App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Julia & Kim

I välmåendepodden får du lyssna på samtal om välmående, blandat med tips och anekdoter. Tillsammans med Julia och Kim, samt flera gäster, får du forskningsbaserade verktyg som kan hjälpa dig att stärka ditt välmående!

Välmåendepodden

Stefan Söderfjäll, Fil. Dr i psykologi, är aktuell med En liten bok om mental styrka, en bok i raden av flera andra böcker han har författat. Han berättar för oss om ämnet mental styrka baserat på HERO-modellen.

 

Julia och Kim arbetar med HERO-modellen för medarbetare och organisationer. Det kan du läsa mer om på www.valmaendekoden.se

4. Stefan Söderfjäll

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem?

I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡

Vill du komma i kontakt med oss? 📩

Hemsidan: www.leadershippower.se

Instagram: valmaendepodden

LinkedIn: Julia

LinkedIn: Kim

148. Hur får jag hjärnan att sluta älta?

Med risk för att låta som din morsa... STÄDA! Det kan nämligen vara en bra strategi för stresshantering bland mycket annat! :)

 

Följ oss gärna på Instagram eller Facebook!

Övning: Städa

Vilka är vi och vad är egentligen välmående?

1. Nu kör vi!

Läsförståelsen har minskat i den svenska skolan vilket har upprört många. Därför kan det vara extra aktuellt att ta upp vad forskningen egentligen säger om läsandet och dess påverkan på vårt välmående. Kan vi bokstavligt talat bli lyckligare? Trevlig lyssning (och läsning?)! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

141. Bokstavligt talat lyckligare!

Hur kan vi minska på alla "måsten" som stjäl vår energi? I detta avsnitt delar vi insikter och tips för att skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något. Ett litet men viktigt steg mot ett mer välmående liv! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

142. Avmåstefiera

I årets första avsnitt av Välmåendepodden pratar vi om hur du bygger motståndskraft när livet känns för mycket. Vad gör man när vardagen drar igång och de stora ambitionerna känns svåra att få ihop? Lyssna för våra bästa tips och en dos pepp! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

143. Hur bygger jag motståndskraft när livet känns för mycket?

Känns det som att tiden springer ifrån dig snabbare än du hinner säga "jag hinner inte"?

I detta avsnitt grottar vi ner oss i varför det alltid känns som att tiden aldrig räcker till – och hur vi kan ta kontroll över vår kalender istället för att låta den styra oss.

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

144. Varför känns det som att tiden aldrig räcker till?

🔍 Känns livet som ett ekorrhjul?

När dagarna bara snurrar på kan det vara svårt att känna mening. Men vad händer om du slutar leta efter den – och istället skapar den?

I detta avsnitt delar vi insikter om hur små justeringar i vardagen kan ge en starkare känsla av meningsfullhet! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

145. Hur hittar jag mening i vardagen när allt bara snurrar på?

Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv? 🧡
 

Att finnas där för andra är en självklar del av livet – men vad händer när du ger så mycket att du glömmer dig själv? I detta avsnitt pratar vi om hur du kan balansera att vara en stödjande medmänniska samtidigt som du tar hand om ditt eget välmående. Få konkreta verktyg för att sätta gränser, behålla din energi och skapa en hållbar balans - Tune in! 🎧

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

146. Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv?

Idag lyssnar vi på del 2 av intervjun med psykologen Marika Ronty. Vi kommer självklart in på hennes bok och mer specifikt in på ledarskap, något som är viktigt oavsett om du har en chefsroll eller inte. Tune in!

 

Du hittar hennes bok HÄR!

 

Vi finns på Instagram HÄR och Facebook HÄR!

73. Marika Ronty del 2

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...