Detta avsnitt är gjort i samarbete med ProDen PlaqueOff® Dental, ett kosttillskott för bättre munhälsa. Nyfiken? In och lyssna för tips och insikter som kan göra skillnad i både mun och kropp!

Erbjudande: just nu får du 30% rabatt på ProDen PlaqueOff® Dental med kod Petra30. Shoppa här.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#10: Vi har upptäckt att munnen är en del av kroppen med Björn Klinge

I detta avsnitt gästas vi av Calle Halfvarsson – en av våra mest omtyckta och frispråkiga längdskidprofiler. Calle delar med sig av karriärens höjdpunkter och tuffare perioder, varför han ångrar vissa beslut (som att inte lyssna på sina tränare) och hur han hanterat både framgångar och motgångar. Vi pratar också om livet i skidspåren, hans kärlek till löpning, och – såklart – vallningsdrama som ibland varit skillnaden mellan succé och frustration. Ett avsnitt fyllt av ärliga reflektioner, humor och inspiration för alla som älskar konditionsträning. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#11: Jag ångrar att jag inte lyssnade mer på mina tränare med Calle Halfvarsson

Hur kan du anpassa din träning för att få bättre resultat, oavsett om du är nybörjare eller erfaren? I detta avsnitt möter vi Mikael Mattsson, forskare inom fysiologi och prestationsoptimering, som ger oss konkreta tips för att träna smartare, må bättre och undvika vanliga fallgropar. Vi pratar om varför kroppen svarar olika på träning, hur du kan formtoppa inför ett mål och vad som krävs för att träna hållbart genom livets olika faser. Mikael förklarar också hur både genetiken och din livsstil påverkar resultaten – och varför återhämtning är lika viktig som själva träningen. Dessutom delar vi insikter om hur du hittar balansen mellan fysisk prestation och mental hälsa, varför "done is better than perfect" kan vara en gamechanger, och hur du kan få ut mer av din träning utan att lägga till fler timmar i veckan. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#12: Träna smartare, må bättre och förstå din kropp med träningsforskaren Mikael Mattsson

Hon kallar sig träningsfanatiker och är en av få som klär i så kallad ”kondommössa”. Maria Akraka drömde om att bli sprinter men blev Sveriges bästa medeldistanslöpare med 18 SM-guld och två svenska rekord. Vi snackar om skoningslösa mjölksyrepass, om passen med östtyske demontränaren Gladrow och den fatala fotskadan. 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maratonpodden #8: Maria Akraka

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...