App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Caroline Norbelie

Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. På varje arbetsplats och i varje vänkrets finns någon som är eller har varit utbränd – men få vill prata om det. Genom den här podcasten vill vi lyfta på skämskudden, starta samtal och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press. Caroline Norbelie gör Prestationspodden för att sprida kunskap om stress och för att utforska hur man kan leva i dagens samhälle och må bra. Hon hoppas också att podcasten ska inspirera lyssnarna till förändring.

Prestationspodden produceras av Caroline i samarbete med Daniel på Lejon Media.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prestationspodden

Ulrica Norberg är föreläsare, yogalärare, andningscoach och har skrivit ett flertal böcker bland annat boken Andas. Hur påverkas vi av vårt andetag? Det pratar vi om i dagens avsnitt. Andetaget är så viktigt och vi avsnittet blev betydligt längre än tänkt då vi kom in på livet, naturen innan vi väl pratade andning. Lyssna till ett intressant och högaktuellt ämne med tanke på Covid19. Andning. Jag tror ju starkt på att vi skulle minska den psykisk ohälsan om vi lärde ut andning till våra barn.
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Andning

Vissa saker som händer sätter sig i kroppen och hur mycket vi än pratar så försvinner inte känslan. Då kan Emdr behandling vara precis vad du behöver. 

EMDR (Eye Movement Desenssitization and Reprocessing) är en evidensbaserad metod. Bearbetning med EMDR lyfter upp och bearbetar traumatiska händelser som olyckor, dödsfall, övergrepp, men även långvariga missförhållanden som en dålig uppväxt. Även depressioner, fobier, tvång, missbruk och smärta kan behandlas. Ofta ser vi inte våra egna trauman som tillräckligt stora att behandla. Men det tycker jag vi ska ändra på. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EMDR kan lösa trauman - Fredrik Holmborg

Charlotte är kostrådgivare, yogalärare, författare och hälsoföreläsare. Henrik är författare och vetenskapsjournalist med intresse för hälsa, medicin, livsmedel, åldrande och sjukvård. 

 

Tillsammans har de skrivit boken Den goda maten där de bland annat besöker den hemliga blå zonen Cilento i Italien som har ovanligt många invånare runt 100 år. Här får vi lära oss mer om hur medelhavskost och rätt livsstil kan vara nyckeln till ett friskt åldrande. 

I avsnittet pratar de om detta spännande ämne och kommer med en rad olika tips om hur vi kan leva längre och må bra. Och vad kan inte vara ett mer passade avsnitt så här i början av året då vi är många som inspireras till att skapa nya vanor. 

 

Vill du köpa boken Den goda maten: https://www.bokus.com/bok/9789189585591/den-goda-maten-medelhavets-smaker-livsstil-hemligheten-bakom-friskt-aldrande/?gclid=EAIaIQobChMI-MeUnrXBgwMVhRqiAx3eyQYKEAQYASABEgJZW_D_BwE

Vill du komma i kontakt med Charlotte Fredriksson: 

Vill du komma i kontakt med Henrik Ennart: 

 

Och vill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.com 

Instagram: carolinenorbeliecoaching

Linkedin CAROLINE NORBELIE 

 

Söker du en klippare: daniel@lejon.se

Sprid podden till dem som behöver. Eller lämna en recension i appen du lyssnar ifrån. Gå in på avsnittet och skrolla ned. Jag blir mer en tacksam!! 

Caroline 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att leva ett långt liv och hälsosamt liv - Charlotte Fredriksson och Henrik Ennart

Här kommer ännu en favorit i repris: Lotta Kasche är psykolog och kan mycket om nervsystemet och anknytning. Detta avsnitt handlar om just detta och hur man kan arbeta med sig själv för att få ett lugnare nervsystem. Vi pratar om tillståndet "social engagement", när man är här och nu och får verklig kontakt med andra. Lyssna till en kvinna med mycket kunskap och hög närvaro.

I mitt försnack talar jag om gränssättning och kommer med en övning som är bra när man inte har förmågan att sätta sig själv i första rummet utan gång på gång överger sig själv på grund av programmering från barndomen.

Det får du inte missa. Men framförallt, lyssna till Lotta Kasche som är en av de personer jag intervjuat som imponerat mest på mig med sin kunskap.

Boka mig som coach på carolinenorbelie.com och få första sessionen kostnadsfri så att du kan se om jag är rätt för dig.

Vill du komma i kontakt med mig, Caroline? Besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på LinkedIn som Caroline Norbelie. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på daniel@lejon.se.

