App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Julia & Kim

I välmåendepodden får du lyssna på samtal om välmående, blandat med tips och anekdoter. Tillsammans med Julia och Kim, samt flera gäster, får du forskningsbaserade verktyg som kan hjälpa dig att stärka ditt välmående!

Välmåendepodden

Känns hjärnan seg, splittrad eller överbelastad? 🧠

I veckans avsnitt av podden pratar vi om hur du gör en mental omstart, utan att behöva ta ledigt från livet.
Lär dig hur du bryter mentalt brus, återfår fokus och ger hjärnan en chans att landa.
Perfekt för dig som har en tendens att multitaska eller bara känner dig mentalt trött.

 

Kom i kontakt med oss via vår Instagram eller hemsida: www.leadershippower.se

157. Omstart för hjärnan

Skriver du dagbok? Om inte så kanske det är dags att ge det en chans. Dagboksskrivande kan nämligen ha positiva effekter inom många delar av ditt liv. Tune in!
 
Vi finns på Instagram HÄR och Facebook HÄR!

57. Dagbok

Idag gästas vi av Lena Skogholm som är bokaktuell med Koden till tonårshjärnan. I intervjun med Lena får du möjlighet att lära dig mer om hur tonårshjärnan fungerar och vad som kan vara viktigt att tänka på när du bemöter en tonåring (som du kanske inte riktigt förstår dig på..). Tune in!

 

Lena bok finns att förbeställa via Bokus HÄR.

Blev du nyfiken på Lena kan du läsa mer och nå henne via hemsidan https://www.lenaskogholm.se/.

 

Följ gärna Välmåendepodden via Instagram eller Facebook. Stort tack för att du lyssnar och hejar på oss!

86. Tonårshjärnan med Lena Skogholm

Vad tycker vi människor om förändring egentligen och hur kan vi underlätta förändringsarbete? Det och mycket mer i intervjun med föreläsaren och forskaren Leif Denti. Tune in! 🎧

 

Vill du ta emot våra inspirationsmail? Signa upp dig här: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/110436201606940551/share

Välmåendepodden når du som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

121. Leif Denti

Idag gästas Välmåendepodden av Ola Schenström, läkare och expert inom mindfulness. Mindfulness kan översättas till medveten närvaro och är något som de flesta kan träna på. Ola går djupare in på ämnet och berättar vilka egenskaper som tillhör mindfulness och varför det är ett viktigt område när det kommer till välmående.

Prova Sveriges mest använda träningsprogram i mindfulness (gratis i 14 dagar) >> https://learn.mindfulnesscenter.se/p/har-nu 

Vill du lära dig att leda dig själv eller andra i mindfulness? Läs mer om vår instruktörsutbildning här >> https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/instruktorsutbildning/

Här hittar du Olas böcker >> https://www.bokus.com/cgi-bin/product_search.cgi?ac_used=yes&search_word=ola+schenstr%F6m

15. Ola Schenström

Idag går vi djupare in på ämnet mindfulness och berättar om vad du kan fokusera på för att träna upp din förmåga att vara mindful. Vi tar bland annat upp 5 viktiga komponenter för mindfulness:

1) Uppmärksamhet

2) Öppen medvetenhet

3) Acceptans

4) Icke-identifikation

5) Val

Ta dig en stund till mindfulness och lyssna på avsnittet!

16. Mindfulness

Likt mindfulness är meditation ett viktigt område inom forskningen om välmående. I detta avsnitt berättar vi om de olika meditationsformer som det idag forskas intensivt på. Oavsett om du är ett stort fan av meditation, eller om du tycker att det verkar skrämmande, så kan det vara värdefullt att lyssna på avsnittet för att lära dig lite mer om varför meditation har blivit så populärt inom välmåendeforskning.

17. Meditation

Stress är ett ämne som är relevant och viktigt för alla. Men ska du verkligen fokusera på att bara sluta stressa? I dagens avsnitt tar vi upp ett viktigt perspektiv som kan vara bra att ha i åtanke gällande målet att inte uppleva stress. Dessutom pratar vi om hur viktigt det är att anpassa din återhämtning, beroende på vilken stress just du upplever.

 

Följ oss på instagram HÄR!

Följ oss på Facebook HÄR!

21. Stress

Har du hört någon säga "Jag är så trött på att vara så stark hela tiden". Kanske har du själv sagt så? Men då är frågan, handlar det om att du agerar mentalt starkt eller handlar det snarare om att du försöker du vara mentalt tuff? Det är stor skillnad på dessa begrepp och i dagens avsnitt benar vi ut det hela.

Följ oss på Facebook HÄR!

Följ oss på Instagram HÄR!

37. Mentalt tuff vs Mentalt stark

Läsförståelsen har minskat i den svenska skolan vilket har upprört många. Därför kan det vara extra aktuellt att ta upp vad forskningen egentligen säger om läsandet och dess påverkan på vårt välmående. Kan vi bokstavligt talat bli lyckligare? Trevlig lyssning (och läsning?)! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

141. Bokstavligt talat lyckligare!

Positivitet, ett alldeles ypperligt ämne till podden om vi får säga det själva! Vad handlar positivitet om? När bidrar det till ditt välmående och när kan det stjälpa? Det reder vi ut i dagens avsnitt, tune in!

 

Du hittar oss på Instagram HÄR och Facebook HÄR!

64. Positivitet

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...