App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Shirin Djavidi

Podden #riseandshinemedshirin är en podd som berör, högt och lågt, där journalisten och träningsprofilen Shirin Djavidi ringer upp kända och okända profiler och djupdyker i deras liv. Ett personporträtt, sprinklat med hälsa. Det bjuds på höga toppar och djupa dalar, skratt och ibland en tår. Lite som livet är. Shirin kommer gästerna inpå djupet, delar med sig av egna erfarenheter samt tar upp aktuella händelser i gästens liv. 

Producent @shapebyshirin 
Post produktion @framelab_swe
Tack till @hormonology.se

Rise and Shine med Shirin

Vad har hemmasittare, psykisk ohälsa hos barn, höns, bin, oxytocin och plantarfashit gemensamt?Träffa psykoterapeuten och författaren, och Linköpings egen feelgood drotting Åsa Liabäck, som också jobbar som familjeterapeut på BUP.Ett feelgood samtal med nedslag i verkligheten. Åsa har ”lånat” ut sitt eget hus, sina sju höns och egna bin till denna roman. Liksom problematiken kring hemmasittare.Vi lär oss också om polinatörer, felbehandlad hormonell migrän, men även om feelgood hormonet oxytocin och längtan efter klimakteriet.Och om hur kramar och kärlek från familjen lugnar klimakteriebesvären. Kaffe på sängen och frukost ägg från de egna hönsen. Missa absolut inte hur alla hönsen har fått sina namn.Det här får ni inte missa!Dagens gäst @asa_liabackTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Åsa Liabäck

Shirin ringer upp hoppryttaren, mentala coachen och föreläsaren Johanna Lassnack. Det blir mycket snack om mental träning som är en stor del i hennes liv. Johanna har dessutom precis släppt boken ”En mental sporre”. Vi snackar om rädsla, att hantera motgångar, att vara jättekissnödig på hästryggen, samspelet mellan henne och hästen, förberedelser inför en tävling och hennes engagemang i ungdomar. När tid och rum försvinner vid tävlingsdags. Johanna går alltid upp klockan fem och hon älskar mörkret, att tända massa ljus, dricka kaffe och har sin egentid i nästan två timmar varje morgon. Hon tränar med PT, träning som är ryttarfokuserad. Dagarna kretsar kring tid i stallet och coachklienter.

Shirin möter Johanna Lassnack

”Psykadelika funkar som en biltvätt för hjärnan, säger Petri Kajonius. Docent och personlighetsforskare vid psykologiska institutionen vid Lunds universitet.

Nu lyfter vi ämnet folkhälsa i Rise & Shine till en annan nivå. Vi snackar inte bara om olika personlighetsdrag i detta samtal, utan även om det spännande ämnet psykadelika, som svampar (psilocybin), LSD och DMT. Vad är det? Hur påverkar det hjärnan och vår hälsa. 
”Studierna visar resultat som är på gränsen till sensationella, säger Kajonius som själv är förvånad.
”Min spekulation är att vi kommer börja testa det här i terapiform i Sverige inom kort. Det finns redan i USA. Det strider mot det mesta inom psykologin, men folk rapporterar ha fått en ökad livskvalitet långt efter att de har testat.”
I boken ”hög på livet - den moderna forskningen om psykadelika ” av Petri Kajonius och David Sjöström skriver de att studie efter studie visar att hallucinogena substanser kan lindra bland annat både depression, beroende och trauma. 

Självklart avslöjar Petri även sina morgonrutiner. Missa inte detta minst sagt intressanta samtal.

Googla Petri Kajonius
Bokförlag @fritanke.se
Tack till @go_active_travel
Tack till @hormonolgy.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

#shapebyshirin #riseandshine #petrikajonius #riseandshinemedshirin #personporträtt #personlighetsforskare #psykadelika #svamp #psilocybin #forskning #studier #lundsuniversitet #usa #fda #psykologiskainstitutionen #hjärnan #brainhealth #hälsa

Rise & Shine möter Petri Kajonius

"Man blir nog lite chockad när en galen turk kärring knackar på dörren och skriker!"

Vi snackar machokultur, mobbing, sexuella trakasserier och näthat. Och ska vi våga att gå emellan ett bråk, utan att vara rädda för att bli skjutna?

Träffa journalisten, författaren, föreläsaren, nätängeln och naturälskaren Atilla Yoldas, som nu släpper sin andra bok "Typiskt killar" den 27 augusti. 

Född och uppvuxen i Norrköping, av turkiska föräldrar, fick Atilla ta emot en hel del stryk och mobbing i skolan, för att han inte följde normen, eller machokulturen som han kallar det. Han såg inte ut som alla andra och hade inte samma intresse som resten av killarna, och det hade ett högt pris. Nu står han upp för näst följande generationer med sina hjärtefrågor som mobbing, rasism och trakasserier.

Han avslöjar sin favoriträtt "faluwok", om att vilja ha barn och utmaningen kring att uppfostra en framtida son, om morgonrutiner, redbull, kampsport och att vandra i Norge. 