Jag driver en retreat i Deià, Mallorca den 2-5 oktober.

https://carolinenorbelie.com/yogaresa

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommarrepris - Stressen och nervsystemet - Lotta Kasche

Detta avsnitt intresserar mig extra mycket. Kia Agerhem är breathwork-guide och reiki healer, hon föreläser och har djup kunskap om energi och hjärnan. Jag kände direkt en stark koppling till Kia och inspireras av hennes mod att gå från en karriär som VD till att starta eget och arbeta med att förändra människors energi. Om du förändrar din energi, så förändras ditt liv, säger Kia. Det här avsnittet handlar om breathwork, energi, prestationskrav och livet på andra sidan.

Kia är en van och duktig föreläsare: Boka Kia som föreläsare, gå hennes kurser eller klasser. gå in på https://www.shapeyourvibe.com '

Instagram @kia_breath.and.energy

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig. Vill du komma i kontakt med mig? Besök carolinenorbelie.com.

Är du intresserad av Breathwork: carolinenorbelie.com

Nästa retreat äger rum den 21–24 maj i Deia. Gå in på carolinenorbelie.com för att boka din plats. För att boka mig som Breathwork-guide är priset just nu 900 kr (ordinarie pris 1800 kr). Passa på genom att mejla mig via carolinenorbelie.com.

Följ mig gärna på:

 • Instagram: 
@carolinenorbeliecoaching • LinkedIn: Caroline Norbelie
 • YouTube: 
Caroline Norbelie
Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Glöm inte att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Förändra din energi och du förändrar ditt liv - Kia Agerhem

Lisa Andersson är en svensk entreprenör och grundare av Souli Collective, ett varumärke som erbjuder handgjorda spirituella oljeblandningar. Hennes livsstil speglar en strävan efter balans mellan arbete och fritid, med fokus på hållbarhet och minimalism.

I detta avsnitt pratar vi om att leva utan att vara styrd av normer, om prestationskrav och att leva i tillit. Lisa bor i Costa Rica och berättar om hur det påverkar henne att leva i naturen, bland människor som respekterar miljön. Hon beskriver hur hon 20 gånger om dagen får höra orden Pura vida. Med Pura vida menar de: "Njut av livet."

Tack, Lisa!

Lisa's Instagram: https://www.instagram.com/freespiritbylisa

Souli Collective's Instagram: https://www.instagram.com/soulicollective

Souli Collective's hemsida: https://www.soulicollective.com/

Lisa's youtube kanal: https://www.youtube.com/@lisaochchris

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Vill du komma i kontakt med mig? Besök carolinenorbelie.com.

Är du intresserad av Breathwork? Läs mer på carolinenorbelie.com.

Nästa retreat äger rum den 21–24 maj i Deia. Gå in på carolinenorbelie.com för att boka din plats.

För att boka mig som Breathwork-guide är priset just nu 900 kr (ordinarie pris 1800 kr). Passa på genom att mejla mig via carolinenorbelie.com.

Följ mig gärna på:

Instagram • : @carolinenorbeliecoaching
LinkedIn • : Caroline Norbelie
YouTube • : Caroline Norbelie

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inspirerar till at leva i frihet - Lisa Andersson/Souli Collective

Johanna Meschke är en tidigare kollega i Prestationspodden, en nära vän och dessutom en person med en otrolig nyfikenhet på att förändra sig själv för att leva ett mer autentiskt liv med mindre stress. Jag uppskattar henne för hennes nyfikenhet, och för att hon är en av de godaste människor jag känner. Snacka om att Johanna behövs i denna värld. När jag fick höra att hon åkt på en Vipassana-retreat i Ödeshög kunde jag knappt vänta – jag hörde av mig flera gånger innan hon ens var tillbaka!

Nu är hon här i Prestationspodden för att dela sin upplevelse och inspirera andra att ta steg mot inre lugn och självutveckling.

Vipassana är en form av meditation med rötter i den buddhistiska traditionen, särskilt Theravada-buddhismen. Ordet "vipassana" kommer från pali och betyder ungefär "insikt" eller "att se saker som de verkligen är." Det är en teknik för själviakttagelse och medvetenhet, med målet att förstå verklighetens natur och befria sinnet från lidande

Om du vill veta mer om Johanna instagram @innerdancejohanna

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Vill du komma i kontakt med mig? Besök carolinenorbelie.com.

Är du intresserad av Breathwork? Läs mer på carolinenorbelie.com.

Nästa retreat äger rum den 21–24 maj i Deia. Gå in på carolinenorbelie.com för att boka din plats.

För att boka mig som Breathwork-guide är priset just nu 900 kr (ordinarie pris 1800 kr). Passa på genom att mejla mig via carolinenorbelie.com.

Följ mig gärna på:

Instagram • : @carolinenorbeliecoaching
LinkedIn • : Caroline Norbelie
YouTube • : Caroline Norbelie

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vipassana: att se verkligheten som den är - Johanna Meschke

I detta avsnitt guidar jag dig i att skapa en nyårsintention för nästa år. Jag delar med mig av mitt år, poddens år och guidar dig steg för steg i att skapa en ritual där du kan drömma om det kommande året, reflektera över vad som var bra under det gångna året och vilka lärdomar du tagit med dig.

