App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Gisela Scott Henriksson & Melissa Tousana Nyström

En pod om personlig utveckling, mental träning, stresshantering och självledarskap med coaching som redskap.

Lyssna! Prenumerera! Betygsätt!

Power Women Today

I detta avsnitt av Power Women Today pratar Melissa och Gisela om självkänsla och självvärde – vad det egentligen innebär och varför det är så viktigt för ett balanserat och lyckligt liv. De delar personliga reflektioner, konkreta övningar och praktiska verktyg för att stärka självkänslan och skapa en starkare grund att stå på. Perfekt för dig som vill känna dig tryggare i dig själv och börja året med kraft och klarhet. Lyssna nu och ta första steget mot ett starkare du!

Självkänsla och självvärde – Nyckeln till ett starkare jag

Vi vill med detta avsnitt förklara vad begreppet coaching är, vad det innebär och vad coaching inte är.
 
Vi kommer även att dela med oss av våra erfarenheter, berätta varför vi tycker att coaching är ett bra verktyg att skapa meningsfullhet.

Vad är coaching? Varför coaching?

Vad är stress? Vad händer i kroppen? När går stress över styr? Varningssignaler. Hur bli medveten om sin stress? Hur hantera den? 
 
Ja, det här är ett viktigt ämne att ta upp.
 
Många av oss har varit (och är det kanske fortfarande) mästare i stress.
 
Kontakta oss gärna på: powerwomenpod@coachingbytousana.com

Stress

Dagens avsnitt har vi valt handlar om att starta eget företag. Det har vi ju båda gjort. Hur gick du tillväga när du verkligen bestämde dig för att starta eget företag? Hur gick dina tankar?
 
Vad inspirerar dig till att starta eget företag? Vilka är de största utmaningarna man kan stöta på?
 
Har du en dröm om att starta eget företag? Har du en affärsidé? Fastnar du i startgropen? Det är lätt att fastna i administrativa förberedelser och då kanske inte komma till skott. Men att starta eget företag behöver inte ta så mycket tid, hjälp finns.

Våga starta eget

I dagens avsnitt av Power Women Today tar Melissa och Gisela sig an ett ämne som är avgörande för personlig utveckling och självledarskap – konsten att sätta gränser. Lyssnarna kommer att få en djupgående diskussion om varför det kan vara så svårt att sätta tydliga gränser och varför det är nödvändigt för att leva ett hållbart och balanserat liv. Genom att reflektera över sina egna erfarenheter och ge konkreta tips, utforskar de hur man kan identifiera sina gränser och kommunicera dem på ett respektfullt sätt.
 
Det här avsnittet är för alla som vill stärka sitt självledarskap genom att lära sig att säga ja till det som verkligen betyder något – och samtidigt värna om sitt eget välmående.

Konsten att Sätta Gränser - En Nyckel till Självledarskap

Projektledning är ett ämne som vi brinner för.
 
Projektledning kan tillämpas inom en mängd olika sammanhang både i arbetsrelaterade projekt eller hemmaprojekt. Därför vill vi dela med oss av våra erfarenheter för att ni som lyssnare ska få tänkvärda tips.
 
Vad handlar projekltledning om? 
 
Projektledarens roll är att hålla ihop teamet, hålla fokus på projektets övergripande mål och säkerställa att varje steg i processen leder framåt.
 
Vad mer?
 
Lyssna gärna för att få tips kring ämnet som vi tycker är så viktigt i så många olika sammanhang.

Projektledarens roll - Motorn bakom varje projekt

Välkommen till POWER WOMEN TODAY podden där vi lyfter allt mellan himmel och jord, podden som berör, podden som får oss att tänka ett varv extra, podden där vi ger tips, delar med oss av saker inom livsbalans, självhjälp och välmående.
 
Vad är en last för dig? Har du laster? Hur ser du på dina egna laster? Hur ser du på andras laster? Varför fastnar vi i vissa laster trots att vi vet bättre?
 
En "last" är ofta något vi vet inte är särskilt bra för oss, men som vi ändå känner oss dragna till – antingen för att det ger oss tröst, njutning, eller känns som en vana. 
 
Lyssna mera, dela, recensera gärna vår podd POWER WOMEN TODAY

Laster

Det är en tid fylld av förväntningar, förberedelser och – för vissa – känslor av ensamhet. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera både julstressen och de utmaningar som kan komma med att fira på egen hand. Vi delar med oss av våra bästa tips för att minska pressen, sätta gränser och skapa en meningsfull tid för dig själv. Vi ger även praktiska råd för dig som vill hitta gemenskap i din närhet eller kanske öppna upp för nya kontakter via sociala medier. Följ med oss och hitta verktyg för en lugnare och mer hanterbar jul- och nyårsperiod!

Känner du stressen inför jul och nyår?

I dagens avsnitt utforskar vi 5 sätt att göra jul och nyår speciella – oavsett om du firar på avstånd eller nära. Högtider handlar om gemenskap, men ibland krävs kreativa sätt att känna närhet, även på distans.
 
Vad får dig att känna dig nära någon? Är det minnen ni delar, eller kanske ett samtal som värmer hjärtat? Följ med oss när vi pratar om idéer som binder oss samman – var vi än befinner oss.

5 sätt att göra jul och nyårshögtid på avstånd eller nära

I detta avsnitt guidar vi dig genom processen att sätta realistiska och hållbara mål för det nya året. Vi diskuterar vanliga fallgropar och visar hur du med hjälp av SMART-metoden kan sätta mål som är både inspirerande och genomförbara. Oavsett om dina mål handlar om karriär, hälsa, relationer eller personlig utveckling, ger vi dig praktiska tips för att hålla motivationen uppe och göra små, men betydelsefulla framsteg. Börja det nya året på bästa sätt – med en plan som känns meningsfull och hanterbar!

Redo att möta 2025 med klarhet och inspiration?

Vad håller du fast vid som egentligen håller dig tillbaka? I veckans avsnitt pratar Melissa och Gisela om modet att släppa taget – om relationer, roller, jobb eller gamla sanningar som inte längre tjänar dig. Du får konkreta verktyg, reflekterande frågor och en steg-för-steg-guide för att börja skapa utrymme för det liv du verkligen vill leva. Det är dags nu. Dags att välja dig själv.

När det gamla håller dig fast

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...