App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

IAMASHKAN AB

Ash & Slay – Podden som motiverar och inspirerar

En podcast där träning är den röda tråden, och där samtal med spännande gäster och personliga berättelser står i fokus. Här möts passion för träning och livets stora frågor i en mix som både rör och berör.

Ash & Slay är inte bara en podcast – det är en plats där motivation möter styrka, och varje avsnitt ger inspiration och energi till att stärka din dag.

Tyngre Old School

Vi snackar med Ulf Bengtsson, mannen som gjorde verklighet av sin dröm om en gymkedja. Hör om hans resa från Arvika vilket tog honom över hela världen i jakten på att människor ska få möjlighet till friskvård och hälsa. Hör honom berätta om den röda tråden och vad som är viktigt i livet.
 
 • 00:07:19 - Ulf in
 
Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

48. Intervju med Ulf Bengtsson

Inför Fitnessfestivalen 2024 så bjuder Ashkan och Linnea på ett avsnitt där vi blickar tillbaka i tiden till minnen från tidigare Fitnessfestivaler. Vi minns gäster och "happenings" som har gjort intryck på oss genom åren som vi besökt mässan, både som publik, utställare samt som speakers och podcastvärdar.
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

312. Fitnessfestivalen

Vi lovade er att följa upp med Antonia Petterson efter hennes debut på Bikini Olympia. Antonia tog oss alla med storm när hon kvalade in till Olympia.
 
Efter hennes imponerande insats på tävlingen så har vi många frågor som vi vill få svar på. Vi hoppas på att ni är lika nyfikna som oss på att höra Antonia berätta om hennes resa till och ifrån Olympia.
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

313. Antonia Petterson om Olympia

Vi fick nästan inte plats i podcastbåset på Fitnessfestivalen när Sveriges Starkaste Man Fredrik Johansson gästade oss. Häng med på vad som hänt sedan han försvarade sin titel i höstas och vad han ser framåt i tiden för strongmansporten!
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

314. Fredrik Johansson, Sveriges Starkaste Man

Vi sitter på Fitnessfestivalen och pratar med Hugo Hugemarq, en dedikerad Hyroxatlet som är känd för sin extraordinära styrka, uthållighet och dedikation till att pusha sina gränser.
 
Ashkan och Linnea är fortfarande i chock efter att ha fått veta hur mycket tid Hugo lägger på sin träning varje dag... lyssna in och se om ni tycker det är en walk in the park eller inte! ;-)
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

315. Hugo Hugemarq

Vi välkomnar Jonathan Fogelberg på ett återbesök och tar pulsen på vad som har hänt sedan sist. Det har varit en hel del aktivitet kring Jonathans olika projekt, och vi är nyfikna på att höra alla spännande detaljer.
 
Vad har han arbetat med, vilka nya initiativ är på gång, och vilka insikter har han fått längs vägen? Vi dyker ner i allt detta och mycket mer i ett inspirerande och energifyllt samtal.
 
Häng med för att få en uppdatering direkt från Jonathan själv!
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

316. Jonathan Fogelberg är tillbaka!

För första gången gästas podden av Camilla Salomonsson Hellman, en av Sveriges mest framstående CrossFit-atleter. Camilla har varit en tongivande figur inom CrossFit sedan 2011 och har tävlat både som individ och i team på högsta internationella nivå, inklusive tre framträdanden på CrossFit Games. 
 
I detta avsnitt pratar vi om hennes resa genom åren, de unika utmaningar hon stött på och vad som krävs för att bli en av de bästa inom sporten. Dessutom får vi veta mer om hur hon kombinerar livet som elitidrottare och mamma.
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

317. Camilla Salomonsson Hellman

Jens Peschardt är en veteran inom kosttillskottsindustrin med över 25 års erfarenhet. Han har varit med och bevittnat hur produkter, som idag är självklara för oss, utvecklats och förbättrats genom åren.
 
I det här avsnittet pratar vi om hans resa i branschen, insikter från två decennier av innovation, och varför den svenska innovationen och superkolhydraten Vitargo är så unik. Vad gör Vitargo till det självklara valet för atleter världen över? Jens förklarar allt.
 
Missa inte detta spännande samtal om utvecklingen av kosttillskott, framtiden för branschen och styrkan i svensk innovation!
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

318. Vi gästas av Vitargos VD, Jens Peschardt!

Den legendariske Shawn Ray gästar oss ännu en gång för ett samtal fullt av insikter och åsikter. Vi pratar om hans senaste år, hans tankar kring bodybuildingens utveckling och riktning, samt hans kontroversiella åsikter om 212-klassen – borde den slopas?
 
Det blir en djupdykning i sporten, dess framtid och vad som krävs för att fortsätta utveckla bodybuilding på både amatör- och proffsnivå.
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

319. Shawn Ray tillbaka – frispråkig och skarp som alltid!

I detta avsnitt gästas vi av vår vän från Storbritannien, Chris McCreadie. Chris är en framstående coach inom bodybuildingvärlden och har gjort sig ett namn för sin extrema träningsintensitet och tunga lyft.
 
Vi pratar om vad som krävs för att träna på absolut högsta nivå, hur man maximerar sin träning och vilka principer som gör skillnad när det gäller att nå sina mål. Missa inte chansen att få insikter från en av de mest intensiva profilerna i branschen!
 
Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick.
 
Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
 
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

320. Vi tar pulsen på Chris McCreadie – intensitetens mästare!

Tyngre Old School: Om svunna gyllene fysiker och om hur mycket bättre byggningen egentligen var förr – med Fredrik Age & Ashkan Aghili. Denna vecka, en frågestund:
 
 • 00:05:24 – Samma muskelgrupp en eller flera gånger i veckan?
 • 00:11:08 – Antal set och reps per muskelgrupp?
 • 00:18:39 – Vem har den snyggaste fysiken genom tiderna?
 • 00:24:35 – Tips och råd ni önskar att ni fått?
 • 00:30:11 – Favoritpose och varför?
 • 00:37:06 – Vilka är era bästa byggarminnen?
 • 00:40:11 – Om ni bara fick köra fem övningar, vilka blir det?
 • 00:47:12 – Hur tränar man för maximal hypertrofi?
 • 00:52:45 – Vilken är den bästa kolhydratskällan?
 • 00:56:09 – Vilken är den bästa maten för viktnedgång?
 • 00:57:54 – Vad gjorde man fel förr?
 • 01:00:35 – Vad är bättre nu än tidigare?
 • 01:03:54 – Vad skulle era sponsorskriterier vara?
 • 01:08:39 – Vad är Ashkans hemlighet för bra vader?
 • 01:12:40 – Hur stark är Fredrik egentligen?

7. Frågestund

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...