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Jag talar om två favorit avsnitt: https://shows.acast.com/prestationspodden-2/episodes/the-power-of-the-vagus-nerve-stefan-chemlik

https://shows.acast.com/prestationspodden-2/episodes/om-tim-sorgen-tim-berglings-foundation-klas-bergling

Vill du komma i kontakt med mig? Besök carolinenorbelie.com.

Är du intresserad av Breathwork? Läs mer på carolinenorbelie.com.

Nästa retreat äger rum den 21–24 maj i Deia. Gå in på carolinenorbelie.com för att boka din plats.

För att boka mig som Breathwork-guide är priset just nu 900 kr (ordinarie pris 1800 kr). Passa på och mejla mig via carolinenorbelie.com.

Följ mig gärna på:

 • Instagram: 
@carolinenorbeliecoaching • LinkedIn: 
Caroline Norbelie • YouTube: 
Caroline Norbelie
Om du letar efter en skicklig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manifestera ditt bästa år - Caroline Norbelie

André Marx är specialist inom allmänmedicin och har varit ansvarig läkare på en mottagning i Stockholm, där han hjälpte patienter att trappa ner och sluta med antidepressiva läkemedel. Hans erfarenheter från mottagningen ger honom en unik insikt i de utmaningar och problem som många möter när de försöker avsluta sin antidepressiva behandling.

I sin bok "Älskade, hatade antidepp" tar Marx ett djupt grepp om myten om kemisk obalans som ligger till grund för förskrivningen av antidepressiva medel. Han undersöker hur läkemedelsbolagen har format vår syn på dessa mediciner, och hur forskningen egentligen ser ut när det gäller medicinens effekt på både kort och lång sikt. Han ger också en ärlig bild av hur svårt det kan vara att trappa ner på medicinerna och återfå kontrollen över sitt eget mående.

Genom sin gedigna medicinska bakgrund och erfarenhet utmanar Marx föreställningarna om antidepressiva.

Vi är för många som går hem med ett recept i handen, som om antidepressiva vore vår enda lösning. Dessutom har jag sett hur medicinen stänger av människor, och hur ska vi kunna läka om vi inte kan känna vår sorg, oro eller det som inte är bra?

Läs Andrés viktiga bok: KÖP BOKEN 

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Vill du komma i kontakt med mig? Besök carolinenorbelie.com.

Är du intresserad av Breathwork? Läs mer på carolinenorbelie.com.

Nästa retreat äger rum den 21–24 maj i Deia. Gå in på carolinenorbelie.com för att boka din plats.

För att boka mig som Breathwork-guide är priset just nu 900 kr (ordinarie pris 1800 kr). Passa på genom att mejla mig via carolinenorbelie.com.

Följ mig gärna på:

Instagram • : @carolinenorbeliecoaching
LinkedIn • : Caroline Norbelie
YouTube • : Caroline Norbelie

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1,2 miljoner människor äter antidepressiva. Är det rätt? - André Marx

Oxveckorna är här, och vi kan nog alla känna att vi behöver inspiration för att göra förändringar både mentalt och fysiskt. Josefin Aldell gästar Prestationspodden och delar med sig av sin resa mot balans och välmående. Hon är utbildad inom funktionsmedicin och har specialiserat sig på att hjälpa människor förstå och optimera sin hälsa. I avsnittet berättar Josefin om sina egna utmaningar och ger praktiska tips, baserade på funktionsmedicinska principer, för att förbättra den mentala och fysiska hälsan. Ett samtal fyllt av insikter och inspiration!

Kontakta Josefin på kostmanagent.com

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Vill du komma i kontakt med mig? Besök carolinenorbelie.com.

Är du intresserad av Breathwork? Läs mer på carolinenorbelie.com.

Nästa retreat äger rum den 21–24 maj i Deia. Gå in på carolinenorbelie.com för att boka din plats.

För att boka mig som Breathwork-guide är priset just nu 900 kr (ordinarie pris 1800 kr). Passa på genom att mejla mig via carolinenorbelie.com.

Följ mig gärna på:

Instagram: @carolinenorbeliecoaching

LinkedIn: Caroline Norbelie

YouTube: Caroline Norbelie

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minska stress med livsstilsförändringar - Josefin Aldell

Sömnen är något många svenskar lider av. Jag bjöd in Claire Anne Eriksen som är en forskare inom sömn för att svara på hur får man skapar en bra nattsömn. Och jag måste säga att hon levererade otroligt många handfasta tips och många av tipsen har jag aldrig tidigare hört.

Så in och lyssna och sov gott! 

Kom ihåg att sprida podden till vänner!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De bästa tipsen för en bra sömn - Claire Anne Eriksen

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...