Dagens gäst @atillayoldas @outdooratilla

Tack till @hormonology.se

Bokförlag @thebookaffair

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Atilla Yoldas

Är smal detsamma som att vara hälsosam?
När Ulrika var tonåring kallades hon för mullig. Vid 30 års ålder hade hon fött två barn och vägde 100 kg. Då kom vändningen. En hälsoresa som heter duga. Hon började med Atkins metoden och lärde sig för första gången hur hon skulle äta, och tappade 30 kilo på sju månader. Sedan dess har det varit hennes jobb att guida folk till ett mer hälsosamt liv. 
Träffa Ulrika Davidsson, kostrådgivare, recept kreatör och kokboksförfattare som nu släpper sin 47:e bok i ordningen som heter "Functional foods - mat för ett friskare liv."
- Den bästa pensionsförsäkringen är att ta hand om sin hälsa, säger Ulrika. Om du inte vet var du ska börja, köp bara hem ren mat. 
Vi pratar om folkhälsan, Almedalen, sockerskatt, att moms befria frukt och grönt, att leva sunt 300 dagar om året och mindre sunt de resterande 65.
- Jag är otroligt tacksam över att jag är frisk, det borde fler vara, säger Ulrika.
Självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @ulrikadavidsson_official
Tack @hormonology.se
Förlag @thebookaffairforlag
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

Rise &Shine möter Ulrika Davidsson

Vi pratar om energi och signalsubstanser. 

Att vara hög på energi!

"Energi kan vara både något varmt och omhuldande, men också sprittande som en Duracell kanin."

Träffa dagens gäst, David JP Phillips. Internationell talare med över 12 milj views på TedX, liksom 2,4 miljoner följare på TikTok. David är tillbaka i podden för andra gången, och vi snackar om atp, noradrenalin, dopamin, gaba, glutamat och adenosin. 

Hur kan du lära dig att reglera dina energi nivåer? Utan kaffe, energidrycker eller rödvin. Vi lär oss om adenosin, sömntryck, energivaluta och om vårt energidödande samhälle. 

David delar sin historia om när han blev gaba beroende och om året som har varit. Låter det som massa krångliga ord? Ingen fara, det är inte alls så krångligt som det låter. David reder ut och förklarar. Han avslöjar också sina morgonrutiner. 

Dagens gäst @davidjpphillips

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab.se

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter David JP Phillips

Han hoppar fallskärm, bestiger både Kebnekaise och Kilimanjaro, simmar till Åland och skidar på sydpolen för att bara nämna några äventyr. I rullstol !!! 

Vi snackar mindset, perspektiv och tacksamhet. Kopplingen mellan kropp och knopp.

Träffa föreläsaren, inspiratören, författaren, programledaren och ambassadören för barncancerfonden Aron Anderson. Som sjuåring drabbades han av cancer i bäckenet, som senare gjorde att han blev rullstolsbunden resten av livet. Men inget stoppar honom. Han vänder sina motgångar till möjligheter. Vi har även sett honom dansa i Lets Dance. Livet i rullstol gör att Aron måste ha vissa nycklar eller verktyg för att klara sina utmaningar. Som till exempel, hur kan du äta dig mentalt frisk, eller hur går tankarna när det är 40 minusgrader på sydpolen och han har magsjuka?

Vi får alla möjliga tips och trix och massa inspiration.

Aron skickar med dagens mantra: Maxa livet, för livet är skört!

Missa inte detta spännande samtal och du...du kan inte ana vad Aron äter till frukost.

Dagens gäst @aronanderson

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Aron Anderson

Rise & Shine möter Åsa & Helene

Efter 36 dygn ensam i vildmarken blev han ”ett med träden och naturen”, där armarna började kännas som grenar. Han mediterade 14-18 timmar om dagen och sov utomhus på granris. Han älskar att vistas utomhus, bada isvak, äventyra, utmana kroppen och att hjälpa andra att ta hand om sina kroppar. Träffa Jonas ”naprapat Jonas” Parandian. Som liten åkte han till Stockholm en gång om året med mamma, där han fick välja sina egna kristaller och började meditera redan i tredje klass. Han har badat isbad med Wim Hof i Pyrenéerna och hoppat ut från broar.”Hade man halkat hade det varit en säker död”Vi pratar om stillhet och rörelse som också är titeln på hans bok. Om rörelse och andning som medicin, och hur vi kan bli starkare och tåligare. Jonas bjuder även på en kort meditation under samtalet. Dagens gäst @naprapatjonasTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Jonas Parandian

Rise & Shine möter Sara Sommerfeld

Shirin ringer upp psykoterapeuten Daniel Cremonini. Daniel gästar podden för andra gången och nu går vi in lite djupare på relationer. Vi snackar träning och morgonrutiner såklart, om att Daniel tränar en hel del, men han förklarar också hur anknytningsteorin funkar. Mycket spännande! Vi snackar om män med narcissistiska drag, hur en sån relation kan se ut och hur Daniels bakgrund som modell ibland kan hjälpa honom i hans yrke som terapeut. Jag rodnar och tappar tråden en aning när Daniel beskriver hur han skulle förföra sin partner.

Shirin möter Daniel Cremonini

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...